An Dir wëllt wëssen wéi d'Gewiicht vum Wuesstem ze berechnen?

Egal wéi vill Dir extra Kilo wann Dir mat Äre Figur glécklech sinn, ass et néideg eppes ze maachen déi Situatioun ze Recours. Natierlech, interferes een mat nëmmen 1-2 kg, a si selwer Bierger a Übung lues, iwwerdeems anerer mat senger méi wéi 30 kg bequem sinn an net och lass vun hinnen ze iergendwéi plangen kréien. Den Haapt Saach ass et fir Gewiicht Verloscht ze iwerdreiwt, well anoreksichki puer Leit ze sinn ugezunn.

Et ass dofir néideg ze wëssen wéi d'Gewiicht vun der Wuesstem ze berechnen. Wann eng Fra Persoun vu 55 kg an enger Längt vun 160 cm wier genuch ofgerënnt ginn, da bei 180 cm wäert der Haut Réckemuerch iwwerzeegen duerch. Net vergiessen, datt, wann de optimal Gewiicht oofhalen Dir an allem am Alter vun de 18 Joer ale Meedchen an 50-Joer al Fra vun der selwechter Héicht huelen muss, am Prinzip, vläicht net déi selwecht ginn.

Et gi verschidde Manéieren der optimaalt Gewiicht ze gewuer. Déi verschidden Formelen huelen kann Rechnung der Längt vun de Kierper, de Volume Kraaft ënnert d'Broscht, Claude girth. A ganz populär an einfach Manéier d'Gewiicht op de Wuesstem vun de Fraen ze berechnen ass wéi follegt: op de Kierper Längt vun Zentimeter néideg ass 100 ze huelen wann Dir 40 bis 50 Joer fir déi tëscht 20 an 40, muss d'Resultat vun 10% reduzéiert ginn, an der déi iwwer 50 sinn, Foto aneren 6%. Ze kréien zouverlässeg Resultater de Meedercher, déi 20 net och ass, muss dir 110 huelen.

Trotz der Tatsaach, datt d'Méiglechkeeten , wéi d'Gewiicht ze berechnen vu Wuesstem, Formatioun ufänken besser ass ze kontrolléieren ob d'Taux vun Ärem Kierper Gewiicht ze definéieren seng Index entsprécht. Also, fir et ze fannen, d'Gewiicht vun kg vun Héicht ënnerdeelt (gemooss am Meter) wäissfeldreg. Zum Beispill, mat enger Längt vu 1,70 m hunn 62 kg. Är BMI ass wéi follegt: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Dës Figur ass aus Standarden, déi bannent 18,5-25 ass. Natierlech, wann Är BMI zu der 25 engagéiert ass, ass, datt e Grond iwwer Verléierer Gewiicht ze denken, well d'Zuelen 25-29,99 datt iwwerschësseg Gewiicht weg, déi an Zukunft eng méiglech Obesitéit mobiliséiert. Wann der BMI méi wéi 30 ass, ass et offensichtlech Obesitéit vun den éischten Ofschloss, méi wéi 35 - den zweeten, a méi wéi 40 - d'drëtt Ofschloss. Déi mat Kierper Mass Index vun manner wéi 18.5, ass et Grond ze iwerleen wéi e puer Kilo ze gewannen. Wann Ee, war de Berechnungen aus, datt e BMI manner wéi 16, dann ass et onwahrscheinlech Iech gebass gin ouni medezinesch Hëllef, sou thinness Beweis vun sérieux gesondheetlech Problemer ze recuperéieren.

Natierlech, heescht dat Formule net Kont Kierper Typ huelen an an der Aart vun Aktivitéiten: déi ideal Gewiicht vun enger Fra, déi zu Muecht Sport engagéiert ass, gëtt dat méi héich ginn wéi vun weiblech Sportler, och wann se déi selwecht Héicht hunn. Mä och wann Är Mass Index am normal Rei, an Dir nach net frou sinn mat hirem Figur, da mengen firwat net iwwer Ernährung an trainéiert, wou Dir wäert fäheg sinn de Problem Beräicher fir richteg, ewechzehuelen iwwerschësseg Fett a maachen de Kierper méi fit.

An Tatsaach, datt vill pyshechki Versinn datt niddereg Dammen Gewiicht verléieren schwéier ze, an déi ideal Héicht fir eng Fra méi wéi 1,70 m gin: an dësem Fall, de extra Gewiicht net esou datt ass. Mä dës Meenung ass fehlerhafter. Extra Gewiicht exacerbates gesondheetlech Problemer, déi krut leider Foto Joer un all Fra. Dowéinst ass et wichteg gebass gin richteg d'Gewiicht op Wuesstem ze berechnen an kucken fir Weeër de Kierper ze erreechen, an deem Dir bequem ginn.