LFK: Übunge mat enger Hernia vun der Gebärmutterhëllef. Wat soll d'Gymnastik mat enger Hernia vun der Gebärmutterpilot sinn?

Zervikale Hernia ass ee vun de geféierlechste Krankheete vu enger scharf ongerueden Kraaftlast op de Kierper. Symptomer vun dëser Krankheet an all Patiente sinn bal identesch. De Mann fänkt un fillen Péng am Hals, de Kapp an ieweschter fofzeng, aus dem forearm, gedronk seng Fangeren.

Schëlter vun enger Hernia

Éischt vun all, an Patienten mat Symptomer vun tingling an begreifen ganze sengem zréck. Hernia an der Gebärmutterhalskierch ka rappen a pluzen. Charakteristesch fir d'Belästegung vum Schmerz gëtt oft an der Gebärmutterhalung vun der Gebärmutterkriibs zerbriechelt. Mee, leider, d'Hernia huet méi schlëmm Konsequenzen.

Wéi een net d'Hernia vun der Gebärmutterpilot verpasst

Eischtens ass eng Persoun vu Kappwéi, Schlofsturzstoffer, Tinnitus, Orientéierung verluer, dacks Schwindel, souguer Schwieregkeetsstëmmung. De Patient gëtt inaktiv duerch Grondzaachen an der Gebärmutterpilot.

Als Resultat vum Bruch vun der Scheier (intervertebral Knorpel) trëtt d'Entzündung vu mëllen Gewëss, dat Schold a Kribbelen verursaacht. Wéinst dem Drock op de Bluttfäegkeete vun der Burstverbrennung Band, ass e Verloscht vun der Blutzirkulatioun ervirgaang. D'Blutt geet ze lues an d'Gehir, déi souguer e Schlag verursaachen kann. Déi schrecklechst komplizéiert Komplikatioun vun der Hernia vum Gebärmutterpilot ass Lähmung vun den Uewer an der ënneschter Enktiounen.

Zervikal Hernia Behandlung

D'Behandlung vun dëser Krankheet kann net nëmmen konservativ sinn (de Gebrauch vun Medikamenter fir Entzündung a Muskelkraft ze entfléien, fir den Trophismus (Ernährung) vun Muskelen, Bewegung, verschidde Methoden vun der Physiotherapie etc.) ze verbesseren, awer och chirurgesch Interventioun.

Chirurgesch Behandlung vun hernias vun der cervical Pick ass nëmmen an schwéier Fäll vun der Krankheet gemaach, wou all aneren net klappt, méi an Lähmunserscheinungen vun der fofzeng fänkt.

Basics vun der konservativen Behandlung, Übunge maachen

Ausübungen mat enger Hernia vun der Gebärmutterstäbchen muss onbedéngt lues a glat sinn, ouni plötzlech Beweegungen. Soss kann de Péng verstäerkt ginn.

Am éischte Moment no der Auswierkunge vun der Krankheet sinn d'Haaptmoossnamen eng Zieler fir d'Zervikal Disc zu senger Plaz zréckzebréngen, dh datt et wichteg ass fir d'Rees an d'korrekt Positioun zréckzekommen. Dëst sollt nëmmen duerch e Spezialist behandelt ginn, soss kënnen et onkomplizéiert sinn.

All regéiert hernia vun der cervical Pick sollen ënnert der also matt eengem bloen Opsiicht vun engem Dokter, Kinésitherapeut oder en Instrument an duerchgefouert ginn aus kierperlech Therapie. Gymnastiker, op déi éischt Plaz, soll fir d'Muskulosekorset gestärkt ginn. Am Ufank vun der Behandlung ass et ganz wichteg fir d'Muskelen an Tonus ze bréngen, andeems d'Liwwerung doséiert. A nëmmen no enger Period vun der Genesung kënnt Dir d'Übungen komplizéieren an nei Elementer ginn. De Instruktor selwer muss de Wee verfollegen wéi de Patient engagéiert huet, an nëmme mat senger Erlaabnes kann de Fitnessstudio selwer doheem fort fueren.

Ausübungen fir Gebärmutterhëllef sinn extrem variéiert. Si kënnen op engem Stull sinn an op de Buedem oder op enger härzer Couch, wéi och opgestan. Nët eppes iwwer engem mëlle Sofa oder engem Bett. Dës Situatioun kann zu méi Schmerz gefouert ginn.

Ausübungen mat enger Hernia vun der Gebärmutterhëllef

Déi éischt Beweegunge sinn an enger Sittingplaz op engem Stull am Dësch. Eng obligatoresch Zoustand muss d'Positioun vun den Hänn sinn. Si mussen op den Dësch leeën, op Ellbogen ruewen.
1. hiewe Schëlleren an lues der zitt Muskelen vun den Hals, forearms, déi Richtung iwwerleeën, da lues och d'Schëlleren ënneschten an domat hinnen déi selwecht Muskelen souvill. D'Zuel vu Wiederholungen all Kéier hänkt vun der Kraaft vum Schmerz ab (wann et scharf ass, dann 2-3 Wiederholungen ginn, wann Dir keng Ongewéinlech Sensatioun fillt, da muss mindestens 10-15 Wiederholungen gemaach ginn).

2. Mir zéien d'Schëlleren virun, fäerden d'Spannungen vun den Muskelen vun den Ënnerdränglech an den Hals, a lues a lues d'Akersschwërecht zréck an de Sënn vun "Mëschen" d'Schëllerblades. D'Zuel vu Wiederholungen an all Übunge baséiert op der Regel vu "einfach Schmerz". Eng Persoun soll fillen an der Muskulatur fillen.
3. Mir fänke mam circulare Rotatioun mat de Schëlleren. Ganz lues a lëschtege Fréije maachen, da ruffen d'Réck. Duerno kënnt Dir d'Spannungen erhéijen an de Tempo, mat deem de Patient d'Ausübung mécht. Langsam, da séier, dann erëm lues - an sou weider 4 Wiederholungen an all Richtungen.

4. Mir bréngen d'Waffen esou wäit wéi méiglech aus a versicht sech ze béien, awer net de Réck vum Sëtz. Et ass am beschten e Stull ouni Aarmut ze benotzen, fir datt et keen Wonsch ze entspanen an ze rouen. Back duerch d'Sessioun soll direkt sinn. Während dëser Übung soll de Patient d'Hals an den Kapp erofzebréngen an doduerch eng méi spannend Spannungen an de Muskelen vun der Gebärmutterregioun kreéieren.
5. Mir béien eise Kapp no, a bréngen et op. Hei musst d'Muskelen um Hals net gezunn ginn. De Kapp soll nidderegen an eropgeet, ouni Ustrengung.
6. Drecken de Kapp op der richteger sou wäit wéi méiglech. Da béit et do lénks. Wann Dir dëst ze verspriechen, verspriechen ech d'Muskelen um Hals.
Denkt drun datt mat enger Hernia vum Gebärmutterstéck, an kee Fall sollt Dir kreesfërmeg Kopfbewegungen maachen. Dat ka komplizéiert sinn déi scho geféierlech Situatioun.

Set vun Übungen an der Positiounen

1. De Patient läit op sengem Bauch. D'Hänn mussen am Schlëssel gesammelt a ginn ënnert dem Kinn. Kënschtlingsbéi sinn an de Säiten verfloss. Hands riicht an all d'Kraaft fir opwärts ze kommen, während de Kinn mat enger Kraaft zitt. De Kierper a Bauch soll net opgehuewen ginn.
2. Setzt Är Hänn op der Taille, hëllefs de Kapp an d'Schëlleren. Huelt den Bauch net aus dem Buedem, fir e puer Sekonnen op dëser Plaz ze räissen.
3. Hänn aus dem Räich esou langsam wéi méiglech fir an d'Säiten ze iwwersetzen, an dann och lues ze iwwerloossen op d'Schëlleren.

An Ausübungen mat enger Hernia vun der Gebärmutterstämmchen, ass et noutwendeg datt Dir laanscht d'Strecken ze goën, déi zuerst ganz wäit sinn a schrecken a schrëtt alleng. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir den Kapp erof goen an d'Muskelen um Réck an Hals bezeechen, de Verengung vum Wee ze verfollegen. Och fir dës Zweck kann Dir eng schmuel Bank ënnerstëtzen.

Wéi vermeide Komplikatiounen

Gymnastik mat enger Hernia vun der Gebärmutterhëllef, mat Massage a medizinesche Produkter hëlleft eng weider Entwécklung vun dëser geféierlech Krankheet.

Dank enger fristgerechter Diagnos, chirurgescher Interventioun kann vermeigt ginn. Mat Vertraue ka mir soen datt d'Exercitatioun an Hernia vum Gebärmutterpilot hëlleft net nëmmen mat der Hernia selwer ze zéien, mä et ass och ee vun de beschte Methoden fir all Krankheeten ze fannen. Dës Übungen erhéije d'Elastizitéit vun der Wirbelen, sou datt de Risiko vu Komikatioune während der Ausübung de Risiko reduzéiert gëtt.