Der franséischer Ernährung: Eng aner Manéier Gewiicht ze verléieren

Am Striewen Harmonie, si mir bereet all eraus ze goen. Dorënner de "sëtzen" op engem iessen, selwer an d'Benotzung vun Äre Liiblingsiessen limitéieren. Mä fir déi eenzeg Manéier Ärem Liewen änneren, dorënner Iessgewunnechten, déi am meeschte Fäll sinn d'Ursaach vun Gewiicht gewannen.

Haut ech Iech soen, datt ass de franséische Regime. Si entwéckelt hir nutritionist Katrin Gursak. Wann Dir d'Entwéckler gleewen, da dëst niddereg-carb Ernährung fir 7 Deeg, kënnt Dir iwwer fënnef kg verléieren. Gutt, wann Dir bis et fir zwou Wochen Emprise op kënnt, da gëtt de Verloscht vun engem anere puer Kilo méi.

Der franséischer Ernährung: Menu

Der franséischer Ernährung bezitt relativ streng op eng Verännerung Ernährung Produiten. Dat ass firwat Dir dës Recommandatiounen verfollegen soll, do probéieren net dës Produkter op all aner ze schounen, et wäert net déi gewënschten Effekt ze erreechen Aarbecht.

1. Dag

De stäerkste schwéier, wéi Ufank ass ni einfach.

Kaffisdësch: Uebst Jar vun évaluatiounssysteme, ee Eeër (natierlech, gekachten), eng Taass Kaffi oder Äre Léifsten Téi.

Lunch: Zalot vum frëschen Geméis an Kraider (wéi Tomate, pièces an engem Moudebranche a kleet vun Péiterséilech). Méiglech, kënnt Dir d'Zalot mat e puer Drëpsen an Zitrounejus an e wéineg dovit Cayenne fëllt. Zousätzlech, soll d'Iessen virbereeden braised Beets mat Äppel a Muerten

Dinner: gekachten Poulet, fofzeg Gramm Kéis, héich-Fett évaluatiounssysteme (eent Coupe).

2. Dag

Polegchte schonn, et ass eng Versuchung ze Paus, mä Dir musst iwwerliewt.

Fir Kaffi: Brout mat bran (2 Deeler), eng orange, plus eng Taass Téi.

Lunch: honnert Gramm gekachten Rëndfleesch, déi selwecht Zalot feieren aus gekachten statspaye a Mayonnaise. Um Mëttegiessen kënnt dir iessen an évaluatiounssysteme ouni Uebst oder aner Zousätz.

Dinner: honnert a fofzeg Gramm Choufleur (Cook steamed oder Fleeschbritt läschen), Sojazooss mat der klassesch Un, wéi och e Slice vun bran Brout, eng Gromper, an hir Koumuster gekacht, Téi.

3. Dag

Honger kaum Suergen, datt sécherlech léiwer.

Kaffisdësch: honnert a fofzeg Gramm vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis, eng dënn Slice vun verlooss dech Ham, Kaffi oder Téi.

Lunch: Zalot vum gekacht kombinéiert (champignons), Un mat Olivenueleg, plus e puer Drëpsen an Zitrounejus. Gekachte Gromperen, zwee Elli.

Dinner: honnert Gramm vun Fësch (gekachten oder steamed), Einfache évaluatiounssysteme, eng Taass évaluatiounssysteme.

4. Dag

Diet transferéierte einfach, et quasi keng wëllen ass.

Kaffisdësch: eng kleng Risotto vun Kären, engem banana, eng Taass Kaffi.

Lunch: eent gekachten Eeër, honnert Gramm Staang (fillet), frittéiert mat Ënnen.

Dinner: Geméis Zalot, baacken Boune mat Péiterséilech, engem gekacht Gromper, eng Taass Téi.

5. Dag

Et ass eng Liichtegkeet am Kierper, de Wonsch Enn ze erreechen.

Fir Kaffi: gekachten Eeër, héich-Fett évaluatiounssysteme mat kee fillers, Taass Kaffi.

Lunch: gemëscht a mat Sojazooss Un fir honnert Gramm gekachten Beets an Rais. Eng Taass Tomate Jus.

Dinner: honnert Gramm Kéis (Preferenz z'iesse), fofzeg Gramm Kéis, évaluatiounssysteme Coupe, Glas waarm Mëllech.

6. Dag

Et gi ganz wéineg, an du kanns op der CDM opgoen.

Kaffisdësch: Mëllech steamed Feierblumm Neen (25 Gramm), eng Taass Kaffi, eng Taass évaluatiounssysteme mat kee Zousätz.

Lunch: honnert a fofzeg Gramm Rëndfleesch Stew, ee gekachten Eeër, évaluatiounssysteme ouni Uebst Coupe an aner fillers.

Dinner: Zalot vum Kabes a Péiterséilech, Olivenueleg. Zwee Elli an Slice vun bran Brout an enger Taass Téi.

7. Dag

Leschten Dag - am einfachsten.

Kaffisdësch: honnert Gramm Kéis, Véier-, plus eng Taass Kaffi oder Téi.

Lunch: zoubereeden Zalot vun Muerten a Kabes, e Glas Jus orange, honnert Gramm vun gekachten Rais an déi selwecht Quantitéit vun frittéiert kombinéiert.

Dinner: fofzeg Gramm wëllen matbréngen, honnert Gramm Rëndfleesch Liewer, Glas waarm Mëllech.

Franséisch Léngen Ernährung einfach genuch iwwerginn, mä wann zu Tëschenduerch Dir eemol iessen wëllt, huelen dann e Snack, eng Taass Téi, oder déi selwecht Quantitéit vun Poulet (Geméis) Fleeschbritt läschen drénken.

Der franséischer Ernährung: Kritik

Schonn eng bedeitend Zuel vun dieters haten Zäit et ze probéieren. Persoun war zefridde mam Resultat, wat de franséische Regime ze erreechen erlaabt, anerer dunn de gewënschte Effekt ze erreechen. Gréissten Deel vun der Kritik sinn positiv iwwert d'Ernährung, da kann et als Mëttel Obesitéit zu géint considéréiert ginn.