Wéi Är Gewiicht richteg ze berechnen?

Also hutt Dir Problemer mat Iwwergewiicht Wiesen, mä Dir decidéiert selwer an Hand ze huelen an eescht hir Décisioun do. Fir bedeitendst Resultater ze erreechen, an dat Wichtegst - Dir wësst wat d'Resultat vun probéieren ass, musst Dir wëssen, wat Gewiicht fir Iech ideal ass. D'Fro ass, wéi déi richteg Gewiicht ze berechnen. Et gi verschidde Methoden, an deem mir probéieren ze verstoen.

Ideal Gewiicht - ass en Zil, dat sech all Persoun Formatioun huet déi wëll Gewiicht ze verléieren. Ier Dir Äre Gewiicht Berechent kann, sollt Dir verstoen wat engem BMI - e Schlëssel Begrëff dass laanscht de Wee fir Iech ass waarden.

BMI - e Kierper Mass Index. Dëst Luucht erlaabt Iech ze indirekt diskutéieren wéi Är aktuell Gewiicht ass - Iwwergewiicht, normal oder net genuch. Den Index war experimentally am 19. Joerhonnert lancéiert, de belsche Wëssenschaftler Quetelet.

Method vun Donnéeën ass vun Partitur Gewiicht vun Héicht, opgestallt am Feld, mat kg an Meter berechent. Wéi Är Gewiicht mat dëser Method ze berechnen? Nëmmen brauchen d'Formule BMI = m / H2 konzentréiert. D'Resultat ass wéi follegt: BMI t'selwecht uechtzéng bis zwanzeg-fënnef, de stäckeger ADR. Statec Zuelen aus zwanzeg-fënnef bis drësseg, iwwerdeems Wäerter virun der Mark vun drësseg - - Obesitéit ass déi Wäerter vun op d'mannst uechtzéng Iwwergewiicht charakteriséiert.

Mä et ginn aner, net manner richteg Techniken. Zum Beispill, d'Gewiicht vun der Formel vun Lorentz. Wéi Är Gewiicht mat dëser Technik ze berechnen? Einfach - dës Method ass déi einfach. No him, subtract einfach d'Zuel honnert vun der Indicateuren vun hiren eegene Héicht vun Zentimeter, an Dir Är ideal Gewiicht kréien. Also, wann Är Héicht bis honnert an siechzeg-fënnef Zentimeter selwecht ass, ass déi ideal Gewiicht zu siechzeg-fënnef kg gläich.

Dës Method huet sech vun de franséische Wëssenschaftler Paul Broca proposéiert.

Allerdéngs ass dës Method keen allgemengt - oder éischter fest, den Auteur vun Techniken, datt dës Formule ass elementar, gëeegent nëmmen fir ideal Gewiicht Berechnungen fir Leit hir Wuesstem net honnert siechzeg-fënnef Zentimeter däerfte. Wéi Är Gewiicht Leit ze héich Wuesstem ze berechnen? Wann Är Héicht - aus honnert an siechzeg-sechs bis honnert an siwwenzeg-fënnef Zentimeter, da ginn subtract honnert a fënnef, a wann et virun honnert an siwwenzeg-fënnef, da honnert an zéng.

Et gëtt och anerer, méi modern Aart a Weis, wéi déi meescht Wëssenschaftler déi zouverléisseg betruecht. Dës Method ass op de globale Niveau vu Kierper Fett baséiert.

D'Tatsaach, datt d'Figur vun all Mënsch individuell - puer ufälleg fir Sport Zuelen, an anerer, well se soen, am Réckemuerch breet sinn. Methode vum Niveau vun iwwerschësseg subcutaneous Fett Bestëmmung geet just aus deem, et benotzt engem Prozentsaz Luucht, eng Evaluatioun Relatioun zu der Féierung Gewiicht vun der Gewiicht Kierper Fett.

Obesitéit no dëser Theorie fänkt wann Fett Prozentsaz méi héich wéi zwanzeg-fënnef vun der Ganzen Gewiicht ass, deenen hir Kierper Fett dauert ongeféier uechtzéng bis zwanzeg-véier Prozent Moyenne Niveau hunn, Équipe am Fitness sinn normalerweis véierzéng, siwwenzéng Prozent Kierper Fett, an Athletic - sechs -trinadtsat.

Wéi Är Gewiicht mat der Hëllef vun dëser Technik ze berechnen? Et ass en direkten Moosse vun der subcutaneous Fett spezialiséiert Apparat, eng schwaach aktuell duerch de Kierper vermëttelen. Subcutaneous Fett ass duerch héich Resistenz Parameteren charakteriséiert, aus dësem Vitesse Signal schwankt. D'Resultat vun der Etude ass genau Zuelen erausginn. Déi indirekt Method besteet an Moossen subcutaneous Fett klappt anere speziellen Apparat, eppes wéi e caliper, no deem e Verglach mat enger gemeinsamer Dësch. Dës Method ass als méi genee wéi direkt.

Wann dir virun d'Fro stoungen, "Wéi maachen Berechent Dir Är Gewiicht," Dir sollt net op déi al Methode vertrauen. Besser mat der Zäit goen a profitéiert vun der läscht - d'Berechnung vun Kierper Fett Niveauen.