Insomnia - Wat ass et? Insomnia: Erlaabt, Symptomer, alt an Beaarbechten

Oft bei engem Empfank an der Klinik kann agereecht Diagnos héieren ginn - "insomnia". Wat ass et? An Tatsaach, ass dëse Begrëff der gewéinlech a Gewunnecht ze vill insomnia, war aus Iddi Problemer an dësem wirklech genannt. Dëst Schlof Stéierungen ass an e puer Formen Ausdrock fonnt. Wahrscheinlechkeet, hutt Dir insomnia kämpfen wann:

• Dir hutt Schwieregkeeten geschlof an der nächster Nuecht gefall;
• Dir erwecht puer mol eng Stonn an, och wann deen Dag war enorm an Dir sidd ganz midd;
• Dir erwecht ganz fréi am Moien an kann net geschlof nees falen.

Vun énnerstetzen Leit aus insomnia Leed, fillen iwwerwältegt a midd. Bleiwend Stéierungen kann der Energie a gutt Laun net nëmmen huele, oft dat wirklech ënnergrieft eescht der Gesondheet, mat normal Aarbecht a verklengert vill Punkto Liewensqualitéit.

Wéi?

Wéivill Stonnen den Dag an der virugeet Schlof ze huelen? Mat der déiwste Präzisioun dëser Fro ze äntweren ass onméiglech, well alles op déi eenzel Charakteristiken vun jidderengen vun den Kierper hänkt, mä déi meescht Erwuessen brauchen fir iwwer siwen oder aacht Stonnen an der nächster Nuecht ze schlofen.

Zorte vun insomnia

Bei puer Punkten, Erfahrung puer erwuessener Patienten liicht bouts vun Fouss dohinner insomnia, deen e puer Deeg oder Wochen dauert. Typesch, wéi eng Reaktioun vum Kierper follegt engem groussen Stress oder Haim Evenementer. Zorte vun insomnia gehéiert och laangfristeg, oder chronescher, insomnia - mécht, fir e Mount oder méi kontinuéierlech dauerhafter. Heiansdo d'Onméiglechkeet gutt ze schlofen ass eng onofhängeg wirklech, mee an e puer Fäll ass et engem emol (Sortie) vun aner gesondheetlech Problemer oder Säit Effekter vun gewësse Medikamenter.

Unzeeche vun wirklech

Medezin bekannt insomnia dëse Symptomer:

• Schwieregkeeten würze an der nächster Nuecht;
• reegelméissegen awakenings während der Nuecht;
• manner fréi moies énnerstetzen;
• Gefill no engem voll Nuecht d'Schlof krank;
• Reaktiounsfäegkeet oder Stëmmung hu während dem Dag;
• Reizbarkeet, Depressiounen oder Besuergnëss;
• Schwieregkeeten mat Opmierksamkeet an memorization;
• II Oflenkungsmanöver;
• weider Suergen iwwer Schlof.

Grënn

Nach, insomnia - wat ass et: en direkten Violatioun vun Gesondheet oder aner Zeechen vun wirklech? Oft insomnia ass d'Resultat vun stresseg Evenementer am Liewe vum Patient oder d'Resultat vu senger schlecht Gewunnechten déi normal Schlof an wakefulness verhënneren.

De stäerkste gemeinsam Ursaachen vun insomnia sinn:

• Stress. Suerge wéinst der Aarbecht, Schoul, Gesondheet oder Finanzen, Famill Gutt-Ergoen, - dat ass d'Basis Viraussetzung vun Schlof Krankheete, wéi dës Alarm halen de Geescht aktiv, geduecht Modus. Haim Liewen Evenementer (Krankheet oder Doud vun gär hues, divorce oder Verloscht vun e prestigiéist Aarbecht) kann och zu insomnia a Féierung gaangen.
• Zäitplang Reesen oder schaffen. Deeglech biorhythms Bedreiwen wéi eng intern Auer, net nëmmen de Kierper Temperatur an metabolic Fonctiounen Bestëmmung, mä och an wakefulness Schlof. Violatioun vum Dag Rythmen kann insomnia féieren. Oft, betreffen d'Stéierungen Leit, oft duerch Loft tëschent verschiddene Zäit Zonen ennerwee, wéi och deenen, déi zu Krëmmungen Aarbecht.
• Schlecht Gewunnechten. Onregelméissegt Bett, Patch am Dag, onwuel Bett, aktiv bréngen ier Bett lass, d'Benotzung vun der Bett als Plaz fir giess, schaffen oder Fernseh kucken - et all Ursaachen vun insomnia. Computeren, TVs, Video Spiller, Smartphones, an all aner Apparater mat Beliichtung Schiirme kann de normalen Zyklus vun Schlof an wakefulness desorganiséieren.
• Verlockende extensiv Owesiessen. Wann Dir wierklech wëllt, kënnt Dir e klenge Snack Uebst oder niddereg-Fett Mëllechproduiten virun Bett ginn, mä e voll Molzecht fir d'Nuecht ass bal ëmmer bewierkt bedeitendst Nikotin a mat schlofen. Vill Leit an dëse Fäll bëssen aus heartburn - geheien Iessen an saierzege gastric Jusen an der esophagus zréck. Gestéiert Sensatioun, natierlech, och net Parteien zu rapid aschlofen.

spezifesch Konditiounen

Net ëmmer Grënn fir dës Krankheet schéngen sou Gefor. An e puer Fäll, verursaache insomnia:

• Mental Stéierungen. Besuergnëss an Post-Haim Stress - dat ass net einfach eng Konsequenz vun schwéieren Emotiounen. Ganz oft, entwéckelen dëse Krankheete an engem schlëmmen mental Stéierungen. Ze fréi énnerstetzen ass eent vun de Symptomer vun chronescher Depressiounen.
• Medikamenter. Vill Drogen desorganiséieren normal schlofe Musteren. Dozou gehéiert zum Beispill, Antidepressiva, an Asthma an onbestänneg Blutdrock. Och de jiddwereen einfach a sécher Medikamenter an Apdikten ënnert de Bestëmmunge vun OTC (Péng Medikament, Schrëtt fir evitéieren an colds, Nahrungszousaz Olivier Martinez fir Gewiicht Verloscht) verkaf, enthalen Fairtrade an aner stimulants, déi rapid aschlofen verhënneren.
• Krankheet. Insomnia ass am meeschten an Wäerter, Diabetis, Kriibs, erhéijen, Asthma, gastroesophageal reflux Krankheet observéiert, ofbaut Krankheete, Parkinson d'Krankheet an Alzheimer d'Krankheet.

Risiko Facteure

Bal all d'Leit vun Zäit zu Zäit bëssen aus sleepless Nuechten. Mä am meeschte Fäll, insomnia ass an Patienten observéiert, dat eent vun de folgenden Aussoen och:

• Ass weiblech. Eng Roll vun ofbaut Ännerungen am menstrual Zyklus a menopause gespillt. Während menopause desorganiséieren der Nuecht stellt Schlof. Insomnia ass och gemeinsam an schwanger Fraen.
• Alter méi wéi 60 Joer. Vill eeler Leit beschwéieren vun esou eng désagréabel Problem wéi insomnia. Wat ass et - eng Krankheet oder en Zeechen vun Alter verbitt? An Tatsaach, Ännerungen der Staat Gesondheet vun der Persoun wierklech mam Alter, an der Majoritéit vun de Pensiounen déi verschidde Forme vun insomnia Kampf gouf.
• Den Impakt vun bedeitendst Stress. Kuerz-Begrëff Problemer an der Famill oder op der Aarbecht kann Fouss dohinner insomnia Iwwerleeung. Chronescher insomnia geschitt, wann eng Persoun fir eng laang Zäit ze ginn an firchterlech Konditioune fir him gezwongen ass.
• D'Feele vun de Regime. Meeschten hält oft normal schlofe Verréckelung Aarbecht.

Diagnos

Déi éischt Saach, déi vun der Physiker op Arrivée zu sengem Patient mat Reklamatiounen vun aarme Schlof alles muss - ass d'Natur vun der wirklech. Wahrscheinlechkeet an dësem Fall, natierlech, insomnia. Wat ass et - Self e Problem oder en emol vun engem verstoppt Krankheet? Ze fänken, stécht den Dokter den folgenden Examen:

• Medezinesch Ënnersichung. Wann d'Ursaachen vun insomnia onbekannt sinn, e Spezialist an der éischter Sich fir aner méiglech abnormalities eventuell mat der Zyklus vun Schlof an wakefulness assoziéiert. Heiansdo kann et Blutt Tester verlaangen - fir him, zum Beispill, Bestëmmung ob engem Patient aus Schild Krankheete ass Leed.
• Analyse vun Schlof. Dir kënnt e Schlof Bridget fir e puer Wochen halen brauchen un - en Dokter muss verstoen, wéi Är individuell Modus der Qualitéit vun enger Nuecht de Rescht gëllt.

Patient Etude am Schlof

Wann Är insomnia vun iwwersinn Grënn net ënnerstëtzt ass (oder wann Dir vu Krankheete wéi Députéierten leiden), kann et lount ginn der Nuecht op e spezialiséiert Schlof Zentrum ze verbréngen. An dësen Institutiounen sinn iwwerwaacht enk der Aktivitéit vum Kierper um Rescht. Dokteren déi elektresch ginn.Dës vum Gehir Moossnam, analyséieren anhalen, Häerz Tarif, Aen Bewegungen an Kierper. All dëst ass wichteg d'Diagnos vun "insomnia" ze confirméieren.

Behandlung

Wann Dir just vun schlecht Gewunnechten lass kréien war net genuch, Ären Dokter wäert schreiwen Dir e Rezept fir d'Acquisitioun vun der Apdikt speziell Preparatiounen mat insomnia ze këmmeren. Am meeschten, prescribe Experten mat Medikamenter:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar," "Intermezzo," "Zolpimist").

Et ass, natierlech, a vill aner Drogen, datt si ouni Rezept verkaf. Dir kënnt begruewen baséiert op hir eege Virléiften wielen geschlof, mä Dokteren fir ze laang nët recommandéieren déi selwecht Medikamenter drénken.

Eng Alternativ ass d'Verwaltung vun sedatives - e.g., valerian oder motherwort.

Zousätzlech, Yoga kann hëllefen roueg d'Gedanken, Tai Chi, bei Frankfurt an Akupunktur.