"Body FlexLanguage" - wat ass et? "Body FlexLanguage" - regéiert fir Gewiicht Verloscht

Ëmmer méi Fraen, Männer, hunn Jugendlecher op d'Turnstonnen dacks "Body FlexLanguage." Wat Zort Equipement vun heescht vun deenen ginn slender Form ier eisen Aen? Ee brauch net fir Stonnen am Studio ze setzen, Limite selwer ze Iessen, op engem Ernährung ze sëtzen, drénken Nahrungszousaz Olivier Martinez an Drogen fir Gewiicht Verloscht. Just fofzéng Minutten vum Dag Übung Kranke - an Zentimeter ze schocken ufänken. Loosst eis dat am geheime betruecht ass Geforen mat "Body FlexLanguage", wéi efficace ass et, wann et contraindications sinn, a wat regéiert hëllefen de slender Form se.

D'Geschicht vun dësem Land soll weider

"Body FlexLanguage" - wat ass dat komplex? Dëst geschéckt "diaphragmatic" regéiert vun anhalen, speziell postures an isotonic, isometric wullt ze zéien. Ech koum zu dësem Turnstonnen an Amerika. An nonzéng uechtzeg-fënneften Joer vun engem normal Hausfra Grir Chaylders huet eegene Programm, "Body FlexLanguage" hunn, baséiert op medezinesch Fuerschung an hir eegen Experimenter.

Fraen Gesondheetsversuergung oder eng Fro gestallt Wëssen do net hunn, mä et war e super Resultat fir de attainment vun zwee alleng Formen. An just dräi Méint huet se de fofzeg-zweet fortieth der Gréisst vun Kleeder ersat. Et war net genuch engem Komplex vun anhalen regéiert ze üben, Dir musst verstoen, wéi Fett ze verbrennen, sinn d'Muskelen en Netz, wéi eng Persoun Gewiicht verléiert.

Et huet Méint ze Ëmfroen vun Dokteren, privat Praxis Manifestatiounen mat deenen Gewiicht ze verléieren hierhalen, Test nei regéiert virun anhalen regéiert populär gouf. Fënnef Joer méi spéit, gouf déi éischt disc mat anhalen regéiert Matspiller, an no eelef Joer scho mat Televisioun weist Greer erausginn. Et ass Matleefer an Traineren vun dëser Richtung waarden - ". Body FlexLanguage"

De Secret vun anhalen regéiert

Hirem Poppo axéiert Childers grouss Opmierksamkeet op Sauerstoff, mat deem et der Verbrenne vu Fett. Goalchance koum, "Body FlexLanguage" implizéiert fënnef Schrëtt:

1. glat Ortho Mond, sou opgeblosen eraus, mat simultan retraction vun der beleidegt no bei de Pick;
2. spatzen Goalchance koum Nues mat ufänken ze aussergewéinlech seelen, zougemaach, an d'Polizisten beleidegt ass deier ;
3. Ortho an de leschten Protein vun de Longen mat engem déiwe Akzent "Groin", de Mo nees "Bengel" op de Pick erof;
4. aacht oder zéng zweet Goalchance koum Holding mat simultan da Pelikan beleidegt eng Zort "Coupe" zu Form;
5. normal Goalchance koum.

Kritiken wonneren wat fir Sauerstoff a Fro, wann de Kierper mat Kuelendioxid gefëllt ass. Seng Präsenz beweist uurg, dizziness, fräi Drock. Dat ass, laut Kritiken, verléiert de Kierper Gewiicht ass net op Käschte vum Sauerstoff a wéinst dem Stress vun iwwerschësseg Kuelendioxid. Mä duerch dës "persecutors" Greer der Etude vu Bicher, déi déi ganz Theorie vun Aarbecht vun anhalen beschreiwen, wéi och entscheet eng Formatioun vun anhalen regéiert mat der Beschreiwung vu senge Aktiounen.

D'Roll vum Sauerstoff a Kuelendioxid während vlaicht verbrannt

Greer ënnersträicht dat mat enger eenzeger Goalchance koum Kuelendioxid vergréissert. Wéinst wat ageliwwert dilate, sinn d'Zellen zu engem gréissere Sauerstoff Notzong virbereet, schéckt d'Gehir e Signal Stoffer sinn Sauerstoff ze entsuergen déi just Fett "leeft". Dat ass wéivill ugehaucht "wibbeleg" Sauerstoff Nues den Fetten verbrennt.

Och an der Praxis anhalen regéiert erlaben der Persoun diaphragmatic, déif Loft an méi Loft ze otmen. Sauerstoff activéiert ukuerbelt, verbessert Circulatioun, ënnerstëtzt rapid Un- vun nährstoffaarme Buedem an entgëften. Wéinst et stäerkt de immun System, manner Leit krank. Bei offiziellen Optrëtt vun "Body FlexLanguage" verschwënnt Gefill vun Reaktiounsfäegkeet.

Déif Loft relaxes der nervös System, Kämpf Stress, migraines, Depressiounen. Verbrenne Fetten, Krichsween Muskel Mass an eng Erhéijung vun wéinege an Mann - dat ass d'Haaptziel vun "Body FlexLanguage." Der natierlech ass guer net de Verloscht vun extra Kilo Direkter, dat ass just eng léif Säit Effekt.

Fir wiem gëtt dëst Turnstonnen Approche?

Greer axéiert op d'Tatsaach, datt hir anhalen fir all gëeegent regéiert - Fraen, Männer, Jugendlecher, déi eeler Leit. Si kooperéiert mat verschidden Dokteren déi de Sécherheet Prozeduren fir hir Patienten (Ausdauer an Otmungsproblemer Krankheeten, Allergiker, Bett Patienten) confirméieren.

Dës komplex Übung huet keng Grenzen op Alter, Gewiicht, Krankheet, well et méiglech ass Klassen ënnert hir Konditiounen ze änneren. Dir kënnt net eng Persoun aus Bett erwecht, mä Dir kënnt eng einfach Goalchance koum, "Body FlexLanguage" ouni Übung Leeschtunge. A Läffel Nues? Dann otmen just am Buedzëmmer mat waarm Damp gefëllt. Giicht? Net deng Hänn zitt an, Weeër hinnen, Plaz e mat ënner Knéien mëll mat. Deet kritescher Deeg? Nët eng Erausfuerderung Übung maachen, huelen just eng Goalchance koum, oder een oder zwee Klassen verpasst.

Dëse Komplex ass ideal fir déi ze wëllen:

• mam fëmmen opzehalen
• der Hautfaarf System däe,
• geheien e puer gesin,
• ginn liewensfrou, energesche, aktiv,
• der immun System stäerken,
• Hëftprothes Muecht entwéckelen.

Elo mengen ech Iech d'Virdeeler vum Land soll weider verstoen, deen "Body FlexLanguage" brauch, wat et ass.

Contraindications

Elo als déi net mat dësen regéiert vill kann an dann op eng Analyse vun anhalen regéiert plënneren op. Greer aus genéiert an "Body FlexLanguage" fir schwanger Fraen verbueden, wéi och fir Leit an der Chirurgie. si komplizéiert goufen déi, déi ënner hirer geschafft net observéiert. Verspéiten Resultater no der drëtter Woch vun Klassen goufen an Leit huelen ofbaut contraceptives, Antidepressiva, wéi och déi, déi e luesen ukuerbelt hunn observéiert.

Aner Resultater zougedréckt "Russesch Body FlexLanguage." Marina Korpan (Studenten Kritiker soen, dass et héich RGUFK Fitness loossen ass, Heifier, Aerobic, callanetics, Training fir schwanger Fraen, Gewiicht-Verloscht Spezialist mat der Hëllef vun anhalen Techniken) op der Basis vun Lektioune mam russesche Bierger verréid folgend contraindications fir Persounen, déi hunn:

• Blutdrock Problemer,
• Häerz Problemer, arrhythmia,
• schwéieren Aen Krankheeten,
• hernia,
• Thes Period,
• Fouss dohinner Form vun chronescher Krankheeten.

Wéi de regéiert ze maachen?

All regéiert fänken mat "Body FlexLanguage" speziell Montur. Wat heescht Stand dëst fir?

• Verbreet Är Been ausser drësseg Zentimeter.
• Béien hinnen um Knéi.
• Schréiegt Äre Kierper vir.
• Verlooss dech Hänn op de Been (virun de Knéi).
• Kuckt Supporter waren.

Pose wéi e Mann, deen op engem Stull ze sëtzen wëll. An dësem Fall, soll hannen direkt während der dräi Phasen vun anhalen ginn. Soubal d'brauchen d'Polizisten beleidegt ënnert der RIB Kapp ze bezitt erof geet, da Massage d'intern Organer gëtt méi efficace ginn.

Nom Mo kum, do ootmen net aacht bis zéng Sekonnen laang gewësse regéiert "Body FlexLanguage" leeschtungsfäheg (Foto iwwerhaapt ënnert ass dës Distanz). Probéiert déi Muskelen virum tremor zesummenzéien, an de Mo relax net.

Wann ganz vill ze ootmen wëllt, net toleréiere, ootmen just. Méi Zäit, Hëftprothes Muecht méi, da wäert Dir einfach zéng Sekonnen roueg halen. Während Übung kann Kapp spin maachen. Dëse Phänomen ass normal déi éischt Woch vun Ëmsetzung vun Aktivitéiten. Wann Krankheet oder verstäerkt goufen, kucken mat Ärem Dokter. convulsions vläicht och, geschéien wann bestëmmte regéiert leeschtungsfäheg. Dann einfach de Sonnerand redresséieren, relax Är Muskelen. Iwwregens, kombinéiert Marina Korpan anhalen regéiert mat regéiert op Betriebsdauer fir verschidden Fleesch Gruppen.

Regéiert fir d'Gesiicht, Hals

• Lev. Dëst Übung hëlleft vun der duebeler Chin lass kréien, de ennendrenner däe. Vun der Virbereedungssëtzung Montur no Goalchance koum, hieft de Kapp, säi Mond oppe eraus, d'Zong op de root molen aus, iwwerdeems Open Är Aen gaangen.
• Ellent grimace. Übung tightens d'Muskelen vun den Hals. Goalchance koum-schätzen de Kapp vun der Virbereedungssëtzung Montur heft weider, bei der Plafongsverkleedung sicht. An dësem Fall, hu der ënneschten Alfaguar vir, versicht seng ufänken ze enk, administrativ de Bréif "O".
• Ellent grimace beweegt. Nom Goalchance koum rectified ass, maacht déi selwecht Saach wéi an der viregter Übung ze suivéieren, nëmmen Kombinatiounen der Hand parallel zu de Buedem zeréck, si waren elo déi maximal bewegen. Hannen soll riicht ginn.

Dës "Body FlexLanguage" Lektioune fir Ufänger widderhuelen fënnef Mol. Wann et engem reegelen orienteiren vun Otem ass, éischt seng Goalchance koum zu erëm, dann huelen erëm Virbereedungssëtzung Positioun, duerno d'Übung maachen. Erënneren, den Haapt Saach am Studio - et d'anhalen, besonnesch Goalchance koum wibbeleg Nues. Wann den Hauch verwandelt Uewerschenkel, dann ënnert déi nei Approche, ootmen Dir einfach manner Sauerstoff an de Mo net bezéie kann, an duerfir, manner Fett verbrennt Zellen.

Regéiert fir d'Këscht, Taille, Heften, hënner, souguer

• Diamond. Hänn treffen an de Fangeren virun him. Ielenbéi Gang an huet Dréimoment net, halen direkt, fir de Buedem parallel. Wann Dir net Ielenbéi virun Aen halen kann, Ronn hannen. Follegt Är Goalchance koum, an dann ufänken Fangeren ze Auslänner bei all aner, hält Ielenbéi riichtaus.
• Krichsween, dee sech souguer zeréck. Dir kritt op seng Knéien an, op seng Ielenbéi an Handfläch vun der Hänn sech. Dir zitt ee Been, déi duer um Buedem Rou, Kapp an, Wanterschlof-Supporter waren. maachen nächst, eng Goalchance koum, a just dowéinst postwendend misse opgehuewe de Been héich an Schlag, mat der duer fir selwer Virop. Gläichzäiteg der hënner deet.Da.

Beleidegt folgend Formatioun vu "Body FlexLanguage" zu Leeschtunge (De Problem regéiert all Manéier dräimol ze maachen).

• Saitlech spanen. Vun der Virbereedungssëtzung Montur lénks Ielebou op der rietser Knéi sech, zitt riets Been den duer vun der Recht, a seng riets Hand - déi lénks. Wann dat net déi richteg Fouss ugefaangen de Buedem ass, an déi riets Hand béien net um Ielebou, virun sengem Kapp Holding.
• ABS. Lie op Är zréck, béien Knéien, Rendez Féiss an Hand. Opgehuewe an Är Hänn ugefaangen de Buedem Kapp an net kommen ugefaangen. Follegt Är Goalchance koum, zitt Är Hänn an, Levée Schëlleren a Schëller Blades ugefaangen de Buedem, säi Kapp zréck geworf. Wann dës Übung schwiereg ass ze maachen, kuckt um Lektioune vun "Body FlexLanguage" mat Marina Korpan dass vill vun der regéiert einfach, Diversitéit, geännert huet.
• SchŽieren. An supine Been zitt an nieft all aner no. Hänn Plack ënnert der hënner, ënnen um Réck zu de Buedem Spiller stoungen. Follegt Är Goalchance koum. Da opgehuewe Äre Féiss ugefaangen de Buedem vun zéng Zentimeter, eng grouss horizontal crosshair séier Féiss Mëtt spazéieren.

Fir d'Heften proposéieren folgend "Body FlexLanguage" regéiert fir Gewiicht Verloscht.

• Seiko. Dir opgoen op hirem Knéien an Hänn. Opginn seng lénks Been op riets Engelen op de Kierper. Follegt Är Goalchance koum, an dann de just dowéinst postwendend misse opgehuewe dass Been bis retract an zitt no dem Kapp. Strëmp Positioun Matière net, den Haapt Saach - d'Been virun all Zäit ze ënnerstëtzen, ouni et um Knéi Béie.
• Boot. Sëtzt mat Féierung Terrain sou vill wéi méiglech op de Säiten, déi socks zitt, huet seng Hänn hannert sengem Réck, verlooss dech op hinnen. Follegt Är Goalchance koum, Gentilhommen dann iwwer de Kierper an de Stack, seng Hänn "goen" vir, Béi der Ënneraarmschinnen Muskelen. Net Knéien béien wann regéiert leeschtungsfäheg.
• Bretzel. Souz um Buedem, braucht Dir, dee sech souguer um Knéi ze béien an déi lénks Fouss soll wéi déi riets méi héich ginn, wat net säi kann. Riets Hand op der rietser Knéi an lénks Hand - hannert sengem Réck. Leeschtunge engem Goalchance koum, da versichen d'Been méi no un der Broscht an op der selwechter Zäit ze banal de Kierper am Géigendeel Richtung ze GOEN.
• Béi der hamstrings. Am supine Positioun, opgehuewe Been perpendicularly torso, socks schéin op de Fouss ginn schécken verwandelt huet. Hänn ronderëm de erfollegräich Kallef, läit de Kapp um Buedem während dem ganze Übung. Follegt Är Goalchance koum, an dann fänken un lues seng Been ze seng Këscht zitt.
• Cat. Opgoen op seng Knéien an Hänn, erëm direkt, am Wanterschlof riicht aus. Leeschtunge Goalchance koum, elo huet e Gang Kapp a gläichzäiteg Arches hirem Réck wéi wann op der Zännstaang opgehang.

"Body FlexLanguage" fir Ufänger gëtt genuch vun der komplex ginn. De Problem regéiert beschriwwen virun muss dräimol gesuergt ginn. Weg drun, dass den Turnstonnen variéiert gin kann oder regéiert Leeschtunge nëmmen op Problem Beräicher. Zum Beispill, muss Dir de Mo ze läschen, dann Leeschtunge der Übung "Belounung Side", "SchŽieren", "just dowéinst postwendend misse Press" an Dir kënnt e "Bretzel" Foto. Mä et ass am beschten op all Beräicher gläichzäiteg ze schaffen, a soubal Dir der gewënschter Form erreechen, ginn nëmmen zu deene Beräicher, datt seng gin brauchen.

Resultater vun de "Body FlexLanguage": virun an no

Vill dieters do gesinn net hir Resultater soubal Unitéiten kg goen, mä all "schocken" Zentimeter. Dofir, ier Klassen Kierb Notizblock, déi Donnéeën op engem Wochemaart Basis gitt:

• d'Moosse Datum,
• Gewiicht
• de Volume ënnert der Broscht (virun der navel zwee Zentimeter)
• Taille Gréisst
• Volume ënner Taille (ënnert dem navel fënnef Zentimeter)
• Hip Gréisst,
• de Volume vum Terrain an der breet Deel,
• Aarm gespaant op der breetster Deel.

Zousätzlech, all Woch schreiwen iwwer seng Leeschtungen: dee vill Zentimeter an all Zone, wat d'Gewiicht wéi fillt war. Da kënnt Dir Är Fortschrëtter oder kleng Obstaclen gesinn. Weg drun, dass fir d'anhalen Technik ass och charakteristesche Perioden vun "Bust" wann d'Gewiicht nach zu Stand ass. Nët Panik, nët Paus weider, "Body FlexLanguage."

Wat ass dat Räzess? Dës Reaktioun op déi dramatesch Gewiicht Verloscht. An Tatsaach, wäert net verstoen hien wat vun him war wollt. Wann Dir ofhält stoppen, wäert d'Gewiicht fänken séier ze wuessen, a wann Dir persevere, gëtt d'Fett Zellen weiderhin verbrannt ginn. Esou eng Paus ka vun e puer Wochen bis e puer Méint lescht.

Wichtegkeet vun Land soll weider

D'regéiert bis gesuergt deeglech gin bis Dir de gewënschte Form kritt. Weider ass et méiglech d'Beschäftegung vun bis zwee Mol pro Woch ze reduzéieren. Leeschtunge komplex op en eidle Mo am Moien, aktivéieren dann Är ukuerbelt, fillen Faaschtenzäit. Mä Dir kënnt et zu all Zäit do, just ier Klassen hunn net zwou Stonnen an net op d'mannst eng hallef Stonn no der komplex iessen. Kann drénken nëmmen Waasser ouni Zocker Gas.

"Body FlexLanguage" net am Iessen Limite, konzentréieren net op engem Ernährung, mä fir séier Resultater ze erreechen, ass et noutwendeg der séiss a Miel Platen, ketchup, Mayonnaise an aner ongesonde Liewensmëttel eliminéiert. Natierlech, kënne mir ausgeschloss hinnen net, méi Zäit, Äre Kierper imperceptibly ze kleng Portiounen vun gesond Liewensmëttel schalt vum Volume vun der Mo loung. Just Äre Wee der slender Formen ze fannen ginn bësse méi lues wéi déi, déi gutt Ernährung mat "Body FlexLanguage" System kombinéieren.

Virun an no Fotoen vum Problem sinn Beweis datt ouni Agrëff, a strikt Bierger der gewënschter Form erreechen kann. Dës Leit kënnen ze Schwäch leeschten, mä an Moderatioun. Zum Beispill, all Dag e Stéck Kuch iessen, an eng Vakanz mat de Verloscht vun engem anere Gréisst Kleeder Halschent Portiounen Rendez.

Also, loosse mer d'Zomm weider. "Body FlexLanguage" mat der Hëllef vun anhalen, Béi speziell postures tightens Muskelen, wéinst wat Zentimeter geet. Am Duerchschnëtt, während der éischter Woch am Heften, Taille, geet Been aus zéng bis drësseg-fënnef Zentimeter. Wann d'Gewiicht vun Wäert oder Performance ënnert der Moyenne Tarif, ass d'Ursaach an déi falsch Ausféierung vun anhalen, isometric an isotonic Pos. Och, déi opgepasst Resultater vun aarme Ernährung betraff, dat heescht, méi Dir d'Zuel vun Séissegkeeten an der Ernährung, just eng Saach vu Liewensmëttel, gehofft de Sauerstoff all Kalorien verbrannt verbrennt.

Fir all Übung richteg ze Leeschtunge, éischt, maachen si den Hauch net verfollegen, erënneren hir Haaptrei. Nächst, léieren wéi richteg ze otmen, no Är Hand op deng Mo a Këscht et méi kloer ze maachen. Nom Virbereedungssëtzung Montur plënneren séier zu der Haaptrei komplex op, well et vun aacht bis zéng-zweet Schueberfouer geet.

Eemol Är Figur déi ideal Formen erreecht, kënnt Dir d'Muecht opbauen Foto. Just am Réck op d'Handgelenk a Féiss Gewiicht Braceleten. Esou regéiert ginn wichtegst während der menopause, wéi Schanken um menopause vill brécheg ginn. Kombinéieren Klass, Foto hir zéien an verléieren Gewiicht fir Gesondheet!