Medezinesch Rotschléi: Wéi op der Toilette ze sëtzen

Mir ginn all zu der Toilette all Dag, an, komësch genuch, oft mécht dat net ganz richteg ass. Et gi verschidde medezinesch Recommandatiounen gefollegt ze ginn. Wéi op der Toilette ze sëtzen, wäerte mir an dësem Artikel verstoen.

D'Akt vun defecation (bowel herrlechen)

Natural Evakuéierung vun bowel Inhalter - dat ass defecation. Normalerweis, soll eng Persoun Kala Auswiel Prozess Plaz huelen ongeféier eemol am Dag, mä et individuell. Eraus an d'Toilette, déng mir all Dag de Kierper vun poisons, entgëften an all Zorte vu Bakterien, déi am Prozess vum Liewen cumuléierten hunn. Dat ass, do ass en Akt vun Verjüngung an Heelung vun de Kierper als ganzt. Defecation normalerweis zwou iwwerhaapt Gebrauch:

● Pose Squatting (Äerd Toiletten).

● D'souz Montur (Toilette).

Wéi op der Toilette ze sëtzen? Dës Fro ass vun Suerg ze vill.

Scheinbar gewinnt all "Sëtzen" Toilette

Fir bowel Bewegung ass allgemeng Toilette mat enger Toilette an e souz Montur op e Wénkel vun 90 ° benotzt. Méi Zäit, aus dem falsch souz Positioun méiglech Symptomer vun de folgende Krankheeten:

● hemorrhoids (Varicen vun der rectum).

● Diverticulosis (op der rectal Mauer Buerg schéngt kleng Gréisst - diverticula).

● colonic dogéint (Majo an opgepasst Still bei all).

● sou Toilette provozéiert exacerbation Alter-Zesummenhang Krankheeten.

Sou soll Dir iwwer denken wéi op der Toilette ze sëtzen, well vun dëser direkt op mënschlech Gesondheet hänkt.

emptying Psychologie

Go op d'Toilette, d'Muskelen ze relax an fänken de Prozess vun defecation - dësem Prozess vun enger gesond bowel Bewegung ass. All déi aner Schwieregkeeten vum Kierper an dësem Prozess - dat ass e grousse Montant vun Nikotin a komplizéiert. Mat deer vun praktesch Toilette ass eng Chance vermësst Entsuergung vu Produkter vun Kierper Fonctionnement ze richteg, well fir natierlech defecation modern Toilette ass ganz onbequemen Apparat. Wann de Sëtz ënnert der intestines etabléiert ass et onnéideg Wénkel, de pelvis (et puborektalnye Fleesch) bleift motionless. Dëse Guichet Positioun vill méi de Risiko vun hernia emptying, déi weider d'Entwécklung vun villen Krankheeten koum. Just ëmmer der Situatioun vun modern héich Toiletten.

breet Squatting

De stäerkste natierlech an anatomic an Natur ass eidel verkleeden Squatting. An eisem Kierper (nämlech - am pelvis) ass de stäerkste Muskel, de rectum pressen, déi an de vertikalen Positioun vun engem Mann Holding feces kapabel ass. D'Fleesch ass e bësse relax wann souz. Mä wann Dir op de Buedem no Approche (squatted), ass et ganz relaxen, Doropshin der rectum.

Well et ass néideg fir anstänneg op der Toilette sëtzen? Méi op déi drënner.

kennt Toilette

Ze sëtzen richteg op engem normale Toilette, ass et noutwendeg, dee sech souguer an héich ze zeien, de Wénkel vun 30 ° tëscht dem Kierper an Heften hält. Fir dëst ze maachen gëtt entweder hun gespillt an op hir Féiss der Südsäit vun der Toilette Schossel, déi Haim Situatioun stoussen kann, oder no Äre Féiss op der Awiesselung, hunn de Problem vun deem schonn huet e puer Roueren Firma ze bauen. Et ass recommandéiert engem niddereg Awiesselung nieft der Toilette am doheem ze Auswiesselspiller datt einfach ass fir seng eege maachen. Toilette - eng intim roueg Plaz wou Verdeedeger oft wéi Glanzpabeier Wochenzeitung Zäitschrëften an crossword Puzzel ze sëtzen. Mä et ass eng Perceptioun ënnert Dokteren déi laang bleiwen op der Toilette ze Gesondheet schiedlech ass. Emptying ass implizéiren, wat eng Erhéijung vun just dowéinst postwendend misse Drock beinhalt, déi och der Entwécklung vun gestéiert Krankheeten handelt.

Ze léieren wéi anstänneg op der Toilette sëtzen, mir geschwat. Elo soll mir verstoen firwat dat ass néideg.

Firwat ass déi richteg Montur?

Regelméisseg a komplett bowel herrlechen ënnerstëtzt d'Gesondheet vum Daarm a koum seng Funktioun.

Richteg Montur virun allem:

● schützend Bank- vun der RNT Stack, déi fir BBC responsabel sinn an, am Prinzip, fir déi wichteg Mënsch sexuell Funktioun.

● evitéiert Retard vun feces am intestines, déi mat der Zäit zu bowel Kriibs nodeems kann.

● mécht et einfach a séier der bowel ze eidel.

● schützend Bank- Kontrollen Gebärmutter.

Übung datt Kontroll defecation

Fir bowel herrlechen nëmmen Confort an Zefriddenheet bruecht, kënnt Dir sympathesch Regelen benotzen. Léieren Äre Kierper, zéien ze fillen a schwächen den RNT Muskelen. Idealfall, op der Toilette sëtzt, muss dir all onnéideg Gedanken verännert (besonnesch Zeitungen, Zäitschrëften a Bicher), an konzentréieren nëmmen op dat, wat an der nächster Zukunft geschéie wäert. Et ass net néideg staark oder konsequent Spréng ze Press. Et ass wichteg de Kontakt tëscht dem anus an faeces ze mengen, se duerch d'Braut Virwaat, ze léieren wéi d'emptying Prozess ze kontrolléieren. Hei ass, wéi op der Toilette richteg ze setzen.

emptying Hygiene

Fir eng gesond Enovos iwwerhëllt Leo an der Toilette ze adäquate Ernährung halen muss, iessen frësch Geméis, Uebst a vill Gréngs, wat Verdauung normaliséieren. Et ass recommandéiert vill Flëssegkeeten ze drénken, et schaaft entgëften an hält Majo. Natierlech, ass Hygiène defecation deen ouni Toilette Pabeier, déi intensiv nët brauchen ze wëschen an virsiichteg genuch naass ze kréien. Mä am Idealfall no all Rees an d'Toilette ass et am beschten mat ze wäschen Wasser! Dofir, wann d'Approche zu der Fro vum Toiletten eescht, defecation net nëmmen Gesondheet erhalen, awer och positiv Emotiounen bréngen. An dësem Artikel, Äntwert mir d'Fro, wéi op der Toilette ze sëtzen.