Desto Knéien. Wat maachen?

Knéien - eent vun de schwaach Punkten am mënschleche Kierper. Problemer mam Knéi Gelenker geschéien net nëmmen op déi al, mä bei engem jonken Alter. Ee vun de Alarm ass eng Kris an d'Gelenker. Wann Dir de Knéien Kris - wéi an dësem Fall ze maachen?

Dëse Staat huet Ursaach net Ufank vill Nodeel, mä et kann net ignoréiert ginn, well d'Kris am Ufank vun schlëmmen Krankheeten weg Mee flénke Behënnerung. Rëss an den Knéien ass dacks duerch Reservéiert a Péng begleet.

Ze verstoen, vu wéi crackle Gelenker, musst Dir Är Dokter consultéieren. Dokteren Opruff dëst Phänomen den folgenden Grënn:

• exzessiv opbauen op Knéien, wéi wann e puer Sport oder Levée maachen;
• kleng Motorik an sedentary Aarbecht;
• de konstante Droen héich-och wann se net Schong;
• déck;
• giess grouss Quantitéiten vun séiss, wierzegen, Gehäerztes;
• opgepasst Vitaminnen;
• Salz Siten;
• gemeinsame Fouss;
• de gezu goufen vun osteoarthritis;
• Mëssbildunge fräi Mobilitéit.

Dir fannt, dass Dir de Knéien kreien. Wat éischt ze maachen? Éischt musst mir Liewensstil Ännerungen maachen.

Iwwerschaffen Ernährung - Mietsgesetz der séiss, wierzegen, iessen. Iesst méi Uebst, Geméis, Kalzium-räich Liewensmëttel, preparéieren Iessen mat cartilage, drénken Net-carbonated Quelle Waasser, huelen Vitaminnen.

Net schwéier Saachen gedroen opgehuewe oder droen, Sport ze opginn wou Dir sprangen mussen - Volleyball, Basketball. Gelenker no engem haart trainéiert ze raschten.

Wann e sedentary Liewensstil, an als Konsequenz vun der Kris Knéien - wat ze maachen? Manner sëtzt virun TV a Computer, mat der Schwämm oder huelen Alldag geet. Kierperlech Ausbildung mat enger moderéiert Laascht vun groussen Impakt op den Zoustand vun de Gelenker. Virun allem nëtzlech Übung "Schéier", "Vëlo", Land soll weider am Waasser. Motorik stäerkt Been Muskelen, verbessert Blutt Circulatioun, Flexibilitéit a Mobilitéit vun de Knéi e puermol.

Wann sedentary Aarbecht oft probéieren ze kréien an plënneren, ass et gewëssen goen Fouss ze schaffen. Zouzedrécken bequem Schung mat engem Skylla keng méi héich wéi 4 cm. An, natierlech, Gewiicht ze reduzéieren, déi zu Knéi opbauen demokratesch gefouert ass.

Gelenker sinn Angscht vun der kal, also dir musst hinnen waarm ze halen. Wann d'Kris am Knéi brauchen, d vun Ueleg an orange Jus ze maachen ier Schlof elo, an an der nächster Nuecht ass gutt Halswéi Plaz ze geschenkt huet. Sauna hëlleft Reaktiounsfäegkeet an Stress vun de Gelenker anersäits. No laange Saachen gedroen op Been gutt e waarme Bad ze huelen a Knéien Crème oder parfüméiertem mat BEE Venom reift.

Der éischter ufänken Aktioun am Fall vun enger Kris an de Knéi ze huelen, déi méi ass et net arthrosis entwéckelen. Dës Krankheet huet oft eng genetesch predisposition an engem ongesonde Liewensstil, hypothermia, schlecht Ernährung, exzessiv Stress, Traumatismus dén an aner ongewollt Faktoren nëmmen hir gezu goufen Boost. Wann et ass aus osteoarthritis Knéien crackle. Wat dann ze maachen? Osteoarthritis ass eng incurable Krankheet, mä an de Grondsteen kann et gespaart ginn.

An dësem Fall muss Dir Behandlung kreien am Gelenker um rheumatologist ufänken. Dokter wäert Ënnersichung mat x-Ray oder Imaging an der Gravitéit vun der Krankheet bestëmmen. Osteoarthritis verlaangt eng integréiert Approche. Normalerweis zu Drogen zougeschriwwen, Verspanungen Péng an inflammation, prescribe electrophoresis, recommandéiere Recht op iessen, fest e gesonde Liewensstil, ze soen hunn verhënneren, erhalen gesond Gewiicht. Fir d'Behandlung vun osteoarthritis benotzt modern Drogen datt cartilage an Gelenker scho nees restauréiert.

Um fortgeschratt Etappe vun der oft Krankheet kann ouni Agrëff net do. Der Operatioun ass de beschiedegt gemeinsame mat engem kënschtlech eent ze schounen.