Ascorbic sauerem: Uweisunge Doséierung Eegeschafte

Ascorbic Seier huet groussen Afloss op de iwerfriess. Et ass am redox Prozesser an Otemschwieregkeeten Erhuelung am Blutt coagulation, an rechnen ukuerbelt, am Synthes vun der sougenannten Équipe of liicht, an collagen. mam Blëtz kal gëtt ascorbic eens sauerem. Eegeschafte et ass esou, datt et perfekt verbessert ass excellence, verklengert de Besoin fir Konsum vu Vitaminnen B, E an A, folic an pantothenic Saieren. Zousätzlech, hëlleft et Paracetamol a Preventioun seng Wierkung op de Kierper ze droen.

Ënner wat ailments onbedéngt ascorbic sauerem geholl? Guide seet, datt et enger neier Étude no Effekt huet. Et hëlleft mat Hals Ärem Zännfleesch ze këmmeren, hëlleft et de Kierper ze stäerken, verdriwwen Reaktiounsfäegkeet. Wann Vitamin C sorely sinn suivéiert, kann scurvy entwéckelen. Et huet dëse Symptomer: Hals Ärem Zännfleesch, Reservéiert Iech, an hir loosening an Verloscht vun Zänn. Dës Krankheet Effet de Séifuerer, reesend, Awunner vun der vill Norden. Eng Iwwerdosis en negativen Effekt op d'Bauchspaicheldrüs a Liewer Vitamin.

Wien ascorbic sauerem allem brauchen? Uweisunge seet, datt d'Demande an schwanger Fraen fir se fräi, an de Fraen während lactation, an enger Period vun intensiv Wuesstem an Entwécklung, mat héich Saachen gedroen, mat heefeg Reaktiounsfäegkeet. Vitamin C ass während dem Traitement vun verschidde Krankheeten an der Zäit vun der Erhuelung se néideg. Ascorbic sauerem empfuel während der kal Period ze huelen, wann d'Heefegkeet fräi.

Vitamin C Kierper Geschäfter net, dofir soll seng Konsum deeglech gin. Et soll Bedenken, ascorbic sauerem Waasser soluble ass, et negatif och nik Temperaturen Effekt. Konsuméiere Liewensmëttel fir Vitamin C ouni zousätzlech Behandlungen néideg ass. Texter et zu Poires, schwaarz roude Kréichelen, séiss Peppers, Meilen Uebst, Tomaten, Avisen, Matière Kabes, gréng an wéi Moschter gréng, Spinat, wéi och an e puer Zorten vun turnips. An Déieren, ass d'ascorbic sauerem Produit bal keng Ausnam nëmmen der Liewer ass.

Wéi ass d'ascorbic sauerem? Doséierung hänkt säin Alter. Kanner ënner 6 Méint ass 30 MG pro Dag recommandéiert, eeler Kanner - 50 MG fir Erwuessener - 60 MG, an lactating Fraen an enger Positioun - 70 MG. Vill Experten mengen, datt dëst Reglement soll verbesseren, datt d'Persoun gesond war. Studien an den USA vun 1987 gewisen, datt d'ofgeroden vun ascorbic sauerem op dës Schrëtt gin soll: 93 MG - Kanner vun 1 bis 5 Joer, 75 MG - Fra, 162 MG - Männer.

Et gi verschidde Situatiounen wou geholl am grousse Schrëtt, ascorbic sauerem. Guide recommandéiert et ënner Stress, gëfteg Beliichtunszäit, fëmmen (aktiv a passiv), Féiwer. Dokteren ortomolekulyarschiki an rare Fäll, prescribe der Doséierung zu 200 MG pro Dag. Dëst geschitt, zum Beispill, wéi sérieux chronescher Haren Krankheeten, Kriibs.

Wat Zeeche weisen, datt ze grouss enger Portioun ascorbic Seier huet akzeptéiert ginn? Uweisunge seet, datt si toleréiert, och am grousse Quantitéite. Op dësem Punkt nëmmen eng Zeechen vun Vitamin C Iwwerdosis verroden - ass d`Toilette. Mä d'Dosis vun der Drogenofhängeger, déi d`Toilette féieren kann, besonnesch individuell. Déi Tatsaach, datt eng Persoun ass eng Iwwerdosis, vläicht eng aner stäckeger ginn. An esouguer ass dat net eng Luucht aus. Een an déi selwecht Persoun Intoleranz kann aus variabelen Doséierung beuerteelen. An dësem Zesummenhang, kann de ofgeroden vun Vitamin C net ausgeschloss ginn. Fir ewechzehuelen Daten gestéiert Manifestatiounen, heiansdo genuch Dosis ze niddreg.