Land soll weider op fënnef-Minutt Lektioun: komplex allgemeng Entwécklungsphase regéiert ouni Staatsapparat

45 Minutte vun der Lektioun - eng zimlech schwéier Test fir d'Schüler vun der Profiséquipe Klassen. Wat kann soen mer iwwert d'Elementar- an Secondaire, wou d'Kanner, well hir psychesch a kierperlech Fonctiounen mat Alter assoziéiert, net lues méi wéi 10-15 Minutte sëtzen kann, midd an mussen vun enger Verännerung vum Aktivitéit. Hëllefen de Problem fizkultrazminki Mee Spill Situatiounen, déi fir Variant net nëmme si, mee och e positiven Impakt op Kanner an d'Gesondheet.

Eng Formatioun vun regéiert

Fir d'Klass fizkultminutku zu Exercice, braucht Dir eng Rei vun allgemenge Entwécklungsphase regéiert ouni Staatsapparat ze Kiischt weider, déi net speziell Sport Equipement an, an der selwechter Zäit Gruppen sensibiliséieren grouss Muskel et verlaangen, derzou hir souguer opbauen an Entspanung. Als Beispill, presentéieren mir eng Auswiel vun legkovypolnimyh, erukomm fir Schüler vu verschiddene Gruppen Alter Übung.

• Poluprisedaniya: Studenten an Zeile tëscht de Parteien Stand oder no vir goen, méi no un de Bord. Start Positioun - Meter riichtaus, Hänn an seng Säit. Da hiewe Hänn, opgemontert vir, Handfläch opgeblosen verwandelt huet. Déi riets Been ass kum zréck, de Schwéierpunkt op der duer, déi lénks kromme um Knéi, de Kierper gehumpelt gekippt. Nom Kanner an d'Original Retour an d'Bewegung widderhuelen, mä dës Kéier de Kapp verdréint an den Operateur. Maachen zweemol fir all.
• Déi komplex allgemeng Entwécklungsphase regéiert ouni de Sujet wëllt Dir engem waarme-up Hals ze gehéieren. Start Positioun: ginn direkt. An engem Stéck, huet d'Team den Enseignant: Schréiegt Äre Kapp zréck a verlaangen, d'Original; Original-Source-riets-lénks. Widderhuelen all herrlechen 2-3 Mol. Op der selwechter Formatioun vun allgemengen Entwécklungsphase regéiert ouni Staatsapparat ëmfaasst d'Rotatioun vun der Kapp, mee lues a verschiddene Richtungen - 2-4 Mol. Dir kënnt e Kand recommandéiere iwwerdeems et ass e blann Aen op de Kapp laafen ass net spannen.
• "Chicken Wings" - dem béien um Ielebou, sinn de Fangeren op d'Schëlleren gesat. Virschaffe eng kreesfërmeg Motioun mat souwuel an der selwechter Zäit, éischt no dréien, dann - géint. Esou engem Komplex allgemeng Entwécklungsphase regéiert ouni Staatsapparat erlaabt d'ze relax Schëller girdle an hëlleft zréck, Är Montur ze halen, stäerkt déi viischt.
• Erëm, huelt der déi Positioun: Hänn - op sengem Rimm, seng Féiss - Schëller-Breed ausser. Leeschtunge de Rugby, an der selwechter Zäit de duer vu sengem riets lénks Fouss Klicken, a Vize versa. 3-4 mol fir all Zort vun bewegen. No all - an d'Original ze kréien.
• Aner Bewegung, en Deel vun der komplex allgemeng Entwécklungsphase regéiert ouni heizou - Client sengem ganze Kierper zu der rietser an lénks, d'Fousssuel aus dem Buedem hält. Baseline: Hänn - op Är Rimm, Féiss - fir Schëller Breet ausser. Zuel - 3-4 fir all Säit. Et hëlleft Flexibilitéit vun der Wierbelsail entwéckelen, stäerkt de zréck Muskelen an der Press.
• Wéi de Moment vum Match kënnt Dir an eng komplex gitt vun Wuelbefannen z'ënnerhalen regéiert fir Schüler an engem "Mach-Koteng." Éischt - fir direkt ginn. Da Longplayer kum no riets Been - Cotton ënner et gemaach. Been ass e Gang. Rising zweet - Koteng. Asw - .. 3 mol all. Schüler, virun allem d'Kanner, et ass wierklech gär.
• Squats, Lafen op der Plaz Lafen, seng Hänn an de Rugby Alteveer - Finale fizminutki Übung. Si hëlleft sengem Goalchance koum zu erëm, d'Situatioun ze épuiséiert, d 'Effizienz vun de Studenten.

Net onbedéngt de ganze Komplex op eemol ze verbréngen. Dir kënnt et Gruef an do dann e puer fizkultminutok während der Lektioun. Sou ass et kënnen der Zäit fir Aarbecht a Fräizäit ze gläichméisseg verdeelen, déi sécherlech e positiven Impakt souwuel op der Staat Gesondheet vun de Studenten an d'Qualitéit vun der pädagogescher Prozess muss ginn.