Drénken genuch Waasser? Dës 17 Produite wäert zu senger hunn am Kierper Foto

Du hues wahrscheinlech schonn héieren, datt Dir aacht Brëller vun Waasser den Dag drénken soll. An Tatsaach, ass Wëssenschaft net confirméiert: eng Persoun flësseg vun iergendenger brauch, net nëmmen Waasser. Wann Dir déif op enger regulärer Basis Schweessen, braucht Dir méi ze drénken. Wann dir vill vun Liewensmëttel mat Waasser iessen, kënnt Dir manner drénken. Drénkwaasser vun flësseg - ass e grousse Problem. Waasser hëlleft Gewiicht Kontroll, déng de Kierper vun entgëften, d'Nier Funktioun hëlleft. Studien weisen, dass et och néideg fir gutt Konzentratioun ass. Trotzdem, ass et wichteg ze wëssen: ee-fënneften vum Volume vun Flesseggassystem Prënzenhochzäit de Kierper vu Liewensmëttel. Iessen Liewensmëttel räich Waasser de Kierper ze moisten.

pièces

D'cucumbers impressionante Flëssegket Inhalt - iwwer nonzeg-fënnef Prozent. Zousätzlech, dat vill vun KaliumiodidPëlle Geméis, dat hëlleft Häerzinfarkt verhënneren. Cucumbers och enthalen Anti-demagogesch Substanzen, déi fir Gehir Gesondheet nëtzlech sinn. Snack cucumbers, Foto hinnen op eng Zalot oder einfach mat Tomaten, Olivenueleg an balsamic Esseg fir déi einfach Platen Mix. Dëst ass eng ganz praktesch Manéier flësseg op Är Ernährung ze sëtzen!

Zuccini

Et ass e groussen Geméis, datt ouni extra Kuelenhydrater an Kalorien souguer gëeegent als eng Alternativ fir Nuddelen ass. Et nonzeg-fënnef Prozent vun der Waasser, also ass et ganz gutt moisturizing Produit. An dësem Fall, kann Zuccini souguer an baken ginn dobäi. Just Experimenter an der Rezept fannen dass perfekt da fit.

Waassermeloun

Waassermeloun hëlleft Dir op engem waarmen Dag, en adequate Niveau vun hydration perfekt erhalen. Hie war nonzeg-zwee Prozent besteet aus Waasser, ausser, et senger voller nährstoffaarme Buedem wéi Vitaminnen A, _B6, C, an lycopene an antioxidants. Waassermeloun kann an Uerdnung sinn benotzt d'Waasser a fir d'Virbereedung vun nëtzlech Uebst Äis ze aromatize. Wann der Saison Frankraich fänkt, ginn sécher dës Geleeënheet ze benotzen de Kierper mat flësseg ze fëllen!

Zelleri

Zelleri hëlleft och an der Lutte géint de Kriibs, ausser et ass nonzeg-fënnef Prozent vun der Waasser. Luteolin, eng Substanz an Zelleri aus, kann de Wuesstem vun Kriibs Zellen stoppen, virun allem an der Bauchspaicheldrüs. Apigenin kann de Wuesstem vun Kriibs Zellen an der Broscht stoppen. Zousätzlech, ass Zelleri räich an Léngen, deen eng laang Gefill vun satiety gëtt.

Muert

Muert nonzeg Prozent Waasser, an zousätzlech, huet et vill vun Léngen. Muert sinn fir den Ae ganz gutt. Massiv Quantitéit an der Ernährung, gerappte Muerten an iwwerdribblen fir de Zalot. Dir kënnt och e Snack Muerten mat hummus oder guacamole hunn. A ganz vill Méiglechkeeten, wäert ee vun deenen ze Dir nëtzlech ginn.

banne

Dëst Geméis ass nonzeg-fënnef Prozent Waasser. Dir kënnt Fluchtweeër Snack banne! Dësen Artikel hëlleft de Kierper ze cool: si hëlleft mat der Gravitéit vun exzessiv Hëtzt eens. Ausserdeem, banne ass eng Quell vun Vitamin C, bréchege phosphorhaltege, an Zénk, Schlëssel Mineralstoffer a antioxidants datt Zellen an erofzesetzen de Stoff schützen. Foto esou eng Komponent an Zaloten, Sandwichen op, sicht nei Rezepter - Äre Kierper Dir nëmmen Merci gëtt.

Elli

Normalerweis, jiddereen weess just, datt Orangen sinn eng excellent Quell vun Vitamin C. Am Elli dëser Vitamin méi Nieft, si uechtzeg-fënnef Prozent Waasser an enthale sou vill KaliumiodidPëlle als banana an der Moyenne. An Elli niddereg glycemic Index, deen e luesen klammen an Bluttzockerwärter gëtt. Dës tropescher Uebst gëtt de historesche Kader Freed a perfekt enger Zalot komplementar. Vitamin C ass wichteg mat Zénk ze kombinéieren der immun System während der Saison vun colds ze stäerken.

hir Mamm

Dës Uebst enthalen uechtzeg-aacht Prozent vun der flësseg, fir déi selwecht si spatzem lecker. Si kënnen d'verbonne Obesitéit Krankheeten, wéi Diabetis an Krankheeten vun der Ausdauer System ze verhënneren. Oft iessen hir Mamm. Mat sou séiss Uebst an der Ernährung schiedlech Desserten wëllen net och!

Gromperen

Gromperen enthalen uechtzeg Prozent Waasser, och eng gutt Quell vun KaliumiodidPëlle ass, e Schlëssel Quelle fir gesond Blutdrock. Villfalt mat roude Haut enthalen méi Waasser. Opfëllen d'Gromperen verflaacht Koumuster, déi bannenzeg vun KaliumiodidPëlle ze halen, an dann iessen mat Poires, Kéis, Bounen oder niddereg-Fett Protein. Dëst ass eng excellent Plat dass Prestatiounen a Garantien vun satiety fir eng laang Zäit.

Poires

Dëst ass ee vun de stäerkste nëtzlech Geméis. Poires enthält phytonutrients, antioxidants, Léngen, Vitaminnen, Mineralstoffer, ausser, et d'nonzeg-Verhältnes vum Waasser. Probéieren oft dës Komponent a verschiddene Platen zu Foto: Zaloten, Crème Zoppen, omelets. Et bréngt dir Stot a ganz agreabel Goût.

cantaloupe Avisen

Dëst ass eng gutt Zutate fir Uebst Zalot, mä just eng Avisen a Kéis ass och lecker ze iessen. Et nonzeg Prozent vun der flësseg, wéi och Beta-carotene a Vitamin C. Et ass lecker a ganz polehno, also probéieren iwwer dëse Produit an der Virbereedung vun hir Ernährung ze vergiessen.

eggplant

Eggplants sinn e Majorzsystem vu Faarwen an enthale iwwer uechtzeg-néng Prozent vun der Waasser. Ginn sécher der niddereg-Kalorie Produkter an hir Ernährung ze gehéieren. Eggplant Quell ass Koffer, B Vitaminnen, Magnesium, Vitamin K, an KaliumiodidPëlle. All dës nährstoffaarme Buedem Ënnerstëtzung gesond ukuerbelt, stäerken d'immun an Ausdauer Systemer. Nët der eggplant, besser opfëllen Fëschbruten oder als Alternativ zu Fleesch benotzen. Du kanns och den eggplant Pizza benotzen - serwéiert amplaz de Fundamenter vun der Test vun benotzt.

jicama

Dëst seelen Geméis verschiddene jiddefall Textur an séiss schmaacht. Jicama nonzeg Prozent Waasser, ass et vill Vitamin C, Eisen a KaliumiodidPëlle. Op de Stroosse vu Mexiko verkaf Uebst Zalot mat jicama, Un mat Zitroun, Jus an Chili Pudder. Et ass lecker, mee och verwonnerlech nëtzlech.

Tomaten

Tomaten bal nonzeg fënnef Prozent Waasser, ass et ee vun de stäerkste moisturizing Optiounen. Nieft hinne vill vun nährstoffaarme Buedem. Si sinn eng räich Quell vun lycopene, eng Substanz bekannt Anti-Kriibs Eegeschaften, an enthält och Vitaminnen A an C. Dir kënnt och d'Tomaten op de Grill Cook, hinnen mat Olivenueleg Netz. Si gëeegent fir esou vill Platen, esou Äre Kierper mat flësseg gin gefëllt gëtt ouni zousätzlech Ustrengung.

Äerdbier

Dës Friichten - natierlech Alternativ zu Séissegkeeten. D'Äerdbier aus nonzeg-zwee Prozent vun der flësseg, dat am meeschte moisturizing Berry Mëtt spazéieren. Foto vun der Äerdbier am Waasser mat wootlechem Blieder, eng lecker drénken ze kréien, eng Zalot maachen oder iessen just d'Friichten ouni Ergänzunge.

Zalot "Äisbierg"

Dëst Zalot ass als d'mannst vollwäerteg gin, mee et ass vill Waasser. Hie war nonzeg-sechs pro Cent weider vun Flesseggassystem gemaach ass, an zousätzlech gëtt et héich an Kalorien, Fett genuch vu Vitaminnen A an C. A Zalot an Bréidercher oder Pechpabeier, hinnen e flotte jiddefall Textur ginn.

Choufleur

Wann Dir, dass dëse Produit net genuch Goût ass, sollt Dir Är Siicht änneren. Choufleur kann de Goût vun Produite absorbéieren et zu engem Plat fir komplementar, also et ass perfekt fir Zoppen a Platen mat Kéis. Mä si ass nonzeg-zwee Prozent Waasser ass. An eent Deel an aner dräi an en halleft Gramm Léngen, dat och super Virdeel fir de Kierper bréngt.