Bestëmmt de Kalorie vum Zocker

D'Fro vun wéivill Kalorien an Zocker, ass ganz normal. Elo ass dëst Produkt an de meeschte vun den Dessert Platen a Backen, mir drénken Téi a Kaffi, dodrunner Zocker ze addéieren.

Zucker ass e Kuelewaasser (gereinegt), dee vum mënschleche Kierper liicht absorbéiert gëtt.

Déi jonk Fraen, déi probéiert en ideale Figur ze kreéieren, wëlle wëssen wat de Kalorie vu Zocker an engem oder anere Volumen ass. Mir soen:

• An honnerth Gramm Zucker enthält 380 Kiloen
• An engem Dëschpabeier - 120 kcal
• An enger Teaspoonvoll - just dräi Kilometer.

Dës Daten bezéien sech op de gewéinleche Zocker, wat aus Rëndst gemaach gëtt. Wéi wäit den cane Zocker, sinn d'Kalorien eng gesäit deelen vu manner wéi 370 Kalorien pro honnert Gramm.

Wa mir dës zwee vergläichen Zorte vun Zocker (cane an beet), ass de beet Optioun méi beräichert mat nährstoffaarme Buedem, obwuel bal déi selwecht Kalorie Zocker. Et enthält Eisen a Kalzium, Magnesium a Kalium, etc.

Zocker muss Kalorien berücksichtegt ginn, baséiert op deem Produkt, an deem et enthale gëtt. Zum Beispill, Téi Kalorie - 0,1 kcal a Kalorie Téi mat Zocker - 28,01 kcal. Dëst ass am Fall wou eng Teaspoon dobäi kënnt. Mä als éischt drénken mir normalerweis drénken op mannst zwee, oder souguer all dräi Linnen.

D'Norm vun de Kuelenhydrater, déi de Kierper kritt - honnertdausend Gramm Dag pro Dag. Wann Dir dës Regel hätt respektéiert, hutt Dir ni Problemer mat Iwwergewiicht.

Caloric Inhalt vun Zocker ass ganz héich a mir doriwwer an iwwert d'Tatsaach heiansdo vergiessen, datt d'Weltgesondheetsorganisatioun Konsum vun Zocker recommandéiert ass net méi wéi zéng Prozent vun der Total vun Kalorien pro Dag verbrannt.

Fir Ären Menu richteg a balancéiert ze maachen, musst Dir d'folgend Saache kennen:

Et ass net wënschenswäert fir e schéine Sex fir méi wéi sechs Läffel (Tee!) Ze iessen pro Dag. Dat ass ongeféier 25 Millioune Gramm oder honnert Kalorien.

Männer sinn erlaabt dëst Zweet ëm bal hallef ze vergréisseren. Si kënnen néng Linnen (erem, Téi!) Zocker pro Dag, dat ass 37,5 Gramm. Oder Honnerte Kalorien.

Fir d'Referenz: eng Flasche séiss Waasser (karbonéiert) enthält sechs bis zielt Zilspullen vu (Téi) Zucker an hirer Zesummesetzung. Zielt wéi vill Dir Kalorien drénke kënnt!

Kalorie Inhalt vu Zocker an aner Produkter:

• An Séisses enthält 16 Prozent Zocker
• Cookien, Kuche an Kuchen - dreizent Prozent Zocker
• Drénken an Fruuchtjusen - 10 Prozent Zocker
• Yoghurts, Glace - néng Prozent vun Zucker.

Duerfir empfäite all Dokteren drun, den Konsum vun deem süchtege Produkt ze reduzéieren, wat zu Fëschgesondheet kënnt. Nodeems si an de mënschleche Kierper an d'Luucht kierzten, dréit d'Zocker bäibehalen.

An dësem Vollek gëtt dësen Produkt als wäisse Doud genannt, wat awer net wäit vun der Wahrheet ass (wann net an onlimitéierter Quantitéit benotzt gëtt). Experimenter déi sech op Déiere gemaach hunn weisen datt et eng gewësse Abhängigkeit vu Zocker gëtt, awer dëst ass nach net wëssenschaftlech bewisen an net gerechtfäerdegt.

Wann Dir kënnt ouni Zocker net existéieren, braucht Dir an dësem Fall seng Manéier ze kontrolléieren fir net onnéideg Gewicht ze gewinnen.

Et gi verschidde Typen vun Séisserersaitonen, bei deenen d'Quantitéit vu Kalorie enthalen, normalerweis honnertdausend a fënnefhonnert Gramm. Mä hei mussen mer dat nëmmen nëtzlech natierlech erënneren Zocker Ersatzspiller, déi net de syntheteschen ass.

Mir erenneren de negativen Impakt vun engem séissen Produkt op eisem Kierper, mir sollten net vergiessen iwwer d'Virdeeler an de Vergnügen, déi mir duerch Séisses iessen. Zocker hëlleft net nëmmen zu verbesserte Blutzirkulatioun, et verhënnert d'Bildung vu Plaques an de Bluttfäegkeeten, hëlleft bei enger Ongewéinlecher Krankheet wéi Arthritis.

Recommandéiert vu Dokteren sixty Gramm vun dësem Produkt pro Dag bedeit an der reiner Form an an der Zesummesetzung mat anere Produkter.

Zum Beispill gëtt eng Kachie vun Ärem Lieblingsschocki eisen Kierper sixtesch kcal, awer en Apel - nëmmen zéng. Also, et ass eppes ze iwwerdenken.