10 einfach Regele vun how an 40 Joer jonk Wanterschlof

Op allen Zäiten, sicht Fraen fir verschidde Manéieren hir Jugend a Schéinheet ze erhalen. Erfonnt verschidde Erschaffung spezifesch Ritualen zu Leeschtunge, mä et war net genuch. Haut Ee, ginn et Tipps wéi jonk Wanterschlof an 40 Joer. Dat ass wat mir elo beschreiwen.

Regel 1. Power

Wéi Wanterschlof jonk an 40 Joer? Maachen dëst, braucht Dir gutt iessen. Allerdéngs, heescht dat net, datt et néideg ass, fir permanent op Bierger sëtzt a selwer Hongerrente lues. Iessen soll equilibréiert, voller nëtzlech Spuer Elementer a Vitaminnen ginn. Wéi kënnt Dir Fett méi vun Mëllechproduiten a gekacht Geméis konsuméiere musst. Och ass et néideg de Kierper vum Waasser an genuch Quantitéite zu replenish. Wa méiglech, Mietsgesetz vun der Ernährung vun Salz, Zocker, Miel, drenken. Et ass och wichteg ze erënneren, dass Dir de Kierper excrete entgëften schiedlech fir d'Haut ze hëllefen brauchen. Maachen dëst, kënnt Dir frësch Friichten, Spinat, Peffer an Téi benotzen.

Regel 2. Sport

Déi folgend Rotschléi, wéi jonk Wanterschlof bis 40 Joer: ausgeschloss sedentary Liewensstil. An och wann Dir all Dag op der Aarbecht ze setzen hunn, mussen all hallef Stonn-Är Vakanz ze plangen: e Spadséiergank ronderëm de Büro, do e klenge Workout fir de Waffen, Been, Hals an zréck. Am Moien, brauchen definitiv selwer ze trainéieren regéiert ze maachen. An no engem Dag ass et néideg fir op d'mannst eng Stonn an der frëscher Loft zu Fouss (déi bescht am Park, ewech vu Stroossen a fuert). Et ass och gutt vun Zäit zu Zäit an de Studio ze fueren, bei Fitness oder Yoga.

Regel 3. schlecht Gewunnechten

Wat soss kann Iech berode Fraen déi wëssen wëllt, wéi bei 40 Joer ale jonke Wanterschlof? Mietsgesetz komplett schlecht Gewunnechten. Alkohol an Zigarette ëmbréngen just de Kierper vun all Persoun, an eng Fra ass och vill llen. Wann eng Fra Zigrette ausgeléist, soll si och komplett Plazen verhënneren wou Leit anere Damp. No all, och d'Zigarette fëmmt (passiv fëmmen) ass konnt de Kierper Dammen schrecklechen schueden ze féieren.

Regel 4. Schloof

Ginn sécher ze soen, datt de Mangel vun Rescht an Schlof en negativen Impakt net nëmmen op Gesondheet huet awer och iwwert hiren Optrëtt. Dofir folgend Rotschléi, wéi am Wanterschlof jonk wéi hir Joer, 40: adequate Schlof Zäit. Zuer Kader, sinn si zu all eenzelne eenzegaarteg, mä de Moyenne erwuessener iwerfriess soll net manner wéi 7 Stonnen den Dag Rescht. Ideal aacht.

Regel 5: Stëmmung an Geescht

Déi folgend Rotschléi wéi zu 40 Joer gutt Wanterschlof: verhënneren stresseg Situatiounen a ginn ëmmer an eng gutt Stëmmung. No all, wann eng Persoun all der Zäit rosen oder nervös ass, huet dat en negativen Effekt op seng Gesondheet an doduercher, an op der Aussen-. Wéi fir Stress, hunn d'Wëssenschaftler bewisen, datt si den Faktore vun Antreffen vun all Persoun sinn. Wa mir iwwer d'Stëmmung schwätzen, dann ass et kee Geheimnis dass d'Gesichter Meedchen automatesch eng Schéinheet gëtt, egal wéivill Joer kann et ginn.

Regel 6. Kleederschaf

Et ass och wichteg ze soen, datt all Fra soll wëssen wéi stylesch Wanterschlof an 40 Joer. Jo, ass eng Kleeder net nëmme kënnen e puer Joer ze verléieren, mä och eng Dosen ze geheien. Wat muss d'Lady net vergiessen?

1. Et ass besser de klassesche Stil vun Kleeder ze wielen, dass ëmmer relevant a Alter-adäquat ass.
2. D'Kleeder sollen Jugend Bewegungen verhënnert ginn, ze oppen an hell Golftenue, si kann nëmmen eng witzeg Lady maachen, mä net jonk.
3. Schong hunn bequem gin, trotz der Längt vun der Skylla. Eng Fra, déi 12-cm Tallongen zu raskoryaku geet, gesäit just schrecklech!
4. Fir d'Dammen ass ganz wichteg Accessoiren. Si sollen komplett ënner dem Stil vun Kleeder Approche.

Regel 7. Ausgesinn

Déi nächst Tipp ass bis 40 Joer jonk Wanterschlof: këmmere Är Gesiicht. Mengt net, datt wäert all d'AIDS nëmmen no 30 Joer gebraucht ginn. Fänken un këmmere vun der suivéieren, wéi fréi wéi méiglech. Als Teenager, braucht Dir duerch d'mat Problem Haut ze këmmeren, propper et richteg. All Nuecht virum Bett elo soll komplett vun maachen-up lass gin, vun Zäit zu Zäit Är Haut Rescht ginn. Et ass och wichteg fir richteg Apparat erëmzefannen.

Regel 8. Special Kierper Deeler

Wat gëtt engem Alter senger Fra? Gesiicht, Hals, Waffen a Këscht. Sou, brauchen dës Deeler vum Kierper allergréisste. Der Haut op den Hals hat Wanterschlof net Fall, all Dag ze maachen einfach mee efficace Formatioun vun regéiert. Wéi fir d'Broscht, ass et brauchen och einfach regéiert datt neckline Dammen ginn ëmmer zu excellent Conditioun hëllefe wäerten. Dir musst këmmere vun der Haut an Hänn, Elementar- - d'Platen wäschen iwwerdeems Händschen Droen an net an d'Hänn Gaart ouni Schutz ze goen.

Regel 9. Emotiounen

Wat kann eng jonk Fra? Positiv Emotiounen. Gutt, wann d'Fra an 40 Joer verléift ze falen erëm oder léiert eng nei Etapp vu Relatioune mat de géifen. Nëmme kann ee Mann eng Fra glécklech maachen, an dofir - schéin.

D'Haaptrei Regel

Am Wanterschlof war gutt, soll all Fra déi einfach adage erënneren: "An 20 Joer, et gesäit wéi Gott et hunn an der 30. sou wéi si wëll, an an der 40. den Lady kuckt wéi si et verdéngt."