Ernährung an TAN: Dir braucht eng TAN gespillt ze hunn?

Mir kréien eng donkel Haut Tonalitéit wéinst der pigment melanin, déi eise Kierper produzéiert. Een de Géigner seng héich een drënner ze entwéckelen, ass et duerch genetesch Fonktioun ëmmer. Leit mat liichtem Typ Haut tans ganz schwiereg, esou si sichen all méiglech Weeër de Prozess vun agetriichtert eng TAN ze vereinfachen.

Fir Leit mat fair Haut, ginn et speziell sunblock dass d'Produktioun vun melanin förderen, hëllefen se engem Golden Knollen vun der Haut un déi mat engem Defizit vu sengem eegenen pigment ze kréien. Allerdéngs eegent Betreiung vun de Kierper ass net eng Garantie vun Succès. Zu engem flotte TAN kréien, muss du eng Rei vu Mesurë fir um Kierper an d'Auswierkunge vun UV virbereeden.

Ee vun de wichtegste Kritären fir schéin Haut Tonalitéit - adäquate Ernährung. An der Notzung vun bestëmmte Produkter der Chance eng TAN ze vill fräi.

Déi éischt Saach der wouropshin zu debunk datt Muerten hëlleft schwéieren Sonnebrand giess.

Muert enthalen grousse Quantitéiten vu Beta-carotene, an déi meescht Leit mengen éischter, dass hie fir d'Acquisitioun vun Sonn responsabel ass Allerdéngs war quasi keen Effekt op der Empfindlechkeet d'Haut zu UV-Strahlen, Beta-carotene. Seng peculiarity läit an der "gestëmmt" Effekt wéinst der Heefung an der Haut. Sou, eng grouss Quantitéit vun Muerten benotzt, Risiko Dir e gielzeg Teint ze kréien. Wann Dir ganz fair Haut hunn, kann dat am Wanterschlof deet, mä wann Dir e Vertrieder vun swarthy Typ sinn, da kënnen déi aner ugehalen an Zweiwel wéi bis ob Dir Chinese Wuerzelen hunn. Giess Muerten soll zum Beispill dosed, ginn, e Glas Jus Muert Dag drénken oder e Geméis Zalot Schan. Am waarme Saison, kanns de Muerten hir Mamm, apricots, Avisen oder Waassermeloun schounen. Si sinn och räich an Beta-carotene.

Sunflower Ueleg an Olivenueleg, Mandelen an Nëss dobäiginn enthalen Vitamin E schützt géint fräi Radikaler fräigesat, i.e. d'alternd vun Haut a Kierper Präventioun.

Orange, Lineal, Zitroun an tangerine enthalen eng grouss Quantitéit vun Vitamin C. Et zu deem waarme Saison néideg ass, well méi ass ënner dem Afloss vum Sonneliicht ass. Meilen Jus sinn gutt Gierwereimusée activator, hinnen all Dag ze benotzen, déi mat Waasser an engem Verhältnis vun eent zu eent verwässeren. Mä dës Manéier ausgesicht vum Kierper ze TAN virbereeden, sollt Dir virsiichteg ginn: eng grouss Zuel vun natierleche Meilen Jus ze evitéieren nodeems kann.

Wéi fir déi "efficace" Produkter am Kampf fir eng schéin Haut Tonalitéit, d'Gamme vu Produiten, déi un der Produktioun vun melanin bäidroen, ass grouss a variéiert.

Kéis, Gîte rural Kéis, Eeër, grillen Fësch, Liewer net nëmmen hëllefen an der Acquisitioun Sonnebrand, mä och d'Haut hëllefen wéinst den héije Inhalt vun Vitamin A fatty sauerem oder Promotioun Zell Regeneratiounsprozess ze recuperéieren.

Wann dir äre Kierper ze TAN ze preparéieren wëllt, versichen net gefëmmt a Fett ze konsuméieren, iessen Recht: iessen Réischteren Fësch a Fleesch mat frësch Geméis. D'FAQ am liewege Urspronk Produiten aus, schounen periodesch Geméis Protein (e.g., Bounen ënnerstëtzt och melanin). Amplaz Schockela an Miel, datt Sonnebrand impede, Maacht Iech selwer Nëss a gedréchent Uebst: Mandelen, Figgen, pistachios, Nëss, Cayenne.

Folgenden dëser Ernährung, hëllefen Dir net nëmmen Är Haut bis brong, mä och hir Konditioun ze verbesseren, a wäert wahrscheinlech och e puer extra Kilo geheien ugefaangen.

Vergiesst net iwwer eng integréiert Approche. Privat, Gebrauch vun speziellen hate fir Gierwereimusée. Da wäert Dir gebass gin eng TAN a schéin, an lecker Gesondheet vun hire Haut ze weisen ugefaangen.