Mäi Alldag

D'Virdeeler vun enger richteg drënner Datum Modus, wëssenschaftlech bewisen. Wat ass an dësem Konzept abegraff? Dëst, natierlech, der Uerdnung vun Aarbecht, Rescht, Ernährung, Schlof an sou op. Ronderëm soll der Zäit ginn. Firwat dat? An der éischter Plaz, fir datt de Kierper ugefaang als ofgefaangen ze schaffen. Mäi Alldag mécht et méiglech all d'Potential vun eisem Kierper ze benotzen.

Entwécklung vun engem dynamesche Prouf ass eng Fro gestallt Basis fir esou Konzepter wéi "Alldag." Dës hätten ass eppes wéi e System vun bedingt gehalen. Mann, fir eng laang Zäit folgend eng strikt Iddi, kritt bis et no benotzt an opgestallt de System. All deviation vu sengem Stand.

Liewenskonditiounen an Fonctiounen vun berufflech Aarbecht, jiddereen vun eis ass anescht. Dir kënnt net just mat der perfekt Modus vum Dag agefall, déi all op eemol fit wier. Et verlaangt eng perséinlech Approche.

An Zeechnen d'Reglementer an néideg bestëmmte Regelen ze verfollegen. Vill vun hinnen. Virun allem ënnert dësen, vläicht, ass et, datt alles an wéinst Zäit gemaach ginn soll.

Mir Dags voll vun rythmescher variabel: de Rhythmus um Häerz läit, d'Dram vun wakefulness ersat ass, Honger satiety ersat. D'Haaptrei Fonktioun vun dëser Zort Prozess ass repeatable. Oofwiesselnd zu Zäit vun verschiddenen Kierper biorhythm funktionell Staaten genannt. Natierlech, all biorhythms Liewensstandard Organismen sinn interrelated an interdependent.

All Funktiounen vun eisem Kierper an eng Manéier oder aneren, fir Energie Dépensen Hausnummeren. All intern Uergel mécht fir et an engem bestëmmte Zäit weider.

Wëssenschaftler behaapten dass déi maximal Kapazitéit vun Mann kënnt aus zéng moies bis Mëtteg gesinn ginn. No Levée zréckgeet. Déi nächst erreeche kann aus véier am Nomëtteg observéiert ginn. Et dauert och zwou Stonnen. Et ass derwäert opgeschriwwen dass d'Muskelen méi schwaach an de Moien sinn wéi am Owend.

Et gi Leit, déi nëmmen an der Moien operable ginn oder am Owend. Fir e puer Zäit, huet et wéineg oder keen Wäert. Mir schwätzen iwwer Leit déi mer benotzt larks, Zonk ze ruffen, Owls. Fir d'Owls, dat ass, fir deenen , déi an der nächster Nuecht schaffen, och am meeschten Vertrieder vun kreativ Beruffer, an der Kategorie vun larks normalerweis Aarbechter a Beamten kréien. Zonk gi manner oft fonnt.

Aarbecht an der nächster Nuecht ass net sënnvoll, well de Kierper zousätzlech Kräften ze verbréngen muss einfach waakreg bleiwen. Wiesselen aus Owls an larks zréck ass schwéier, mä awer méiglech.

Jiddereen, deen eng laang Zäit ze liewen wëll an ëmmer gesond ginn, soll eng natierlech an einfach Liewen erhalen. Natierlech, ass hie forcéiert gutt ze schlofen. Mëtt spazéieren Modus vum Dag, Dir an der éischter Plaz sinn, solle mer vun gin guidéiert wéi vill Zäit Dir investéiert kënnen ze schlofen. An Tatsaach, ass et nawell genuch aacht Stonnen. Wéi vill besser goen just Bett? Tëschent néng an eelef Auer an der Nuecht. Vill maachen goen net ze schlofen, well den Owend beschäftegt mat e puer Stot chores oder schaffen. An Tatsaach, ass et kee Grond net op Zäit ze Bett goen - vill besser fréi ze erwächen an moies alles maachen.

Dir wëllt net fréi Bett goen? Et Matière net! Go spéit, mä ëmmer an der selwechter Zäit. Dat gëllt och fir de Moien énnerstetzen.

Dag erwuessener Modus oder de Schüler muss am Detail besat ginn. Wat Dir braucht iwwer Ernährung ze wëssen? Hei, zevill, all individuell. Averstanen, een wëll Gewiicht ze verléieren, anerer, am Géigendeel, ze recuperéieren. Puer Sportler mussen och iessen Liewensmëttel all zwou Stonnen. Dëst Thema ass beschte mat enger Diététicienne diskutéiert.

Wat anescht ass am Alldag mat abegraff? Vergiesst net iwwert d'Spazéieren, Ënnerhalung, Kommunikatioun mat Frënn. Et ass net néideg fir eppes selwer ze limitéieren. mech gleewen, de Modus vum Dag - et ass net eng Zell, mä eng voll-vollwäerteg Komponent vun der Liewensstil.