Mëttelmier Cocktail, oder Diet Aphrodite: Kritik

Wëllen eng slender Figur ze kréien, ouni hir eege Gesondheet weg? Da wäert Dir e Regime vun Aphrodite Approche. Et ass och Mëttelmier genannt. Detailléiert Beschreiwung vun der Ernährung (Menue, Recommandatiounen, Resultater) Dir am Artikel fanne wäert.

allgemeng Informatiounen

Der Basis vun der Mëttelmier Ernährung sinn Seafood, Fësch Spezialitéiten, Uebst a Geméis, verschidde Gewierzer a roude Wäin. Nuddelen a Brout soll nëmmen vun durum Weess gemaach ginn. Et ass onméiglech de Southerners Menü ouni Geess Kéis, Fleesch, Arômen a Mëllechproduiten virzestellen. Kashi sinn nëmme fir Kaffi benotzt. Fleesch niddereg-Fett Zorten sinn ëmmer méi vun engem Fësch ersat, steamed. No nach schlemmer, ass d'Approche zu Ernährung richteg. No all, Kuelenhydrater sinn besser an de Moien absorbéiert. A Proteinen de Kierper an wann Fësch benotzt, méi nutritionally Luxuszëmmer Fleesch.

Net jiddereen weess wat e Regime vun Aphrodite. Geess Kéis an pièces - den Haaptgrond, mä net déi eenzeg Produite benotzt. Soss, géif de Liewensmëttel equilibréiert ginn a géif Verletzung féieren.

All nutritionist wäert soen dass Kaffi soll dichten ginn. Déi bescht Optioun - zu Cook Rais oder Huewer. Zousätzlech, kënnt Dir eng Zalot maachen, Sprinkle et mat Olivenueleg.

Fir Mëttegiessen, ginn sécher Seafood oder Fësch ze preparéieren. Wann der Ernährung ass ganz wichteg, dass de Kierper d'Vitaminnen vu verschiddene Gruppen, Proteinen a Mineralstoffer kritt. All dëst ass just am Fësch, seaweed an statspaye fonnt. Als Bäilag perfekt stewed ugepasst oder gekacht steamed Geméis.

Anescht wéi aner Bierger, kann et undershot ginn. Iessen engem Stéck Kéis oder puer Uebst. Vun Gedrénks kann évaluatiounssysteme (mat enger Fett Inhalt vun 1%), gepressten Uebstjus, an évaluatiounssysteme.

Zanter Iessen net Wäert ass vill Verspéidung kritt. Probéieren 3-4 Stonnen ier Bett ze iessen. Dëst sollt eppes einfach ginn. Zum Beispill, e Geméis Zalot mat Olivenueleg oder engem klenge Stéck gekachten Fësch. Dir kënnt Iech un engem Glas gudde Wäin dierf.

Ernährung Prinzipien

Aphrodite Ernährung baséiert op dem Prinzip vun der Liewensmëttel Pyramid, d'Basis vun deem sinn komplex Kuelenhydrater. Um nächst Etapp sinn zu Protein-räich Liewensmëttel läit. An op der ganz uewen vun der Pyramid sinn einfach Kuelenhydrater an Fats.

D'Mëttelmier Ernährung an der Ernährung gëtt ass, bréngt de Kierper vill Virdeeler:

• Et féiert zu normal Blutdrock;
• Et hält d'Entwécklung vun colorectal Krankheeten, Häerz an aner Organer;
• Et ass enger neier Étude no Effekt;
• verbessert Liewensqualitéit.

Aphrodite Ernährung mat Geess Kéis an pièces

Et ass dréngend 2-3 Kilo ze verléieren? Et ass einfach. Mir proposéieren Iech eng vun de beléifste Versiounen vum Mëttelmier ze iessen.

Direkt no engem Glas Waasser mat enger gudder Positioun vun Zitrounejus an et an drénken Palmenblieder. No enger hallef Stonn kënnt Dir keng Friichten iessen.

Kachen Kaffi. De stäerkste passenden drénken ass Kaffi. granola, oatmeal iwwert d'Waasser mat Stécker Uebst oder gréng Zalot mat quail Eeër: Elo Platen aus ze wielen.

Um mëttes iessen frësch Geméis (Preferenz pièces), drénken évaluatiounssysteme engem Glas Jus oder Tomate.

Fir Mëttegiessen kënnt Dir eng Zalot mat kombinéiert maachen a Kraider, Kéis oder Zopp vun Spargelen, Seafood mat Geméis Stew oder steamed Fësch.

Fir Iessen, sidd Dir frësch pièces, engem Stéck Kéis, 100 Gramm gekacht Poulet oder Fësch iessen erlaabt.

Mat strenge onvergläichleche zu esou enger Ernährung Woch, kënnt Dir mat 2-3 Kilo Deel.

Diet Aphrodite: Menu fir 7 Deeg

Méindeg

• Kaffisdësch sollt aus een Apel, Placke oder ganz zemol Kären Neen, mat der Zousätzlech vun 150 Gramm évaluatiounssysteme.
• Fir Mëttegiessen, opfëllen 100 g vu Geméis a Kraider am Uewen. Méiglech ze 150g vun Fësch iwwerdecken. Nodeems e Glas dréchen roude Wäin ze drénke ginn.
• An virbereeden Iessen Liichtjoer Geméis Zalot (300 g). Mir iessen e puer Stécker vum Kéis. Drénken gréngen Téi ouni Zocker.

Dënschdeg

• Am Moien Cook all Kären mat Mëllech (100-150 g). Huelt eng Slice vun wholemeal Brout an no enger dënn Sträif vu Kéis. Mir wäschen verwandelt mat gréngen Téi.
• Lunch wäert aus 100 Gramm gekacht Rais an Zalot virbereet aus Eeër a frësch Tomatenzooss. Als refilling nëmmen Olivenueleg benotzen. Wéi fir Gedrénks, kënnt Dir e Glas Wäin leeschten.
• Fir Iessen, iessen mir Fësch, am Uewen baacken an Sprinkle mat Kraider. Kee méi wéi 250 g Drink gréngen Téi.

Mëttwoch

• Fir Kaffi do Zalot 150g Uebst. Dir kënnt e Glas Jus, évaluatiounssysteme oder kefir drénken.
• Lunch wäert dichten genuch ginn. Kachen Geméis Zalot (100 g) an Weess Nuddelen (100 g), Seafood (100 g). D'Olivenueleg ass als Fëllung gëeegent. Drénken engem Glas Wäin.
• Dinner wäert aus 250 Gramm verlooss dech Fleesch, steamed oder mat Oliven baacken. Drénken eng Taass gréngen Téi.

Donneschdeg

• Moies iessen mir Geméis Zalot, Olivenueleg, souwéi e Sandwich mat verlooss dech Fleesch Stécker (50-60 g). Vun nëmmen gréngen Téi Nodeems Gedrénks.
• An virbereeden Iessen Platen folgend: baacken squid (200 g) an laminaria Zalot (100 g). Drénken engem Glas Wäin.
• Mir iessen Owesiessen op 200 g vun Rais, Stew mat Gewierzer. Drénken gréngen Téi.

Freideg

• Mir Cook eng omelet fir Kaffi vun zwee Eeër mat der Zousätzlech vu gerappte Tomaten. Ikarus herbal Téi.
• Lunch wäert aus Weess Nuddelen (100 g) an engem hien huet misse vum Kéis Stécker. Dir kënnt e Glas Wäin drénken.
• Dinner ginn einfach. Mir iessen steamed Geméis (100 g) an pois (100 g). Drénken eng Taass gréngen Téi.

Samschdeg

• Fir Kaffi Cook Huewer mat Mëllech oder Jus. Mir iessen e puer Uebst (zum Beispill, Lineal oder orange). Wéi fir Gedrénks, kënnt Dir Jus.
• Lunch ëmfaasst Geméis Zopp (200 g) an Zalot mat Seafood (maximal 100 g). Drénken engem Glas Wäin.
• Fir Iessen virbereeden Marine Fësch (200 g) zu engem Pair. Mëtt spazéieren an de Zalot Geméis (100 g). Drénken gréngen Téi.

Sonndeg

• Am Moien iwwerdecken zwee Eeër haart gekachten. Dir kënnt mat enger dënn Layer vum Kéis e Slice vun Feierblumm Brout iessen. Drénken eng Taass gréngen Téi.
• Lunch wäert aus Geméis Zalot (200 g) war Iebsenpurée an Knuewelek a gekacht Rais (100 g).
• Fir Iessen preparéieren mir steamed Geméis (100 g) an opfëllen 100 g vun Poulet Fleesch. Drénken gréngen Téi.

Aner Versioun vun der Ernährung

Esou rapid Gewiicht Verloscht Methoden Dzhuliya Roberts, Eva Longoria an aner Stären dacks. An Tatsaach, dës dräi-Dag Fësch iessen fir Gewiicht Verloscht. Menu ausgesäit. Obwuel dat net eng klassesch Ernährung Aphrodite ass, Geess Kéis an cucumbers nach hei benotzt ginn.

Dag Nummer 1

• De Kaffi ëmfaasst: Uebst (Elli, Lineal, pomegranate), schwéier-Véier- an Jusprodktioun ouni Zocker.
• Fir Mëttegiessen kënnt Dir e Geméis Fleeschbritt läschen preparéieren. Och opfëllen 250 g vun Fësch an do eng Zalot vun pièces, Muerten a gréng.
• Um Mëttegiessen Nodeems e Glas vun 1% kefir ze drénken an e puer Uebst iessen.
• Fir Iessen iessen mir Geméis Stew an 200 g vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis. Drénken gréngen Téi.

Dag Nummer 2

• Fir Kaffi Cook Huewer. Drénken engem Glas Jusprodktioun.
• Lunch wäert aus Geméis Zopp am Fësch Fleeschbritt läschen, Geméis Zalot an engem Glas Jus.
• Um mëttes iesse mer 200 Gramm Geess Kéis an drénken eng Taass gréngen Téi.
• 4 Stonne virun Schlof iessen mir all Uebst a Geméis, am Uewen baacken. Wéi fir Gedrénks, kënnt dir nëmmen évaluatiounssysteme.

Dag Nummer 3

• Kaffisdësch gehéieren engem Uebst, eng Taass Téi gréng an eent gekachten Eeër.
• Fir Mëttegiessen preparéieren mir Geméis Zopp. Dir kënnt e Slice vun Geess Kéis iessen. Drénken gréngen Téi.
• Um mëttes iessen mir all Uebst. Drénken engem Glas kefir.
• Um Iessen gëtt mat Kraider, Geméis Zalot an engem Glas Jusprodktioun Fësch fir e puer, 100 Gramm gekacht Rais ginn.

Mat dësem Fudder fir dräi Deeg, kënnt Dir op 2-3 kg besser ginn.

Wéi dënn Anastasia Stotskaya

Diet Aphrodite ugezunn villen Hollywood Schauspillerinnen (Monike Beluchchi Nicole Kidman an sou op). Mir Zoufall Mëttelmier Ernährung an de Stäre vun russesch weisen Affär virzestellen. Eng markant Beispill ass Anastasia Stotskaya. Just e Mount krut si 12 Kilo ze geheien. Si souzen op enger Ernährung, fir de Gebrauch vun Geess Kéis suergt a frësch pièces. Singer zefridde mam Resultat, mä an der nächster Zukunft ass lass der Ernährung ze widderhuelen. Well fänken ganz geschwënn de Video fir hir nei Lidd shooting.

D'Efficacitéit vun der Mëttelmier Ernährung

D'Resultater vun de Bierger uewen beschriwwen, si wierklech beandrockend. An just eng Woch, kënnt dir lass vun 3-4 kg kréien. Mä wann d'iwwerschësseg Gewiicht ass vill méi grouss, ass d'Hoffnung fir séier Resultater net néideg. Fir d'Efficacitéit vun Ernährung Experten Erhéijung recommandéiere Sport ze spillen oder d'regéiert doheem maachen.

Kritik verluer Gewiicht

Soll ech probéieren d'Mëttelmier Ernährung ze virstellen? Kritik vun Meedercher, keint bis et fir eng Zäit, wäert erlaben d'Recht Decisioun ze maachen. Dëst Gewiicht Verloscht Method huet d'Majoriteit vun de Fraen frou. Si behaapten, dass nëmmen eng Woch Taille an Heften hunn ofgeholl, a Punkto Gesondheet verbessert huet. Negativen Kommentaren waren puer. Si beschwéiert iwwer d'Girl Gewiicht Remboursement. Mä da sinn si schëlleg, well Dir net dramatesch der caloric ofgeroden vun der Ernährung méi kann ass fäerdeg.

Konklusioun

Aphrodite Ernährung ass gëeegent fir déi, déi wëllen net ze starve an huet Villfalt an Iessen. Vun der Haaptrei Produkter (Geméis, Kéis a Fësch) kann vill gesond Iessen gekacht ginn. Den Haapt Saach - d'Moossnam als während enger Ernährung ze observéieren, an der et. Mir wënschen Iech Succès am Kampf fir eng slender Kierper!