Brauchen ze niddreg Kalorie giess? Dumplings mat Gromperen - wat mir brauchen

Gromperen - ee vun de stäerkste nëtzlech Geméis. Et ass räich a Vitaminnen, Mineralstoffer. Zousätzlech, dëst Salon Geméis. Net fir näischt huet sot ëmmer, datt d'Gromper - déi zweet Brout. Vun et kënnt näischt Cook Dir gären: Zoppen, Haaptrei Platen, Kuch, Desserten. Besonnesch lecker sinn kritt dumplings. Rezepter Kachen ganz vill. Mä wann Dir interesséiert niddereg Kalorie Platen sinn, dumplings mat Gromperen an Ënnen, oder kombinéiert gi wat néideg ass. Hir Kalorie - iwwer 180 kcal.

Dumplings mat Ënn

Mir brauchen: engem englesche vun Gromperen, e puer vun mëttelgrousser Stad Ënnen, halleft Taass Mëllech, Salz a Peffer zu Goût, e puer vun Zoppeläffel Sonneblummenueleg. Et ass fir d'Fëllung. Deeg nees vun engem hien huet misse vum Eeër, enger Prise Salz, halleft Glas Mëllech an e puer vun Coupë vun Miel. Wann Dir braucht meatless dumplings mat Gromperen, Mëllech ass et néideg d'Waasser ze änneren.

Kachen dumplings

Éischt, preparéieren d'Deeg. An enger Schossel liichtfäerteg ofgeschloss d'Eeër, e bësse Salz a Mixer grëndlech Mix, da lues a lues an der Mëllech pour, an all liichtfäerteg ofgeschloss erëm weider. Wann Dir Kalorie ze reduzéieren wëllt, dumplings mat Gromperen aus Deeg bereet, mat Waasser prett. Nächst Portiounen vun Miel Foto. Mix a knead der Deeg. Da Cover et mat Plastik geschenkt kritt, a mer de Käschten, mä dës Kéier Dir braucht géifs maachen.

Gromperen grëndlech wäschen a propper. Huet an engem Dëppe Waasser a Salz kachen. Fir Gromperen waren knusprech an Cook méi séier, ass et néideg en tablespoon vun all Geméis Ueleg ze sëtzen. Iwwerdeems hien gekacht war Wiesen, ass et néideg a propper Ënnen ze wäschen. Dunn war et gehackt an se liicht am Botter Fëschbruten.

Wann Gromperen gekacht sinn, Headbanging Schold d'Waasser, Geméis an zéien. Foto sech Mëllech a graff erëm, kënnt Dir engem Handmixer benotzen. Foto un hausgemaachte Gromperepuree Réischteren Ënnen an ofläschen. Deeg Rouleau eng kleng Ronn PELLET Gréisst eraus. Am Zentrum huet d'Lokaléquipe mat püréieren an no zu engem semicircular Form weider. Ënneschten der dumplings am kache Waasser an cool e puer Minutten Cook bis se fléien.

Wann et néideg der caloric Inhalt, dumplings a Gromperen ze reduzéieren virun néideg Reeschauere mat Olivenueleg oder aner Begoe Geméis Ueleg. Caloric Inhalt gëtt iwwer 150 Kcal ginn. A ganz lecker dumplings sinn esou mat sauere Crème oder geschmoltenem Botter.

Dumplings mat Matière Gromperen

Dëse Plat kann variéiert gin. Oft, vill mat Matière Gromperen mat mushroom dumplings virbereet. Kalorie se ze wäert net héich ginn. Déi Deeg ass bereet no der Rezept uewendriwwer beschriwwen. A llt ass eppes anescht.

Gromperen sollen desinizeiert, gebotzt ginn. Da kënnt Dir entweder grate oder eng Schalott kombinéieren a benotzen. Artikel Salz, erofsetzen an de Jus deet.Da. Dir kënnt all kombinéiert benotzen: kann et keng Bësch oder kombinéiert ginn. Si brauchen reng gehackt an gehumpelt engem gerappte Ënn Virsprong eraus ze ginn. D'Pan Foto der Geméis Ueleg aus dem Haische wou den kombinéiert an Ënnen an, réieren, Simmer fir ronn fënnef Minutten. Erofsetzen an Gromperen a dumplings néitplättercher. Iwwerdecken an Waasser kachen an zerwéiert entweder sauere Crème oder mat Botter.

Dumplings mat Gromperen a gréng Ënnen

Déi Deeg ass d'selwecht wéi an der éischter Rezept virbereet. Och während enger Ernährung wëllt Dir Iech lecker mat eppes unzegesin. Op dëser niddereg Kalorie Iessen. Dumplings mat Gromperen a gréng Ënnen sinn déi perfekt Méiglechkeet fir déi fasting fest.

Fir d'Fëllung Dir braucht: halleft Kilo Gromperen, der Moyenne Rëtsch vun gréng Ënnen. Preparéieren hausgemaachte Gromperepuree (déi éischt Rezept). Ënnen gréng Zort, wäschen an reng schneiden. Duerno liicht enger Pan mat all Geméis Ueleg no aus. E bësse Salz der a mat der hausgemaachte Gromperen an eng Schossel huet. All d'Mëschung an du kanns haut kennt dumplings ufänken. Hir Form kann anescht ginn. Fir d'Gromper ass gutt Moyenne semicircular geegent. Iwwerdecken bis gekacht a Rendez op Placke. War mat sauere Crème oder geschmoltenem Botter.