Chinese anhalen regéiert. Basis regéiert

Rising aus dem Interessi am antike Traditioune vun der East ass all Joer gerechtfäerdegt. Wëssen déi fir honnert Leit vu China hunn, léist eis de Geheimnisser vu Gesondheet a longevity. D'Ausdehnung vun Jugendspiller hëlleft Chinese anhalen regéiert. Ass et méiglech d'Technik vun der Übung ze léieren? Jo, ass dëst entweder gemaach op hir eege (mat der Hëllef vun spezialiséiert Literatur), oder mat der Hëllef vun engem erfuerene Meeschtesch. Chinese anhalen regéiert an Typen ënnerdeelt, all vun deem seng eege Charakteristiken huet. Betruecht déi gemeinsam Zorte vu therapeutesch regéiert.

Chinese anhalen regéiert tszyanfey

D'Wuert "tszyanfey" aus Chinese wuertwiertlech als iwwersat "ze verléieren Fett." Dräi einfach regéiert kann hëllefen Gewiicht reduzéiere vun der ukuerbelt an Eliminatioun vun Honger norméierend. Si wäerten och hëllefen relax an Reaktiounsfäegkeet anersäits. All dat gëtt engem moderate Gewiicht Verloscht datt net de mënschleche Kierper net schueden, wéi bis Bierger géint déi super-séier Gewiicht Verloscht verspriechen. Plus ass och de Fait, datt d'Ëmsetzung vun dësen regéiert kann ouni de Gebrauch vun all speziell Simulatoren doheem gemaach ginn. Déi eenzeg Saach: braucht Dir op bequem Kleeder un Stock weider, do schätzen net verwandelt Bewegungen. Et ass wichteg ze verstoen, dass d'Chinese anhalen regéiert nëmmen Resultat gëtt, wann Dir der regéiert regelméisseg a richteg Leeschtunge.

Übung Nummer 1. «Wave»

Et ass um loung d'Gefill vun Honger anzeschätzen. Et muss virum Iessen gemaach ginn. De stäerkste bequem Positioun - doruechter op sengem Réck. Been béien an der Knéien, Féiss flaach Positioun. Huet engersäits op der Këscht, déi zweet - an de Mo. Mat enger déif luesen Goalchance koum versammele am Mo an der Këscht opgehuewe. Emprise Är Goalchance koum, fir e puer Sekonnen, dann lues Ortho. Op der Ortho, d'Broscht an molen beleidegt blosen. Maachen voll véierzeg "Fouerbesuch-Ortho" kreesleef.

Übung №2. "Frog"

Dëst Übung wäert erlaben de Fonctionnement vun der CNS ze normaliséieren. Sëtzen op engem niddregen Hocker mat Äre Féiss Schëller-Breed ausser. De Wénkel tëschent der femur an tibia - Linn. Sengem Ielenbéi op seng Knéien, seng lénks Hand eischten clenched (fir Männer - riets) an eent vun sengen deckt. Nächst, Rescht géint d'Luucht an engem eischten, fir relax an hiren Aen ze enk. Huelt eng déif Goalchance koum, fir op d'mannst 15 Minutten.

Übung №3. "Lotus"

Et hëlleft ukuerbelt regléieren an d'Blutt Circulatioun verbesseren. Start Positioun - Montur "Buddha sëtzt." Hänn, Handfläch op seng Féiss virun de Moo an doruechter. Fraen hunn e Recht Hand ënnert der lénker Ugrëffssäit gutt an Männer - am Géigendeel. Den Ae soll zougemaach ginn. 1. Etapp: 5 Minutte vun déif Loft glat. Etapp 2: 5 Minutte vun natierlechen a vill anhalen. 3. Etapp: 10. Minutt ouni mat der Offäll vun der Sënn vun extraneous Gedanken Kontroll vun de Prozess anhalen.

Chinese anhalen regéiert Qigong

Regéiert ginn ënnert der glat relaxen Musek gesuergt. Dëst regéiert verbessert der kierperlech, intellektuell a emotionalen Staat.

Übung №1. "Goalchance koum vun Fire"

Op der Ortho, ass de Bauch staark kum. Mir ootmen d'Blend. Dëst Übung ass ganz dynamesch. Mee dizziness Ufänger féieren.

Übung №2

Ootmen lues an zudéifst. Inhalation an exhalation charakteriséiert gläichberechtegt Intensitéit. Leeschtunge mannst zéng Minutten.

Übung №3

Gudder Stemmung an Ortho nëmmen duerch d'Nues maachen. Kierper relax, Aen zou. Dauer - 10 Minutten.

No Dokteren aus China, läit de Problem vun extra Kilo an d'Entstoe vu Krankheeten am disharmony vun Yin-Yang an de Kierper. Stabiliséierung Qi leeft hëlleft iwwer vill Froen ze vergiessen, och iwwer d'iwwerschësseg Fett. Dëst wäert zu der Hëllef vun Chinese anhalen regéiert kommen.