Gewiicht Berechnung vun Héicht an Alter. Berechnung vun ideal Gewiicht

Et gëtt kaum e Mënsch deen net iwwer säin Optrëtt besuergt gin wier. Jidfereng vun eis wëll attraktiv Wanterschlof - hunn eng perfekt Kierper Ausmooss, vläicht souguer eng nei Norm vun Schéinheet ginn. Mä wéi Dir wësst, gi mir all verschidden - fir Héicht, Alter, komplett.

Haaptsächlech op mënschlech Self-Perceptioun Impakt säi Gewiicht. Anere Wierder, fillen der méi héich ass, déi méi onwuel mir. Et ass onwahrscheinlech, datt et wäert Leit gin déi de ideal Gewiicht fir him ze berechnen wäert refuséieren. Wéi virdrun erwähnt, si mir all anescht, an dofir Gewiicht ass individuell.

Methode fir Paien déi ideal Gewiicht

Mir wëll net all aner, an all huet seng eege Schéinheet. An am Striewen déi ideal Figur géif net schueden der exakt Gewiicht ze wëssen, datt dir fir ze verpflichte wëllen. Sou ass et ginn einfach ze kontrolléieren an huet de Rescht vun de Wee op Är Standard.

Wann déi ideal Gewiicht oofhalen, erënneren, dass Dir mat dësen kg éischt bequem fillen muss. Well een ass verréckt iwwer collarbones Beer, während déi aner de Géigendeel curvy Form virzéien.

Trotz all eenzelne Virléiften, hunn Dokteren eng Zort Kader fir Bestëmmung vun der neitste oder iwwerschësseg kg. Fir Datum, researched a vun de gréisste vun de ville online d'Aarbecht a verschidden Dëscher geschriwwen. Vill Experten studéiert d'Fro wéi d'Gewiicht Berechnung vun Héicht ze maachen an Alter, Geschlecht. Mä si huet kommen net zu engem Konsens.

De stäerkste gutt-bekannt Methode vun Berechnung:

• no Quetelet
• No Brock.
• No Yegorov, de Levites.
• LORENTZ.

Gewiicht Berechnung vun Héicht an Alter, wäert Dir gebass gin op keng vun den Methoden ze droen. Mä no der Regnault Figur Léieren, ass et méiglech ginn, de Wee zu sengem Norm ze fänken.

Berechene BMI Adolfa Ketle

Et ass derwäert ze warnen, datt dës Method net ideal Gewiicht heescht Berechent. No Quetelet, braucht Dir baséiert op Ärer aktueller Gewiicht an Héicht ze berechnen BMI (Kierper Mass Index). No, op Resultater an entwéckelt en Dësch leeën, kréien Informatiounen iwwert d'brauchen Gewiicht ze gewannen oder Gewiicht verléieren.

BMI ass vum Wëssenschaftler Formule berechent: Gewiicht kg / (Héicht m × Héicht, m).

Beispill: eng Fra am Alter vun zwanzeg-siwe Joer, de Wuesstem vun honnert an siwwenzeg Zentimeter an siechzeg-siwen kg Persoun. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. No den Dësch, den Index vun Kierper Gewiicht bedeit d'Gewiicht am normal Gamme.

Quetelet Method - Et ass net d'ganz Gewiicht Berechnung fir all Wuesstem. Well d'Formel fir d'Berechnung ass nëmme gëeegent fir déi duerchschnëttlech Persoun (170-190 cm - an Männer an 155-175 - an Fraen). Wann Dir ëmmer Plënneren sinn a si am Studio maachen, dës Method vun Berechnung heescht och fit Dir net. Plus BMI ass, datt et net d'Persoun op de Wee op déi ideal vun der onsichtbar heescht Auslänner, an z'analyséieren der real Staat.

Berechnung vun ideal Gewiicht fir Brocchi

Paul Brokk - de Mooperatioune an iwwerhaapt, ursprénglech aus Frankräich. Formel vun deem et méiglech ass ze üben Berechnung vun engem Gewiicht d'Persoun, hien erfonnt an 1871. Demande ass fir Leit mat enger Erhéijung vun honnert a fofzeg-fënnef bis honnert an siwwenzeg Zentimeter méiglech ass. Et ass och fir d'Berechnung engem Zoustand d'Équipe vun mëttel- bauen ass. Formel fir Fraen: Gewiicht = Héicht - 100 Da déi doraus resultéierend Figur ass vun 0,85 doubelt. Fir Männercher huelen de Wuesstem honnert. An d'Resultat ass vun 0,9 doubelt.

(- 100) × 0,85 = 59,5 (170) fir Fraen mat enger Moyenne Physique an Wuesstem vun 170 Zentimeter Zum Beispill, wier et eng ideal Gewiicht gläichberechtegt zu 59,5 kg ginn.

Aktualiséiert Berechnung Brocchi

No puer Zäit de verbessert Formule. Well déi al Versioun néideg de Mann vun mëttel- bauen, an engem gewëssen Zäitraum vu Wuesstem, an an dëser Kategorie sech net konnt Leit mat Net-Standard Figur ze gitt. Zum Beispill, mat schwéieren Réckemuerch oder Fleesch normaler. Der Veraarbechtung vum Wëssenschaftler eng Method Brocchi méi real an authentesch ginn huet:

• Fraen: Gewiicht = (Héicht - 110) × 1,15;
• fir Männer: Gewiicht = (Héicht - 100) × 1,15.

Zum Beispill, Berechnung vun ideal Gewiicht fir Fraen d'Erhéijung honnert siwwenzeg Zentimeter wier wéi follegt: (170 - 110) × 1,15 = 69. siechzeg-néng kg - ass de optimal Gewiicht fir de gerechten Sex mat engem Net-Standard Figur.

Lorenz ideal

Wëssenschaftler Formule exklusiv fir de fair Halschent vun der Fräiheet, dem staarke Stack entwéckelen dës Berechnungen géif surfen ginn. D'Berechnung vun ideal Kierper Gewiicht wéi follegt: (Héicht - 100) - (Héicht - 150) / 2 = Kierper Gewiicht.

Beispill: eng Fra Rising ee Meter siwwenzeg Zentimeter. D'Berechnung ass wéi follegt (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Sou, no Lorenz Formule fir Vertrieder schwaach Halschent vun der Fräiheet ideal Gewiicht ass siechzeg kg.

Am Verglach mat der Berechnung vun Brocchi, Lorentz méi streng Viraussetzunge fir Kierper Gewiicht. Dës Formel ass déi gëeegent Meedchen vun uechtzéng. A wann der proposéiert Figur net komplett zefridden mat dir ass, just doriwwer vergiessen an der Formel vun anere Wëssenschaftler benotzen. A plus déi ganz, berechent gëtt fir Fraen iwwer 175 cm net gëeegent.

Method Egorova-Levitsky

Gewiicht Berechnung Formule fir dës Method ass net néideg. Wëssenschaftler hunn eng Tabell weist déi extrem héich Kierper Gewiicht, am Alter an entscheet hunn Geschlecht vun der Persoun.

an der Virbereedung vun den Entwéckler hunn Rechnung all vun de wichtegste Facteuren ugepaakt d'Gewiicht geholl. Si huet elo op eng maximal Limite, mä net mindestens uginn. An, an Tatsaach, ass et net néideg. No all, déi Persoun virun allem Suergen mat iwwerschësseg Gewiicht, amplaz de Mangel vun hinnen.

Wéi déi ideal Gewiicht ze erreechen

Wann der Iech de Berechnunge vun Gewiicht gemaach hunn fir Alter, Héicht a Geschlecht, fonnt, datt et e puer extra Kilo sinn, et Zäit d'iwwer hiren Ofschloss ze denken.

Probéiert eng ideal Kierper Gewiicht ze erhalen, uerdnen Dir engem super Service fir Äre Kierper. A ville entwéckelt Länner, Kont déck Leit fir fofzeg Prozent vun der Gesamtbevëlkerung. An hir Zuel méi all Joer e puer mol. Iwwergewiicht - eng zousätzlech, onnéideg Laascht op de mënschleche Kierper. Vun et zu engem gréissere Ofschloss Gelenker an intern Organer leiden. Mä, awer, ass et derwäert opgeschriwwen dass thinness ass och kee Virdeel. D'Golden mengen am Gewiicht Thema - dat ass wat fir all Persoun néideg ass.

Nodeems d'Entscheedung feieren Gewiicht ze verléieren, probéieren do net chudotvoryaschuyu a séier ze iessen ze fannen. Dëst heescht net existéieren. Et gëtt do kee gutt, mä schwächen hirem Kierper kapabel ass. Verléieren Gewiicht ass no bescht. No all, eigentlech, vun iwwerschësseg Gewiicht lass kréien ass net schwéier, sech Schwieregkeeten wéini vun Erhalen der versicht.

Safe Gewiicht Verloscht ass als eng Method ze ginn an déi Woch dir tëscht fënnef honnert Gramm ze ee Kilogramm verléieren. Wann Gewiicht méi séier geet, da verbrennen Dir net nëmme Fett awer och Muskel Faseren. An et kann een absolut net toleréiert ginn. Well an engem gutt-entwéckelt musculature einfach optimal Gewiicht ze erhalen.

Rotschléi fir erreechen ofschléissen

Schrëtt ze ideal Gewiicht:

• Knappheet engem Glas proppert Drénkwaasser op en eidle Mo a fofzéng Minutte virum Ufank vun all Molzecht.
• opginn nët Kaffi. An all Molzecht net nëmmen gin. No all, esou kritt dir hongereg a méi déi nächst Zäit iessen. Wéi Dir wësst, ass et besser vill Zäit ze iessen, mee e bëssen.
• Probéieren Fett ze reduzéieren.
• Kommt an d'Geschäft mat enger Lëscht am Viraus preparéiert fir akafen. Sou wäert Iech net ze beréieren eppes onnéideg a schiedlech Schneekegkeeten ginn.
• Chew Är Liewensmëttel grëndlech. Also nëmmen dir net do net choke, mä séier gefëllt. Wann Dir e luesen Liewensmëttel Honger benotzen geschwënn verschwënnt.
• Wann Dir Iech, datt Dir nët Zousaz musst a giess, dann déi éischt Saach brauchen iech do - et ass net zu engem presséiert. Sëtzt fir fënnef Minutten. An dann iwerleen et: wann den Honger wierklech staark ass.
• Iessen streng an der Kichen. An kee Fall iessen net beweegt an oder op der goen.
• All Haaptmoolzecht, Foto frësch Uebst oder Geméis.
• Verännert d'wäiss Brout.
• Simmer a opfëllen. Probéiert net Liewensmëttel ze Fëschbruten.
• Erlaben Iech déi séiss vun net méi wéi zweemol d'Woch.
• Gëff schnell Liewensmëttel an.
• D'optimal Zuel vu Iessen pro Dag - fënnef.
• Oft Cook hir eege Iessen. Sou wäert Dir am Kontroll vu sengem Veraarbechtung Methoden an kalorazh ginn.