D'Japanesch iessen. Menu zu engem Minimum

Diet erlaabt fir eng kuerz Zäit d'langweileg kg ze läschen, mä hire Choix soll richteg gudden ginn. Der Ernährung soll keng Ursaach iwerfriess Starving, wéi och ofgeroden vu Vitaminnen, Mineralstoffer an aner nährstoffaarme Buedem ze limitéieren. Wann dat passéiert, do haalt net mat der Ernährung fir méi 10-14 Deeg recommandéiert. An dësem Fall ass et besser extra Vitamin komplex ze drénken, deen de Kierper erlaben wäerten fit souguer mat limitéiert Muecht ze halen.

Een esou Restriktioun ass d'japanesch iessen. Hir "sëtzen" fir net méi wéi zwou Wochen an net méi wéi 1-2 mol pro Joer, wéi zesumme mat Iwwergewiicht goen ass ganz wichteg an néideg fir de Kierper. Déi japanesch Ernährung Menü bitt eng ganz einfach genuch fir zwou Wochen, iwwerdeems et e puer Restriktiounen op de Produite sinn. Kann net iessen séiss, Miel an Alkohol, ass et och wäert de Verbuet op der Benotzung vun Salz opgeschriwwen. Esou Moossnamen hëllefen an enger Woch bis 8 Kilo ze verléieren huet, wat net ëmmer méiglech ass mat anere Bierger ze erreechen. Japanesch Ernährung a seng dësem Projet kann op déi Lëscht bezeechent ginn, déi och déi effektiv Ernährung aus Welt well mat der rietser Sortie vun et extra Kilo net souguer gewannen kann.

Menu

Mir proposéieren Iech eng Lëscht vu Produkter an hire Gebrauch vun Prioritéit Regelen an der Uerdnung an déi japanesch Ernährung mobiliséiert. Menu et ass relativ einfach a bezuelbare, also kee Problem.

Op den éischten Dag um Kaffi eng Taass Kaffi ze drénken. Wann Dir drun, kann d'Zocker am Kaffi net no ginn. Fir Mëttegiessen, iessen e puer vun gekachten schwéier-gekachten Eeër, Zalot vun zerklengert Kabes mat Botter an Tomate, wäschen verwandelt all dëst eng kleng Quantitéit vun Tomate Jus kann. Fir Iessen, braucht Dir e Stéck Fësch, war mat coleslaw ze iwwerdecken oder Botter ze maachen Fëschbruten.

Déi japanesch iessen (zweeten Dag Menü) Offer fir Kaffi Kaffi a Patt ofgeronnt. Fir Mëttegiessen ass eng Slice vun frittéiert oder gekachte Fësch mat coleslaw a Botter. Während dem Iessen kënnt Dir 200 Gramm iessen vun gekachten Rëndfleesch , an drénken e Glas kefir.

Kaffisdësch den drëtten Dag gëtt zu enger Taass Kaffi presentéiert ginn. Um Mëttegiessen gëtt Muerten an der Zomm vun dräi Stécker ginn gekacht (mat Geméis Ueleg) an eng Matière Ee. Fir Iessen, kënnt Dir en Apel iessen.

De véierten Dag implizéiert als Kaffi vu Kaffi, fir Iessen Ënn Wisebärenklau oder Péiterséilech root gekacht gin, an zousätzlech, Iech e puer Äppel iessen kann. Fir Iessen, braucht Dir 200 Gramm Rëndfleesch ze iwwerdecken an et e puer vun gekachten Eeër als Bäilag benotzt Kabes Zalot mat Ueleg Foto.

Op der fënneften Dag um Kaffi Zalot vun gekachten Muerten, Un mat Zitroun. Fir Mëttegiessen hunn Iech gekacht iessen oder Fësch an engem Montant vun 200 Gramm frittéiert, an engem Glas Tomate Jus drénken. Fir Iessen - de Fësch nees an Kabes Zalot mat Ueleg.

Moies vum sechsten Dag gëtt bei Kaffi Taass Kaffi presentéieren. Lunch wäert aus Brutto Kabes oder Muert Zalot mat Ueleg an engem Stéck gekachten Poulet (500 Gramm). Fir Iessen, wäert et néideg puer gekachten Eeër an Zalot vun Matière Muerten mat Botter iessen.

Déi japanesch iessen (Menü siwenten Day) gëtt e Kaffi Taass Téi Offer. Um Mëttegiessen kënnt Dir an engem Stéck Uebst a gekachten Rëndfleesch (net méi wéi 200 Gramm) gënne. Fir Iessen kënnt Dir iesst eppes aus der Ernährung ze wielen déi virdrun Deeg, mä d'drëtt.

Vun 8 bis 14 Deeg ass de Menü déi selwecht wéi 1 bis 7 Dag, inklusiv.

Déi japanesch Ernährung Resultater mobiliséiert no 3-4 Deeg. Maximum Gewiicht Verloscht an der éischter Woch observéiert, dann ass dësen Trend op de Réckgang, mä de globale Resultat ass fir d'Aen lackeleg. No enger Woch vun engem sou Ernährung ass besser e Minimum vun Salz ze benotzen a probéieren de Menü e bëssen lescht Woch zu variéieren. Nëmmen dann kënne lues ze normal Ernährung zréck.