Wéi d'Kand ze Schuel: Rotschléi fir Elteren

Et ass kee Geheimnis, datt den hardening fir Gesondheet ganz gutt ass. de Kierper kruten vum Kand besser extrem Temperaturen, Wënsch a naass Fouss Been toleréiere. Allerdéngs refuséieren vill Elteren Prozeduren ze stäerken, gleewen, datt dëst sécher ginn d'dobäi vun Äis Waasser lafen barefoot am Schnéi ze pour. Verschidden, am Géigendeel, weess just net, wéi d'Kand ze neideg.

Hardening - eng komplex Gesondheetsversuergung Prozeduren déi ze droen d'Stäerkung excellence. Als Resultat, gëtt d'Kand d'Kierper méi resistent géint d'ongewollt Effekter vun verschiddenen Ëmwelt- Faktoren. Der Basis vun esou nëtzlech Prozeduren ass déi systematesch Training vun der Kierper duerch Belaaschtung fir dës selwecht Faktoren an hire komplexe. Wëssen, wéi gutt d'Kand ze neideg, kënnt dir séier positive Resultater erreechen. Regelméisseg Meng Prozeduren bäidroen zu engem moderate Restrukturatioun thermoregulation Prozesser, datt de Kierper Puppelchen ouni Schued fir Gesondheet zu Ännerungen an der Ëmwelt séier ugepasst.

Wéi e Kand d'neideg ufänken?

Éischt vun all, brauchen Elteren ze probéieren der Famill war frëndlech, geselleg Atmosphär ze maachen. Well de streiden a Skandaler an der Presenz vun engem Kand seng schwaach kierperlech Péng, kann et zu neurosis a Féierung gaangen. Dëst schwächt vill de Kierper d'Ofwier. Gläich wichteg ass den Optrag vum Dag. Wann dir nët de Respekt (Openthaltserlaabnes net während dem Dag schlofen an am Owend bis Enn ze spillen, Spadséiergank an der frëscher Loft de Spiller Sall ze schounen, overfeeding Séissegkeeten), dann nët Aarbecht anstänneg a Funktioun vun all Organer a Kierper Systemer vun Kanner. An dëser schwächt zwangsleefeg der immun System.

Meescht Elteren wonneren iwwer wéini fänken de Kierper, an net just als neideg d'Kand ze stäerken. Joer 1, 4-5 Joer, 6-7 Joer, an och - dat ass den Alter, wou Dir vill matkritt kann. Natierlech, sinn déi Kanner deenen hir Elteren aus Gebuert quenched, hunn eng staark immun System a kënnen eng Rei vun colds ze halen. Allerdéngs, am Alter - net den Haaptgrond Saach, den Haapt Saach hei - Regularitéit. Prozeduren, stäerken d'immun System, soll als natierlech e Prozess wéi geschlof ginn, giess, Fouss.

Wéi d'Kand ze Schuel: den Haaptgrond Recommandatiounen

1. Hardening kann onofhängeg vun der Saison ufänken.

2. E positiven Effekt kann nëmmen duerch systematesch Studien erreecht ginn. Ouni konstant onvergläichleche Resultater dass kritt huet si reduzéiert.

3. Unacceptably kloer Zounam vun der Dauer an Intensitéit vu Prozeduren supercooling goufen nëmmen de Kierper d'Kand schueden kann.

4. Wann e Kand krank ass, fänkt Dir hardening Prozedur nëmmen no komplett Erhuelung méiglech ass.

5. Déi wichtegst Saach: all Prozeduren soll d'Kand nëmmen bréngt positiv Emotiounen.

Geschätzte Zäitplang vum Prozess:

• No Palmenblieder - Loft Bad fir 15 Minutten, 7. Minutt vun hinnen - Land soll weider;

• no - wäschen mat Waasser zu 16-17 Grad Rimm wann Dir just starten hardening - 27 Grad;

• virun an no der Moien wäschen - gargling Waasser: et ass recommandéiert mat 36-33 Grad, 1 Ofschloss erofgoen all 5 Deeg, waarden d'Waasser Temperatur zu 18-16 Grad ufänken.

Déi bescht Zäit fir privat - 8-11 Auer, d'Dauer vun aussetzt zu der Sonn - 30 Minutten. Un Puppelchen wäschen Waasser kann duerch eng cool Reen ersat ginn. No engem Nomëtteg Patch nëtzlech Géigesaz Termen fir Féiss, kann se och duerch vergréissert ersat ginn. Ufank, soll d'Waasser Temperatur 28 Grad ginn an dann lues (all 4 Deeg reduzéieren) soll et bis 16 Grad bréngen.

Gutt Zäit fir tempering Prozeduren - Moien a Mëtteg. Während dëser Zäit, entwéckelen Kanner besser Reaktioun op Temperatur variabel ze adaptéieren.

Systematesch, moderate a virsiichteg - den Haapt Prinzipien, déi souwuel hëlleft dem Kand ze neideg, a seng gedoe Alldag.