Gréng Salade mat Zitrounejus. Kachen Rezepter

Jiddereen dee sech ëm seng Gesondheet këmmeren, versicht, de gewéinleche Menü op d'Käschte vun nëtzlech Geméis Salden z'erliewen. Leider si vill Leit mengen datt et onméiglech ass e schmackvolle Platen aus frësche Blummen ze kachen, a si léiwer schwer oder fetteg Liewensmëttel. An dësem Artikel wäerte mir probéieren dës schiedlech Mythen ze verdéngen an Iech interessant Rezepter ze teelen. Dir wäert léieren wéi eng lecker gréng Zalot mat ze Cook Zitrounejus, frësch Geméis a verschidde Zousätz.

Eng einfach gréng Zalot. D'Rezept fir ze kachen

Dëse einfache, awer ganz schmackeg Séisssalm ass eng perfekt Ergänzung fir Är Owesiessen. Déi Gewiicht ze verléieren decidéiert, recommandéiere mir, datt Dir dëst Plat benotzen wéi enger Bäilag zu Fleesch oder Fësch. Wéi eng gréng Salade maachen? De Rezept ass einfach:

• Zalot Blieder , Computer- ënner Waasser lafen, Pat dréchen a Plaz op ënnen vun der Plat.
• Gurken (een oder zwee) Schielen, Schleier a lass iwwer gréng.
• Déi nächst Schicht ass séiss bulgaresch Päfferi, an d'Bande geschnidden.
• Kachen déi Tomaten an dënnen Scheiwen a setzen op d'preparéiert Geméis. Sprinkle hinnen mat gerappte Gestalt vun gréng Ënnen.
• Sauer Salat mat Salz, Buedemapel a gebraten Sesam.
• Fir d'Füllung, d'Olivenueleg, d'Zitrounest an d'Zitrounejus opmaachen. An der entsteet Flësseg, addéiere Knuewelcher a gutt mëschen. Gidd de Salat mat der resultéierender Sauce a mixen mat zwee Gabel.

Dee servéiert d'Schmaach mat Oliven a gerotéierte Kéis.

Gréng Salade mat Zitroun Jus an Donau

Eng kleng Snack kënnt e super Aussergewéinlech fir Sportsfans a Supporter vun der richteger Ernährung. Fir dat nëtzlech a geschniddene Geroch ze preparéieren, musst Dir:

• Kach an zwou Kicken Eeër ze schloën.
• Zwee groussen Tomaten an e séiss bulgaresche Päpst an geschnidden.
• D'Salatblätter (100 Gramm) sollt mat engem Keramikmesser opgefaang oder geschnidden ginn.
• D'Zinn kann opmaachen, den überschneidende Flëss dovun oflafen an de Inhalt mat enger Gabel kneieren. Huelt de Fësch am Salat Schüssel op d'Geméis.
• Fir d'Sauce ze bidden, de Zitrounejus, d'Olivenueleg, d'Salz a Päfferker ze schmaachen.

Ready Schal dekoréiert mat Branchen vun der Arugula oder all aner Gréngflächen.

Fritt Zalot mat Gekillte Gurken

Déi originell Kombinatioun vun frësche a gëllen Geméis ass net egal wat den gréissten kulinaresche Kritiker verlaangt. Serve dës Behand bei de festivt Dësch a iwwerraschen d'Gäscht mat engem neie Geschmaach. E Fruuchtgrénge Salade mat Zitrounejus gëtt esou preparéiert:

• Huelt een Kapp vu Kraaft Salat, zerleelt se op Blieder an ewechgeholl.
• Fënnef frësch a séisser Rettich schneiden an dënn Réng.
• Zwee getréinte Gekremen hu kleng a Scheiwen geschnidden.
• Ee Bouquet vu Wäisslächer mat engem Messer.
• Mix all déi preparéiert Zutaten an enger grousser Salade Schüssel, Salz, Päfferkéiss, Zitrounen Zaff an Zitrounen an mat gehackte Mellech.

Vergiesst net, datt d'gréng Salat e gudden Helfer fir déi déi eng schéi Figur wëllen halen. Seng Blieder enthalen vill Vitamine a Spurenelementer, déi fir d'Schéinheet vun den Hoer, Haut a Nägel sinn néideg. Also versicht de Salade méi Snacks ze addéieren, benotzt se fir Sandwichen ze maachen an se mat preparéiert Mehl ze dekoréiren.

Salade mat Poulet a Kéis

Dëse Geroch enthält nëmme nëtzlech Zutaten a kënnt Dir och benotzt fir ze benotzen, déi sëch mat hirem Gewiicht suergen. Bereet en gréng Zalot mat Zitroun Juice an Huetfilet wéi folgend:

• Kuk der Huhn Brust an huelt d'Fleesch an d'Kibels.
• Gurken, séiss Päffern, Rettich a Tomaten unzehuelen.
• Zalot Tréine seng Hänn an zougemaach op ënnen vun der Plat.
• Stier de preparéierten Zutaten an leet se op d'Greens.
• Fir ze fillen, kombinéieren 150 ml Crème, Olivenueleg, wäisse Wäin a Zitrounejus. Gitt de Kéis op e Rutsch an kombinéieren et mat der Sauce.
• Sezelen d'Schuel mat Salz a Pabeier fir ze schmaachen, pour d'Dressing a mix well.

Wéi Dir gesinn hätt, kann een onverzichtbar Assistent an der Kichen fir Iech e grénge Blattsalz ginn. D'Rezepter déi mer fir Iech an dësem Artikel gesammelt hunn, maachen Äert gewéinlech Menü. Bereet dës Platen fir Är Famill vir. Kuckt Iech Är Famill mat neie originale Goût.