D'Gefill vun Training bouts: Wat ass et?

Kuerz virun Gebuert, Erfahrung vill expectant Mammen e Gefill vun Training bouts. Falsch Aarbechtsmaart - kuerz (30 Sekonnen -. 2 min.), Joan Muskel. Meescht vun hinne si absolut deet net an heescht Amëschung net mat Ënnerhalt vun normal Schwangerschaft, mä mat der Erhéijung vun Liewe méi mierken.

A wat ass et wéi Training furir? Bal beschreiwen all vun hinnen déi selwecht Manéier: fir e puer Momenter Mo stiffens immens (hardens) an ass e Kompresser, an dann erëm Nikotin.

Training furir, Firwat Sidd Si néideg?

Natur huet alles gëtt. Dat Gefill vun Training bouts Fra Erfahrungen ass net nëmmen.

Der Gebärmutter brauch eng Zort Training gin. Soss, kann et einfach net mat der Schwéierindustrie opbauen eens direkt am Prozess vun accouchement. D'Haaptrei Zweck vun der falsch contractions - cervical Virbereedung fir accouchement. An de leschte Wochen vun Schwangerschaft sinn e puer Joan contractions ubroden hëllefen.

Wéi kann se falsch contractions ze erschéngen ufänken?

Wéi virdrun erwähnt, net all Training furir observéiert. Wat eng Woch et gefillt kann, gëtt keen Dokter net eng kloer Äntwert ginn. Mä virum 21. September Woch vun Schwangerschaft, sinn si rare. Gin méi präzis ze soen, datt virun dëser Period vun der expectant Mamm et einfach net erkennt.

Reegelméissegen Gefill vun Training bouts: wéi mat se ze liewen?

Fir d'Heefegkeet vun falschen contractions reduzéieren verfollegen puer Recommandatiounen:

1. Wann se méi oft während Übung geschéien, ass et zu Rescht recommandéiert, Droen, zum Beispill, Luucht goen.
2. Op seng Féiss kann net fir laang Zäitspann Stand. Dëst ass schiedlech fir de Puppelchen, a falsch Aarbechtsmaart Participatioun. Wa méiglech, vill Rescht kréien.
3. Gesonde Schlof ass elo an der éischter Plaz. Et wënschenswäert, natierlech, schlofen an Rou an mat der Luut ugefaangen.
4. An all Fall ass et onméiglech ze droen an opgehuewe Gewiichter! Loosst dës Flichten hirem Mann wäert iwwerhuelen. Näischt ich wéi enger Posch an Ärer Hand soll net ginn.
5. Op engem iessen ass et zu sëtzt net rentéiert. Iwwert Figur Meenung doriwwer, wéi e laange-erwaarde Puppelchen gebuer ass.
6. Et ass Imperativ Är Fairtrade ofgeroden ze limitéieren. Fairtrade, no villen Experten, dréit nëmmen zu der heefeg Optriede vun falschen contractions.

D'Gefill vun Training bouts an gezu goufen vun Aarbechtsmaart: wéi z'ënnerscheeden?

Fraen, déi fir de Puppelchen fir d'éischte Kéier sinn waarden, sinn oft Suergen iwwert d'Fro, wéi d'Gebuert pangs ze erkenne. Dat geschitt oft, datt eng schwanger aus dem Spidol als falschen Alarm zréck heem kënnt.

Zweiwel? Panik nët an net nervös ginn. Éischt vun all, der Zäit Tëscht contractions definéieren. Wann si schwaach an onregelméissegen Kräften sinn, wouriwwer net néideg. Training furir ass net periodesch a Schluss zimlech séier. Den Haapt Saach eng Saach ze verstoen - se do Äre Puppelchen absolut kee Schued net droen.

Direkt Är lokal Spidol ruffen wann:

• periodesch contractions Stol (ongeféier 3-5 contractions pro Stonn);
• contractions duerch Péng am ënneschten Pick begleet;
• contractions vun all begleet Offlossquantitéit (Meint oder bluddege).