20-20-20 Method an aner Weeër Är Aen aus dem Computer Effekter ze schützen

Wéi laang et de moderne Mënsch Albert op de Computer? Gréissten Deel vun der Fléihmäert ëmfaasst Äre ganzdeegleche. Als Resultat, sinn Leed iwwer 60% vun PC Benotzer aus Symptomer vun Computer Visioun kämpfen. Betruecht hir Symptomer, 20-20-20 Method an aner Weeër Är Aen ze schützen.

Computer Aen kämpfen: den Haaptgrond Symptomer

Am Fall, dass eng Persoun eng laang Zäit hannert Écran verbréngt, an et sinn Unzeeche ënnendrënner opgezielt, kënnt Dir iwwert d'Entwécklung vun Computer Visioun kämpfen schwätzen. D'Haaptrei Fonctiounen:

• Aen redness Proteinen;
• E Sënn vum Krämp a Leed;
• dréchen a Meint;
• Erhéijung Empfindlechkeet op de Wand, Liicht an sou op d..
• d'Entstoe vun der musst squint den Objet ze gesinn;
• Verréngerung visuell acuity;
• krut well, ghosting an Verknëppung Bild enger.

20-20-20 Method an aner Methode vum Schutz vun de Folge vun der Computer

An der Presenz vun isoléiert Symptomer sollt Dir Opmierksamkeet hinnen bezuelt. Während onbedéngt refletéieren der schaffen Dag op wéi den Ae vun der Monitor ze schützen a Spannungen anersäits. Z'identifizéieren puer effektiv Weeër.

• 20-20-20 Method. Dës Method ass wéi follegt. um Computer fir zwanzeg Minutten nom schaffen eng Paus fir 20 Sekonnen ze huelen. Mee bei dëser Zäit ass et recommandéiert dëse maachen. Kuckt déi Objeten ze iwwersetzen, déi op enger Distanz vun 20 Schrëtt etabléiert sinn, bei dësem zwanzeg mol Land Perlé. Regelméisseg Übung wäert d'Reduktioun vun Aen Efforten, anersäits d'Péng am Réck an Kapp erliichtert.
• Visuell regéiert. Dagsiwwer ass et och der regéiert recommandéiert an der Figur dës Distanz ze maachen. Zäit ass net vill brauchen. Leeschtunge all Übung wäert erlaben Är Aen ze relax, iwwerschësseg Stress anersäits. Den Effet wäert wéi am Fall ongeféier d'selwecht ginn wann een der Method vun 20-20-20 benotzen.

Blueberries fir Stäerkung den Ae

Natierlech, e puer regéiert negativ Symptomer anersäits ass net genuch. Dir braucht riets Säit de Rescht ze iessen an komplex Vitaminnen huelen. Zousätzlech, sinn do Produiten, alldeegleche Gebrauch vun déi visuell acuity restauréiert hëlleft. Zum Beispill, ass et blueberries.

Ze erreechen de positiven Effekt et recommandéiert ass frësch Friichten am Moien Huewer an all Desserten ze sëtzen. Blueberries vum Afréiere verléieren net hir positiv Eegeschaften. Dëst wäert erlaben permanent déi néideg Vitaminnen a Mineralstoffer kritt.

De Prozess vun Restauratioun an Ënnerhalt vun visuell Funktioun soll globaalt duerchgefouert ginn eraus an op engem Dag Basis och speziell regéiert, déi richteg Auswiel u Produkter a Fräizäitaktivitéiten.