De Wonsch iessen - Et ass Honger oder Hausaufgabe?

All Persoun an Ärem Liewen Iech wéi giess. Wat de dat? Si gëtt dat Gefill eraus, datt am Sënn oder kierperlech gefillt am Mënsch Mo schéngt. A jee no der Form vun deelen Hausaufgabe an Honger.

Wann der recommendéieren iessen - dëst Honger?

Honger - eng Fro gestallt Sensatioun Beräich vu Signal datt iwwert d'opgepasst nährstoffaarme Buedem fir normal Kierper Fonctionnement informéiert. D'Gefill vun Honger ass eidle Mo gefillt, kann heiansdo Kappwéi a dizziness féieren.

Wann do e Wonsch ze iessen ass, kann et wëll Honger an Hausaufgabe ginn. Wann eng Persoun nach ass, wéi de Mangel un Iesswueren ze zefridden, ass et Honger.

Dir sidd hongereg, wann:

• de Wonsch méi no ze iessen;
• schéngen gestéiert wuel am Mo;
• Kierper "Fuerderungen" héich-Kalorie Liewensmëttel;
• et kënnt e Sënn vun Erliichterung no kleng Quantitéiten vun iessen;
• op der Optriede vun satiety stoppen giess.

Hausaufgabe kënnt mat giess

Hausaufgabe - eng psychesch Ofhängegkeet, wann e puer Situatioun eng Persoun "Erfahrungen" mat der Hëllef vu Liewensmëttel.

A Wonsch iessen - dat ass d'Hausaufgabe gemaach wann:

• de Wonsch iessen schéngt direkt;
• de Wonsch eppes iessen schéngt am Kapp, während am Mo do kee Gefill vun emptiness ass;
• Ech wëllt net nëmmen iessen, mä eppes ongewéinlech, lecker;
• no de leschten Iessen huet manner wéi eng Stonn;
• no der Haaptrei Iessen leeschten kann net Dessert ze refuséieren;
• op der Vue vun de Platen wëllt Dir et ze probéieren.

De Wonsch iessen - et ass, an engem Wuert, der Zefriddenheet vun mënschlech psychesch Ofhängegkeet.

Hausaufgabe vun Kanner

Kanner kann net genuch Opmierksamkeet ze Haaptmoolzecht bezuelen, sou Elteren ze Opmierksamkeet bezuelen soll, wat, wou a wéi vill d'Kand ass giess, spéider gesondheetlech Problemer ze vermeiden.

Hausaufgabe ass vun der Ofschloss vun Honger ëmmer. Allerdéngs kann et ginn Honger, mä den Hausaufgabe ass net, an d'Kand iessen net. Keng Hausaufgabe ass eng imaginär an der real.

Wann der behaapt Mangel Kand vun Hausaufgabe am Gewiicht Standarden fir hiren Alter ass, mä et schéngt seng Elteren dass hien net genuch et iessen. Dofir, probéieren Elteren de Puppelchen vill vun Iessen ze fidderen, de Gebrauch vun Liewensmëttel méi oft maachen.

Elteren mussen ëmmer un d'Ernährung an d'Kand beschäftegen a net him overeat ze maachen. Wann sengem Kierper normalerweis ass entwéckelen an net Honger erliewen, Erhéijung vum Undeel vun servings hun nët als net ze overeating de Kierper d'ukuerbelt ze stéieren.

Eng richteg opgepasst Hausaufgabe kann der Präsenz vun all Krankheet weg. Wann engem Kand wierklech hongereg ass a wëllt net Liewensmëttel ze iessen, déngt et als Signal fir fir Rotschléi fir den Dokter ginn.

Erhéijung Hausaufgabe vun Kanner

Kanner vun der Schoul Alter Verännerung Hausaufgabe kann zu Ännerungen an der Schoul Liewen well ginn. Verloscht vun Hausaufgabe kann der Präsenz vun Krankheet weg, oder vläicht just e Juncker decidéiert Gewiicht ze verléieren, "goen Figur". Dann, sollen Elteren bezuelen Opmierksamkeet fir net giess net de Kierper ze Iwwermiddung matbruecht. Zesumme mat engem dietitian engem Kand Menü ze entwéckelen.

Wann d'Schüler net de recommendéieren iessen ass, kann et mat der Violatioun vun der Ernährung verbonne ginn, sou ass et noutwendeg d'Kand an d'Schoul Dag ze analyséieren an mealtime ajustéieren.

Wann eng Schoul Kand eng voll Kaffi kritt, da ginn do net Suen fir Snacks: Kichelcher, Kuchen. Ze verbesseren soll d'Hausaufgabe Kand Fräien méi Zäit verbréngen. Deputéierten do kann och mat Ännerungen am Goût Virléiften verbonne ginn.

Elteren sollen d'Ernährung vun Schoulkanner Iwwerwachung an Foto an et wann néideg änneren.

D'Ursaachen vun Hausaufgabe

De Wonsch iessen - et ass, an e Wuert, e brauch, datt sech a verschiddene Weeër manifestéieren kann. Et ass entweder de Wonsch fir wierklech Är Honger zefridden oder eppes nei, oder "Erfahrung" Problemer probéieren.

Zanter der Hausaufgabe - et eng psychesch Ofhängegkeet ass, musst mer verstoen, wat et bewierkt.

Hausaufgabe kann féieren:

• de Wonsch ze probéieren nei Geschmaach;
• zentrale Erfahrungen: Problemer op der Aarbecht, doheem;
• verschiddene psychesch Staaten: komm, Reizbarkeet, schratt, Nidderträchtegkeet;
• Gewunnecht, zum Beispill, wann eng Persoun um Computer ass souz, et soll definitiv do eppes.

Also, wann et der recommendéieren iessen ass, kann et falsch Sënn ginn. Mir brauchen ze verstoen wat ëmmer dat Wonsch. Probéieren geeschteg ze zerëck an drun, an all Aktioun, geduecht et wossten. Verstoen der Situatioun, duerch dat goen, dann de Wonsch kann iessen Parquet oder Cessatioun sou staark gin.

Wann eng Persoun hongereg ass, hie keng Liewensmëttel iessen kann, heescht de Mo nach net de Goût fillen. Hien ass just wann d'Gefill vun satiety llt. Goût oppen Sprooch, an et schellt der Disponibilitéit vun Hausaufgabe. Fir Äre Snack zefridden an nët overeat, hutt dir kleng Stécker vun Liewensmëttel esou laang wéi méiglech d'Sprooch an Uerdnung ze halen déi voll Goût kenne vum Produit spillen mä et.

Wéi gespillt vun der Gefill vun Honger lass

Wann d'Persoun Dir de Kierper ze normaliséieren wëllt, mëscht hien op engem iessen. An hei ass et ganz wichteg mat Äre Honger ze këmmeren.

Wéi der recommendéieren ze kämpfen iessen:

• iessen dacks mee a klenge Portiounen;
• iessen Liewensmëttel mat engem niddereg glycemic Index, da ginn Honger opgeléist;
• an der Ernährung och Liewensmëttel räich an Léngen, kënne se benotzt ginn satiety ze erreechen, eng kleng Quantitéit vun Liewensmëttel benotzt;
• drénken engem Dag op d'mannst 1.5-2 Liter Waasser;
• lues iessen, lues Liewensmëttel opgehalen;
• propper séiss Lëtzebuerger, also do matkritt se net d'Aen: Kichelcher, Kuchen, Schockela, Séissegkeeten.

D'Signaler vum Iessen Zäit erreecht Gehir wann eng Persoun net ass pereel, mir sollen net iessen:

• op der plënneren;
• Fernseh, Computer;
• opzeginn oder ofgeroden vun Gewierzer minimiséieren, well se d'Hausaufgabe méi.

Wéi de Wonsch ze fuddelen iessen? Dëst kann mat der Hëllef vun psychesch Techniken gemaach ginn:

• preparéieren Iessen mat der selwechter Zuel vun Kalorien awer méi Volume;
• maachen e Sandwich héich wéinst zousätzlech Blieder Zalot;
• iessen aus kleng Placken, a si wäert komplett gefëllt ginn, ass et besser wéi déi vun der Broscht eidel Risotto.

Konklusioun

Wëllt vergiesst net, datt overeating fir mënschlech Gesondheet schlecht ass, sou muss Dir Äre Snack fir Kontroll. Fir gutt kierperlech Form erhalen, ass déi normal Fonctionnement vum Kierper genuch den Honger ze zefridden, mee aus dem fräi Hausaufgabe hëlleft vun der Analyse vun de psycheschen Zoustand vun der Persoun ze kreien.

Mir mussen zu hiren zentrale Signaler gefleegter ginn an iessen wann et wierklech néideg ass. Widderstoen de Wonsch ze Snack falsch, wann de Kierper net "zousätzlech Opluedstatiounen" néideg ass.