Iwwert Cholesterin a wéi Cholesterin am Blutt ze niddreg

Cholesterin ass u Bio Facettenaen presentéieren am Zellen vun alle Liewewiesen, mat Ausnam vu Planzen. Zousätzlech, dëst lipophilic fatty Alkohol an engem Montant vun iwwer 80% vun der néideg Kierper produzéiert seng eegen, an nëmmen déi reschtlech 20% falen an et mat Iessen. Also, ass Cholesterin an all eent vun eis presentéieren. Mee presséiert eraus ze fannen wéi Cholesterin am Blutt ze niddreg, ass et net néideg. Éischt muss Iech ze verstoen, ass et ëmmer néideg.

Ze fänken, ech wëllt drun, dass net all Cholesterin ass geféierlech, an nëmmen e niddereg molekulare Gewiicht. Et ass praktesch insoluble a Formen engem Kristallen Massa, sougenannte plaques, déi zu der pompelen Mauere verbonnen sinn, hir scho a Fähegkeet krovepropusknuyu reduzéieren. Als Resultat, entwéckelt eng Persoun Wäerter, kann et engem Häerzinfarkt oder Schlag ginn.

Et gëtt och eng sécher Cholesterin, héich molekulare Gewiicht. Hien ass héich soluble a gutt schützt d'Blutt kritt aus Plack Équipe. Dëst gutt Cholesterin, déi méi der besser.

Ier Dir fir Weeër sicht ufänken wéi Cholesterin am Blutt ze reduzéieren, muss dir éischt Figur eraus wéi vill vun et am Kierper aus ass. Maachen dëst, Leeschtunge speziell Tester. Zu Russland, ass den Niveau vun Cholesterin zu millimoles pro Liter oder milligrams pro deciliter gemooss. Fir béid Männer a Frae sinn verschidden Standarden. Si ënnerscheeden sech däitlech, a je enger Persoun d'Alter. No engem generaliséiert Daten, muss de ganzen Cholesterin Inhalt am Blutt däerfte net 5.2-5.3 mmol / l. Awer déi, déi iwwer 50 Joer eleng hunn, sinn dës Zuelen 6-6,9 mmol / l. Gläichzäiteg, d'Präsenz vu gutt Cholesterin am Blutt vu manner wéi 1,54 mmol / L ass geduecht fir Gesondheet geféierlech gin.

Wéi Cholesterin am Blutt ze niddreg, a wou et se kommen? Schonn pinpointed datt seng krut vill vun Liewensstil betraff ass. Fëmmen, drénken, overeating, Obesitéit, equilibréiert Ernährung, engem sedentary Liewensstil, grad wéi e puer Haren, endocrine an ofbaut Krankheete ze iwwerdribblen fir Niveauen vun niddereg molekulare Cholesterin Virwaat. Mann ass schwéier d'Krankheet ze verhënneren, mä et kann komplett hir Ernährung Kontroll, opzehalen drénken, fëmmen, Start Sport ze spillen.

Ee vun de stäerkste effektiv Weeër Är Cholesterin ze niddreg ass vun der Ernährung vun bestëmmte Liewensmëttel ze Mietsgesetz: Déier Gehir, Schwäin. Mat Poulet an aner Gefligel ginn sécher der Haut ze läschen. Soll limitéiert de Gebrauch vun Eeër yolks, Mëllechproduiten héich an Fett, e puer Seafood, dorënner squid a wëllen, Liewer an Nier vun Déieren, séiss Pâtisserie.

An weisen Medezin, sinn et vill Tipps wéi Cholesterin am Blutt ze niddreg. Maachen et Produite wéi legumes, Nëss, Somen, ComeOnBoro, gemeinsam Sunflower Some, Olivenueleg, Uebst (besonnesch Lineal), Zitroun, Friichten, blueberries an bilberries. Vun Geméis sinn besonnesch nëtzlech eggplant, Zelleri, Knuewelek, Poires. Vun der vill Rezepter sinn déi folgend:

1. Seven Drëpsen vun propolis tincture an 30 ml vu Waasser verdënntem a 4 Méint dräimol Dag huelen.

2 gedréchent Linden Blummen Letzebuerg läit an engem Mixer oder Kaffi grinder an déi doraus resultéierend Pudder war bannent engem Mount op engem Eeërbecher moies, mëttes an owes geholl.

3. An engem Glas Waasser deet.Da de Jus vun Halschent Lemon. Drénken all Moien op en eidle Mo.

Wann einfach weisen Methode schaffen nët, dann aner Moossnamen huelen um dofir geduecht Ofbau Cholesterin. Drogen, déi effektiv an dëser Situatioun - de statins, déi Wierderbuch sinn oder aus Fungi kritt. Si reduzéieren gutt Cholesterin, mä eng Rei vun Säit Effekter hunn. Et ginn aner Drogen, zum Beispill, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." Mä fir den Effet ze erreechen war dauerhafter, muss ee strikt un engem gesonde Liewensstil halen a riets iessen.