Anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht Mariny Korpan. Anhalen Technique "Body FlexLanguage"

Ënnert déi grouss Zuel vu Sport Beräicher a Programmer géif mir wéi enger ausgefaalener zu Highlight, mee krut schon eng populär Formatioun vun regéiert ze ginn - anhalen regéiert fir Problem Marina Korpan. De Grënner vun dësem System Dzhil Dzhonson, souwéi hire Gleewegen Marina Korpan, PSA datt dës regéiert, als Verglach zu aner Zorte vu Fitness sinn déi bescht Manéier ze kreien vun iwwerschësseg Gewiicht.

Prinzip vun der Operatioun

De Prozess vun Fett Decompte ouni Sauerstoff ass absolut onméiglech. No all, Sauerstoff, ënner bestëmmte Konditiounen (kierperlech Aktivitéit, zesumme mat niddereg-Kalorie Liewensmëttel) kann eng Reduktioun vun Fett Zellen féieren. iwwerschësseg Fett Brennen, Boost ukuerbelt - all déi eng Offer vun Sauerstoff.

Zousätzlech, eng speziell Technik vu "Body FlexLanguage" anhalen eng Zort massaging d'intern Organer regéiert, déi net nëmmen d'Muskelen vun der beleidegt Zich, mee och verbessert Verdauung, all d'Organer fänken besser ze schaffen. Gewiicht Verloscht Prozess wäert goen aktiv wann adäquate anhalen mat regéiert kombinéiert.

Contraindications

Set vun anhalen regéiert "Body FlexLanguage" ass net recommandéiert der Präsenz vun de folgende Faktoren a Konditiounen Praxis:

• Ofgeholl oder Blutdrock fräi.
• Häerz Echec.
• Héich intracranial Drock.
• Kapp blesséiert.
• Gallstones am gallbladder grouss wéi 5 mm.
• Hernia.
• Arrhythmia.
• Hyperthyroidism.
• Exacerbation vun chronescher Krankheeten.
• Fräi Kierper Temperatur.
• Kapp blesséiert.
• Glaucoma.
• Bronchial Asthma.
• Schwangerschaft.

Wa mir d'Lektioune vun anhalen regéiert a regéiert Marina Korpan "Oksisayz", dësen als gin mëll a sinn ideal fir Ufänger vergläichen. Land soll weider "Oksisayz" ass contraindicated nëmme fir Leit mat Otmungsproblemer Krankheeten a schwanger Fraen.

zousätzlech Recommandatiounen

Leeschtungsfäheg Formatioun vun anhalen regéiert, ass de Grënner vun déi Marina Korpan, Iech op déi folgend Regelen halen muss:

• Schounen schiedlech Produiten mat der rietser Liewensmëttel datt profitéiere wäert.
• Iessen méi dacks, mee d'Portiounen an der selwechter Zäit soll kleng ginn.
• All Moien soll mat engem Glas Waasser op en eidle Mo fänken.
• Drénken ganze Dag méi Flesseggassystem.
• Während der Fitness sollt Dir näischt Sie Angscht. Probéieren sou vill wéi méiglech iwwert d'Ëmsetzung vun der Technik ze duerchbriechen.

Marina Korpan - anhalen Technik

Ier dir direkt op Beschäftegung vir, ass et wichteg de anhalen Technik ze léieren. Anhalen soll wéi kleng Kanner ginn - Bauch. Éischt, versichen eng déif Otem ze huelen, soll de Mo mat Loft gefëllt ginn, dann dräi zousätzlech kuerz Goalchance koum maachen. Duerno Ortho an dräi "dovydoha" maachen. Är Mo muss komplett opustoshitya ginn.

Gläichzäiteg iech do brauchen, op den éischte Bléck, géif et einfach regéiert schéngen, am meeschte Fäll, déi statesch Natur - Spannungen vun der just dowéinst postwendend misse Muskelen an der weider hinnen an dëser Positioun Holding.

All anhalen regéiert fir Problem Marina Korpan enthält 12 Basis regéiert all Muskel Gruppen Auswierkungen. Dëst ass just 20-25 Minutten pro Dag.

Übung №1

Huelt de Start Positioun - z'erhiewen riichtaus, no senge Féiss op der Breet vun de Schëlleren, soll d'Knéien mëll ginn. Ausbaue Schëlleren an de Mond exhalation maachen. Wéi wann Dir op waarm Zopp Virsprong oder de Käerzen Virsprong eraus - eraus ufänken zitt a kritesch Ortho. Gläichzäiteg mussen Dir Är Pick anterior just dowéinst postwendend misse Mauer ze zeien. Am normal exhalation, éischter mir Bauch a relaxes et un "d'verbidden". An dësem Fall ass d'Technik ëmgedréint benotzt diaphragmatic anhalen Yoga, dat ass, soll de Mo op exhalation retract.

Übung № 2

No exhalation néideg ass dowéinst roueg ze maachen, dann duerno de spatzen Nues Kaméidi Goalchance koum, "am Mo." Anterior just dowéinst postwendend misse Mauer ass wéi ee Ballon deier. Fir dëst ze maachen, probéiert virzestellen wéi der Loft Energieversuergung net nëmmen liicht ass, mä och direkt an de Mo. Déi komplex vun anhalen regéiert "Body FlexLanguage" Taille herrlechen huet "den Effet vun engem Erdrénke Mann." Genannt ginn

Übung №3

Dëst Übung huet genannt gouf - Ortho "groin". Maachen dëst, Kompresser sengem ufänken, an da si lues oppen an der Loft ass aus dem Longen verdriwwen. Op dës Kéier, muss de Mo selwer wuertwiertlech "fléien" an de Pelikan. Eng Kapp liicht ewechgehäit zréck.

Übung №4

Holding Är Goalchance koum mat Mula bandha, Krichsween uddiyana bandha zougräifen dzhalanhara bandha ufänken. Däe der jo awer net wéineg, sammelen dann am Mo a manner Këscht Chin. Et war bei dësem Moment gëtt "Mark" retraction vun der beleidegt. Net "Schleisen" relaxen an Är Goalchance koum Holding, Grof bis 8 oder 10.

Übung №5

Relax "Schleisen", verbannen Auslänner op der kommerziell anterior just dowéinst postwendend misse Mauer. Zoufall Chin, an dann de glottis oppen - loosse Loft an d'Longen ageréckt. Eng Formatioun vun regéiert "Gewiicht ze verléieren mat der Body FlexLanguage" beréit während Goalchance koum squish verhënnert, wéi dat op der Häerz eng fräi opbauen schafen kann. Ier Dir Fouerbesuch, vergiesst nët de just dowéinst postwendend misse Mauer ze Auslänner ewech an de Schleisen fräiginn.

Rezensiounen

Vill plädéieren, datt d'Ernährung genuch ass op deem System dräi Mol pro Woch ze engagéieren. Dir wäert ouni begrenzten Dauer vun Iessen an Zäit am Studio ass lass vun der extra Kilo kréien. Mä net alles sou einfach ass, de System "Body FlexLanguage" gëtt vun dir verlaangen vill vun Effort, souwuel physesch a moralesch. "Inflatioun" an de Bauch Zeechnen - net wäit vun einfach, an e puer beschwéieren dass d'dizziness während Übung existeiert.

Regéiert ginn an engem statesch Modus, an anere Wierder gesuergt, soll d'Muskelen an mueres gehaalen gin. Iwwert Nahrungszousaz Restriktiounen do vergiessen och net. Dofir, hun d'Schweessen nach déi wichtegst Saach - d'Resultat wäert ass et. Bänn tatsächlech verlooss, normal Hausaufgabe an waistline gëtt. Zousätzlech, regéiert anhalen hëlleft Kampf fir Problem Marina Korpan Reservéiert, verbessert d'Teint. Am Allgemengen, wéi all aner kierperlech Aktivitéit, ass et nëtzlech an huet eng schwiereg Aufgab an der Acquisitioun vun schéin Formen vun essentiel Ënnerstëtzung.

Liewensmëttel

Et ass net néideg selwer ze limitéieren. Iessen dat selwecht wéi virdrun, mee nëmmen "engem Eeërbecher". Probéiert lues ze iessen, stoppen overeating an Erwaardung vun enger normaler Ernährung ze liewen. Dat ass wat Dir lass vun der extra Kilo kréien hëlleft. Dës Approche ass besonnesch gutt wann Dir midd vun engem monoton Ernährung a Gewiicht Verloscht Ernährung sinn.

Resultater

Anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht Mariny Korpan erlaabt Iech ze läschen Fett Dépôten zu Problem Beräicher. Dëst Equipement ass sinn ze benotzen. Dës Formatioun vun regéiert ka bal alles maachen, well dës Method net laangfristeg anhalen Verspéidungen heescht déi. Desweideren, hëlleft et Fraen lass vun Bauch ze kréien der Gebuert Féierung. Marina Korpan erlieft se perséinlech fir Iech.

Adäquate Ëmsetzung vun dësen regéiert aktivéiert no nëmmen zwou Wochen nees matmaachen ze kréien, datt en halleft Gréisst kleng sinn. Dëst Land soll weider gut iwwerstan ukuerbelt d'Kierper, tightens Muskelen, Är Figur Chic Form Féierung. Zousätzlech, ass et positiv un der Mauer wiere scho, stäerkt d'Muskelen vum Gesiicht. Als Resultat, wäert Dir jonk Wanterschlof war.

Dëser Technik kann net nëmmen professionell Meeschtesch, mä och Newcomer. Anhalen regéiert, "Body FlexLanguage" kann op eng Übung Vëlo Verglach ginn. Ausserdeem, ass et méi effikass Kalorien vun ronn 140% ze verbrennen.

Du kanns doheem oder an engem Fitness Club Zuch wëll. Fir doheem gespillt, braucht Dir eng Presidence, mëll Heft an, natierlech, eng gutt Stëmmung.

hëllefräich Indikatiounen

Verléierer Gewiicht mat der Hëllef vun anhalen regéiert, wäert de komplex effektiv ginn wann Dir dës elementar Richtlinnen verfollegen:

• Kombinéieren dës regéiert mat Sport. Preferenze soll Kardiovaskulär entscheet ginn - Vëlofueren, Lafen, Fouss, etc.
• Dir kënnt am Moien Zuch an am Owend, 2-3 Stonnen ier Bett, an e puer Stonnen nom Iessen.
• An der waarmer Méint ass preferable am Outdoor Aktivitéiten ze engagéieren. Am kale Wieder, do de regéiert an enger gutt gelëfter-Raum.

Permanent Aarbechtsplaz anhalen regéiert hëllefen Verdauung, stompegen Objet d'Gefill vun Honger ze verbesseren, d'nervös System soothe, déi immun System stäerken an den Taux vun Verdauung vu Fett Reserven Erhéijung.