Diet "10" - verwandelt Kilo!

"10" Ernährung ass fir Leit recommandéiert vun Häerzkrankheeten am Etapp vun Kompensatioun oder mat schwaach circulatory Echec Leed. Et ass och fir finanzéieren, chronescher glomerulonephritis an pyelonephritis benotzt. Diet erliichtert d'Aarbecht vun der Ausdauer System, domat d'Belaaschtung op loung d'digestive Organer an Nier, normalizes ukuerbelt an diuresis. Zousätzlech, dëst Ernährung ass 10 kg pro Mount kënnt Dir mat Liichtegkeet verléieren hëllefen, also et kann vun Persounen aus Obesitéit Leed benotzt ginn.

Deeglech stäckeger vun Kalorien verbrannt ass ongeféier 2350-2600 kcal. Déi deeglech Ernährung soll presentéieren 80-90 c ginn. Protein, vun deenen 60% vun den Déieren Urspronk, Fats - 70 c. (Plant 30%), Kuelenhydrater - 350-400 g, Natrium Mord -. 7.5 c. (Part erausginn un engem Patient podsalivaniya Liewensmëttel Goût an de Rescht ass an natierlech Produiten aus). Konsum pro Dag flëssege Volumen ass op der Uerdnung vun 1-1.2 Liter. All Iessen muss ouni de Gebrauch vun Salz mat moderéiert machining virbereet ginn. Giess statt 5 Mol méi wëssen.

Diet "10": Nodeems an verbueden Liewensmëttel

1. Recommandéiert gëschter d'Bakblech Weess a Rye, souwéi nesdobnoe Cookien a Kichelcher. Läschen d'Brout frësch baacken Kaffiskichelcher, wéi och eng Rei vun pancakes, Botter an Zigrette Pâtissier.
2. Gefligel a Fleesch kann iessen niddereg-Fett Zorten (Randbéischte, Rëndfleesch, Schwäin Fleesch, Tierkei, Poulet, Kanéngchen) no precooking an duerno vun Preparatioun oder baken, oder e Stéck vu gerappte. Vun der Ernährung ass néideg fir komplett fatty Fleesch (Goose, Int), canned Liewensmëttel, Wipp an all Zorte vu Fleesch eliminéiert.
3. Recommandéiert verlooss dech gekachten Fësch, gefollegt vun Preparatioun, oder gerappte Stéck. Soll ausgeschloss fatty Zorte vun Fësch (Sturgeon, Wahlcampagne), wéi och canned Fësch, Caviar, gefëmmt a salzeg Fësch.
4. Nodeems de Gebrauch vun Eeër - 1 PC. pro Dag, an an all kachen.
5. Vun Mëllechprodukter ass ze recommandéieren ganz Mëllech (gëtt, datt et net flatulence heescht Ursaach), lactic sauerem Gedrénks, salzeg Kéis, Crème, Gîte rural Kéis, sauer Crème. Mietsgesetz den brauchen Kéisen ze iessen.
6. Vun allem Fett-haltege Produiten recommandéiert sinn Geméis Ueleg a Botter unsalted. Domadder Kachen Fleesch a Fats.
7. Recommandéiert keng Nuddelen an Arômen, gekacht an Mëllech oder Waasser (honn, Huewer). Produkter ausgeschloss legumes (Bounen, Haltschegt).
8. Vun Geméis iessen "10" recommandéiert Faarf a wäisse Kabes wann baacken an gekachten, Gromperen, Beets a Muerten. Tomaten, cucumbers, Muerten, gréng Ënnen, Zalot, Péiterséilech an Dill kann Matière giess ginn. Ausgeschloss agemaachtent Geméis an der Form vun agemaachtent a salzeg kombinéiert, Réidercher, Sauerampel, Réidercher, Spinat.
9. fit vegetaresche aus Zoppen mat Geméis, Gromperen, Arômen, dorënner Mëllech an Uebst. Ausgeschloss sinn Fësch, Fleesch broths, dorënner mat legumes.

10. Vun der Desserten an Uebst Uebst Gedrénks, mëll Uebst a Geméis an hirer Matière Form iessen sinn erlaabt, mousses, jellies, Mëllechwirtschaft lecken, Hunneg, Gebeess, Kamellen, marshmallows, Schockela ass net Kamellen. Friichten an Uebst sinn aus ë.a.reng Sprëtz ausgeschloss an roughage, Kuchen, Schockela.

11. Of Zosen Ernährung "10" authorizes déi baséiert Geméis Fleeschbritt läschen benotzen ass präsent, wéi och Crème, Mëllech, Tomate an wouduerch kann doran, Zëmt vanillin benotzt ginn. Mä domadder mushroom Zosen an Fësch Fleeschbritt läschen, wéi och Fleesch. Och, et net d'Benotzung vun Ernährung Peffer, Moschter an horseradish recommandéieren.

12. Vun Gedrénks Nodeems Kaffi - GPA, schwaach Téi, Jus aus Uebst a Geméis, an engem decoction vun opgestan Heften. Domadder Bio Kaffi, staark Téi, Kéisexport an drenken.

Natierlech, ass dëst Ernährung 10 kg fir 10 Deeg aus de Säiten an Mo net zerstéieren, mä wann Dir hire Regelen verfollegen, ass et méiglech e genuch gutt Resultater ze erreechen. Den Haapt Saach hei - de Zäit a Loscht!