Fizkultminutki fir den Ae Visioun verbesseren ze hëllefen

Leider haut, ganz wéineg Leit an der Welt hutt net Visioun Problemer. Wann Dir festgestallt, datt de verschlechtert ugefaang vigilance ze gesinn zréck kënnt Dir fizkultminutki Aen hëllefen. Ophthalmologists plädéieren, datt dës einfach regéiert kann net nëmmen erhalen, awer och Visioun ze restauréieren.

Wann mir hëllefen regéiert fir Aen?

Kucken, wéi och aner Organer vun de Mënschen, ass vun Muskelen gemaach huet, fir déi kënnen an trainéiert ginn soll. D'modern Mënsch Gamme vu Distanzen datt eis Aen lafen muss, ganz kleng - mir Meeschter vun der Zäit sëtzt, an engem Monitor begruewe, goen, um Handy Kaart sichen, oder e Buch liest. Well vun dësem Alter Visioun deteriorates. Mä all Qualifikatiounen Problemer kann duerch Organisatioun fizkultminutki Aen geléist ginn. Dëst ass en excellent Mëttel vu Préventioun a verbesseren der Qualitéit vun Visioun. Heiansdo ass eng Verännerung vun Vue net ganz wichteg, just déi Persoun jéimert vun Verknëppung oder dimness wann bei eppes sicht. Dat heescht, datt d'Blutt Fourniture erofgaangen vun der eyeball, an et kann ze fizkultminutki Aen gedoe.

eng gemeinsam Formatioun vun

Den Ae gutt trainéiert der Dir d'Muskelen vun den Hals an Gesiicht "waarm weider". No dësen einfachen regéiert folgend:

1. Stellt Iech eng horizontal Linn virun him a leeft hir Aen, nëmmen de eyeball zu lénks a riets Plënneren, ouni säi Kapp doriwwer. Widderhuelen 20-30 mol.
2. Stellt Iech eng vertikal Linn, an déi selwecht wéi an der viregter Fall, ouni d'Positioun vun de Kapp Wou muss ech, Moossnam hir Aen, andeems an Ofbau seng Aen. Widderhuelen 20-30 mol.
3. plënneren elo den Ae fir d'Recht a gesinn et um Buedem, dann um Plafongsverkleedung weider. Widderhuelen 20-30 mol an der selwechter dëser Aktioun maachen, fir déi lénks Pass.
4. Gesäit aus erop bis déi riets lénks, no ënnen, dat ass den Ae vun der diagonaler Bewegung ze maachen. No 20 Prouwen vun der trajectory änneren - gesinn déi éischt uewen riets, da verwandelt zu lénks. Zuel vun Prouwen: 20-30.
5. Rolling seng Aen an engem Krees no dréien a Auer 20 Mol.

Séier de regéiert erënneren fizkultminutka Aen an verschaaft hëlleft (besonnesch wéi se kiddies zu Spillschoul a Grondschoul).

All kloer!

Et gëtt och eng Rei vu Léieren op der Ënnerkonft, dat heescht, d'Fäegkeet d'Aen ze duerchbriechen an Bild Kloerheet weiderginn. Ënnerkonft - dat ass d'Adaptatioun vun den visuellen Staatsapparat ze änneren der Brennwäit a Liicht. Hei sinn e puer regéiert Dir op dësem Fall Offer kënnen:

1. Opgehuewe Äre Fanger am Gesiicht éischt an halen et bei enger Distanz, wou se perfekt kloer fir Iech ass. Dann dëser Aktioun de Fanger ewech. Widderhuelen 10-12 mol, nët vergiessen Hänn ofzesécheren.
2. Opgehuewe Äre Fanger am Gesiicht, konzentréieren, zum Beispill, ënnert um gemeinsame. Rutsch Äre Fanger op déi riets Säit an déi lénks, hält d'Bild Kloerheet. Widderhuelen 10-12 mol e Fanger vun engem oder deem aneren Aarm benotzt.
3. Wanterschlof um Tipp vun Äre Fanger an bréngt et méi no un der Nues, sammelt Aen "an engem Koup." Änneren Hänn a widderhuelen. Zuel vun Prouwen: 10-12.

Duerno, loossen d'Aan Muskelen relax an -Wellness: Webber, no Är Aen oder oppen Aen mat sengem Hänn Cover (dësem Feierdag genannt ass "palming"). Wann Dir Problemer hu vill Übung un, download der elektronescher fizkultminutki Aen. Maachen se regelméisseg retten, Dir der Tomat an Alter!