Vestibular regéiert fir am a fir déi eeler Leit. d'Gesiicht Land soll weider regéiert

No Verletzungen oder chirurgesch Agrëffer, kann d'Gehir Struktur mat Krankheeten vun der nervös System leiden, deen Ausdrock fonnt dizziness ass, Gefill vun benotzen, leider Koordinatioun. An Krankheete vun der vestibular System hëlleft speziell vestibular regéiert, déi d'Symptomer a verhënneren de Werdegang vun der Krankheet alleviates.

Ganz oft, engem Dokter kommen Patienten ze gesinn, déi e Schlag leiden haten, mat Reklamatiounen vun dizziness an incoordination wann Fouss. Vestibular regéiert no Schlag dës Patienten hëlleft hir Liewensqualitéit ze verbesseren. No e puer Wochen vun regelméisseg Übung huet positiv Dynamik.

Wat ass vestibular regéiert?

Dës regéiert ginn net zu de Wuesstem vun Muskel Mass dinn. Fir all Altersgrupp, dëst kierperlech Aktivitéit vun de verschiddenen Score vun der Otmungsproblemer Zyklus an der Zuel vun de Prouwen.

All déi regéiert ginn entworf der vestibular System ze stäerken, fänkt mat engem direkt deck Critère. Ze waarm an, hiewe Hänn an, op seng Hänn sicht, Staminet fir zwee oder dräi Sekonnen, an Ortho duerch de Mond.

D'Haaptrei komplex

Vestibular regéiert duerchgefouert op engem lues eraus, datt bequem fir Iech ass. All Übung ass fënnef bis siwe Mol widderholl, mat Ausnam vun nëmmen spréngt a weist-up'en. Maachen Goalchance koum, déi duerch Är Nues an Ortho duerch d'rigoréis Kompresser ufänken. Start Positioun - beweegt huet direkt mat sengem Hänn, Tallongen an socks zesummen.

Beispiller vun regéiert

- Vun der ugefaange Positioun säi zréck redresséieren, der Këscht unwrap, de Mo däe, huet säi Kapp e bëssen. Dann direkt Waffen virun sengem Kapp a sech Hänn opgewuess. Dës Positioun ass fir fënnef bis siwe Sekonnen fix. Zréck op de Start Positioun.

Kenntnisser doriwwer riets Been an befestegt d'Positioun vun 5-7 Sekonnen, da lénks opgehuewe -. Fir komplizéiere konnten d'Spiller säi riets Been, hatt a sengem Waffen a Spiller stoungen de Fouss op déi bannenzeg vun der Ënneraarmschinnen verhënneren. D'Skylla soll un der groin enk ginn, duer gesäit verwandelt huet. Meter iwwer lénks op Been, riets Been versicht mat de Kierper am selwechte Fliger ze halen. Da widderhuelen der Übung mat Wéinst Been.

- Maacht den Hals un d'Recht an op der lénker Säit an d'Positioun an deem Nikotin do ass, befestegt d'Positioun fir fënnef bis siwe Sekonnen. D'Übung ass mat relax Hals Muskelen gesuergt. Krichsween an der Kroun, ass zu Enn Positioun fix fir 5-7 Sekonnen.

- Kapp tilts vir bis de Chin der Këscht beréiert, an dëser Positioun fest. Ausgezeechent, an déi riets gekippt an lénks, soë Ouer Dotyanutsya Schëller. Schëller kann net opgehuewe. Befestegt d'Positioun.

- de Kapp ass laanscht de no dréien rotated a Auer.

Lean vir, der ieweschter Kierper Krichsween an hugged hir Schëlleren mat sengem Hänn -.

- op Knéien eens, e Otem huelen, konnten d'Spiller säi Recht Aarm a lénks Been, probéiert säi Gläichgewiicht ze halen.

- Vun der ugefaange Positioun Bierg nett Sprangen, versichen eng Tour an der sprangen ëm hir Achs ze maachen. Widderhuelen 2-10 mol an all Richtung. Übung ass nëmme gëeegent fir trainéiert Leit.

D'Finale Deel kann am Lotus Positioun relaxen, Sundowner ginn.

Regéiert fir Senioren

Vestibular regéiert fir d'eeler ass eng ideal Aart a Weis vu Préventioun a Rééducatioun. Eeler Leit soen Reduktioun vun Péng am Réck, nee dizziness, begreifen, a Kaméidi am Kapp an Oueren. Trotz der Tatsaach, datt dës regéiert Gefor gin sinn considéréiert, ier hir Ëmsetzung brauchen engem Dokter ze consultéieren.

Ufank, braucht Dir oppen regéiert, Aen ze maachen. Nom Gläichgewiicht verbessert, kanns de regéiert mat äre Aen do zou, mee et wënschenswäert e Mann ze enk war deen Assuréiert kann. Hei sinn e puer regéiert fir d'eeler, ze hëllefen mat vestibular Krankheete eens:

- Dir kënnt Praxis vun der Presidence ze kréien an sech op dat, riets sicht, da mat der Aen zou.

- openger e Stull, versicht d'Original Positioun de Buedem en Objet an zréck ze kréien ugefaangen. Da muss du de Punkt zréck an zréck.

- nett all Bild, braucht Dir Är Waffen no vir ze zéien an op d'Bild ze duerchbriechen. Tour Äre Kapp bis eng, dann déi aner Säit, ouni d'Blat Plënneren an ouni seng Aen aus him verhënneren.

Regéiert mat Versécherung

Fir déi folgend regéiert gëtt Hëllef vun engem Trainer oder e gär ee brauch, fir ze verhënneren gefall:

- um Buedem Standing muss ee Been opgewuess sinn, probéiert säi Gläichgewiicht ze halen. Fir komplizéiere der musst probéieren der Übung ze maachen mat äre Aen zou.

- Recht Stepping, an der selwechter Zäit probéieren Är Chef an eng Richtung ze maachen an dann an eng aner Richtung.

Klassen fir Kids

Regéiert fir Kanner sinn einfach an einfach ze Leeschtunge, d'Kanner Léift hinnen Léiergeld. Zousätzlech, sinn se fir gemeinsame bréngen Mamm an neit excellent.

Wéi ufänken?

Vestibular regéiert gewëssenhaft duerchgefouert, soll de Puppelchen Freed vun Aarbecht kréien. Mamm gin virsiichteg a permanent d'dobäi kucken. Halen d'Kand muss mat Sécherheet ze roueg a lues lues fänken, fräi Dauer vun Beschäftegung lues.

Vestibular regéiert fir Kanner besteet aus verschidden regéiert. Dir kënnt Training ufänken, wann de Puppelchen gebass ass den Objet ze fest, datt lues Kombinatiounen, datt, ongeféier zwee Méint ass.

Kleeder a Mamm an Puppelchen soll bequem ze Praxis, ass Übung néideg deenen dat sinn beléifsten mat dobäi ze wielen.

Beispiller vun regéiert

Fir de Pick Kand ze stäerken zougemaach Dir oft op säi Bauch. Iwwerdeems d'Kand an esou enger Situatioun ass, zitt menger Mamm um der verschaffen an dobäi ginn, a goung et dunn iwwer de Réck, de packen opgehuewe an de Been Tour. Dir kënnt d'dobäi verbannen Rouleau op d'Bett, mat eent opzebréngen zu engem aneren.

Fir déi voll Blutt Energieversuergung an de Kapp an d'Gehir Puppelchen soll dacks rotated ginn. An dësem Fall ass et stuckelt, deem seng Mamm rifft de Puppelchen hannert, Zweekampf him de Kapp fir de Sound ze maachen.

Wann engem Kand véier Méint al ass, huet Dir him ënner sengem Aarm, bis Sprangen maachen. Dëst Übung ass excellent fir de vestibular Staatsapparat Training an de Muskelen stäerken.

Nëtzlech wäert der dobäi ginn op der Schëller, iwwert d'Ronn vun Mamm oder grouss Ball jiggle, ass et hëllefen Äert Kand léieren Gläichgewiicht ze erhalen a sengem Kierper Kontroll. Vestibular regéiert Land soll weider op de Ball mat de Kanner ganz beléift ass, an zousätzlech, esou Studien hëllefen d'Muskelen Zuch, Promotioun vun der Entwécklung vun der Gehir a verbessert bowel.

Och Kanner ze Übung "Airplane" Léift: eng Mamm op hirem zréck doruechter, de Puppelchen ënnert der armpits huet, Liften et op seng Féierung Hänn an Ugrëff iwwerdeems Holding vertikal, horizontal oder an engem Musee Positioun.

Eltere sinn oft Angscht Ugrëff duerch d'Puppelchen Kapp bis Rock, wann et eng natierlech Plaz fir d'dobäi ginn ass, déi, an der Gebärmutter Wiesen, matzen genee. Et ass wichteg séier zu sengem ënneschten Been ze schätzen, verbannen Levée him him ze suivéieren an zu der Säit schwiewend. Da virsiichteg der dobäi ginn niddreg. Dëst Übung féiert zu der Freed vun de Kanner.

Vestibular Land soll weider fir Puppelcher kann benotzen fier, Karusseller gesuergt ginn, wat mat de Puppelchen Rouleau kënnen. E bësse méi spéit, kënnt Dir erlaben him selwer ze Héichtouren, iwwerdeems net ze Assuréiert vergiesst.

Och nëtzlech Rotatioun. Ausgebaut Kand op hir Schëller soll fänken verbannen an eng Richtung spannen, dann an engem aneren. Dir kënnt de Gedanken vun der forearm an doriwwer huelen, redresséieren Är Waffen un d'Recht an op der rietser.

A vill positiv Emotiounen ass Plantatioun wou Mamm dobäi ginn ënnert dem Wope hält, an dann tosses an offänkt.

Vestibular regéiert fir Kanner muss vun de Wierder begleet ginn, muss dir der Übung gelaf souguer virum Puppelchen midd ass.

Dës Klasse sinn nëtzlech fir Leit vun all Alter. Enger erwuessener mat der Hëllef vun vestibular regéiert kënnen hir Konditioun mat vestibular Krankheete verbesseren. Sport hëlleft d'Symptomer a verbesseren der allgemengen Zoustand ze verréngeren.

Vestibular regéiert fir Puppelcher virun allem nëtzlech fir jonk Elteren. A hien huet misse vum einfache Bewegungen hëllefen Puppelchen amuséieren an soothe.