Wéi aus dem gesuergt geflücht?

Onsécher Dreem - dat ass normalerweis eng Serie vun Biller Angst, Iddien, Emotiounen, a wuel dat spontan an uncontrollably während Schlof geschéien. Eng Persoun kann Erfahrung Trauer, Roserei, Schold, an déi meescht vun all - Angscht a Besuergnëss. Wëssenschaftler schätzen, datt iwwer 75% vun all deenen Dreem oder aner negativ Emotiounen dauernd.
Diagrammen Nightmares verschiddenste - si kann engem Dram Buch maachen - mä et sinn e puer gemeinsam Themen. Vläicht déi archetypal gesuergt - ass een an deem eng Persoun aus een leeft fort a verstoppt. Aner gemeinsam Themen - Hierscht oder redefining der Realitéit vun Evenementer. Duerch selwer, eng gesuergt, wéi all onschëlleg Dram kann ongeféier 20 Minutten lescht. Mee Nightmares éischter ganz realistesch ze sinn an Impressiounen vun hinnen heiansdo ginn net schlofen bis de Moien.

Gëtt et béis an Verkleedung?

Meescht Wëssenschaftler mengen datt d'Nightmares - ass eng epiphenomenon vun Bewosstsinn an schlofen, an datt all Gebrauch vun hinnen ass net. Allerdéngs mengen puer Psychologen datt Nightmares eng Zort "Trainéieren Maschinnen Geforen", sinn déi Leit, fir de Gefore vun der real Welt preparéieren. Et gëtt ugeholl, datt wann eng Persoun eng besonnesch Gefor an engem Dram den huet, datt an der Realitéit ass et net esou duercherneen ass.

Wat kann Nightmares stoussen?

Iwwerdeems de genau Mechanik vun Optriede vun Nightmares ass nach net ze Mënschheet bekannt. Et gëtt ugeholl, datt se vun emotionalen a Fro gestallt Faktoren ëmmer kann.
Et ass bemierken, datt an der Period vun der Krankheet wahrscheinlech de gesuergt huet an engem Dram ze gesinn.
Leit, déi Suergen iwwert Post-Haim Stress Stéierungen sinn, Députéierten an onrouege Been kämpfen, wéi och deenen huelen Anti-Depressants an Drogen, datt den Drock, e puer sinn waarden hir Chancen vun geknackt e schlechten Dram stabiliséieren. An endlech, iessen der Kopp, éier och Bett lass a Gefor sinn.
Net déi bescht Manéier Schlof an alldeegleche Stress un Afloss: Änneren Aarbechtsplazen, Plënneren, Bestietnes, Schwangerschaft, finanziell Problemer, Verloscht vun engem gär eent, engem schlëmmen Accident oder aner Erfahrungen
Net verwonnerlech, sinn der Nightmares oft ubelaangt Dokteren, Krich Veteranen, Aarbechter vun der Police a Feier Service.

Wéi mat Nightmares ze këmmeren?

• Probéieren ze Bett goen a gläichzäiteg opredelonnoevremya opgoen.
• Deeglech Übung hëlleft oft Leit schlofen, obwuel engem Fitness virun Bett lass a kann en negativen Impakt hunn. Ideal hinnen an e puer Stonnen ier Bett gelaf.
• Vermeiden Fairtrade (och carbonated Gedrénks), fëmmen an Alkohol.
• Probéieren ier Bett ze entspanen. Huelt eng waarm Bad, liesen, oder aner schloofen Übung hir Owend Ritual.
• Schlof bis Sonnenopgang, oder Tour op engem helle Liicht wann Dir erwächen.
• Nët nëmmen am Bett leien wann een net schlofen kann. Probéieren ze liesen oder Fernseh kucken bis Dir midd fillen. Natierlech, heescht de "Horror" et net fit.
• Sécherstellen, datt de Sall net ze waarm oder kal war.
• goen net ze Bett an engem schlecht gelaunt.
• Do iessen net virun Bett ginn, virun allem Fleesch a Kéisen.
• Méi Zäit an der Natur, op d'mannst am Park verbréngen
• Nët op Är erëm schlofen. Dëst kann eng speziell Zort gesuergt als Schlof Lähmunserscheinungen bekannt féieren.
• Halen engem Dram Journal. Probéieren mat engem glécklecht Enn fir all schlecht Dram ze kommen huet.
• Studien weisen, dass agreabel e positiven Effekt op Dreem richt. Probéieren frësch Blummen oder aromatesche Uelecher konzentréiert.
• Probéieren ze Famill Problemer léisen. Dëst wäert der relevant Artikelen op der Psychologie vun Relatiounen, zum Beispill hëllefen, www.grc-eka.ru.

Déi Problemer sech würze all Nuecht an midd den nächsten Dag, sollt Dir en Dokter gesinn. Stäerkste Schlof Krankheete kënnen a sollen behandelt gin.