Nahrungszousaz shawarma doheem: Rezepter

Ech sécher vill vun iech selwer fir esou Salon Nabellerei unzegesin wëll, wéi shawarma. Prett si fir Kaffi ze iessen, an fir Iessen? Mä wat iwwer déi "Sëtzen" op engem Ernährung sinn an zu engem spezifeschen Liewensmëttel System halen? Optioun "un der lecker opzeginn" absolut heescht Kostüm Dir net? Da gëtt et eng Léisung - eng Nahrungszousaz shawarma.

Haut mir mat Iech e Rezept deelen, datt e godsend fir déi ginn, déi eng eegen Ernährung halen a wëllen näischt frittéiert an glëtscheg iessen. Nahrungszousaz shawarma Rezept datt mir Iech haut proposéieren, maachen Angscht net héich Kalorie, héich Fett Inhalt a Gewiicht am Mo.

Jo, souguer e Plat als shawarma, kann niddereg-Kalorie ginn. An iwwregens, eng relativ héich Käschte vun Produite virbereet, déi och als gewënschte variéiert gin kann, dat ass e grousse Plus fir Iessen.

D'Ingredienten fir d'éischt Rezept

• Pita Brout (ee Stéck pro Déngscht).
• Ee klenge Tomatenzooss.
• Zwee Zoppeläffel brochettes kombinéiert.
• One salzeg pièces.
• 200 Gramm Poulet Broscht gedon.
• Schwéier Kéis (a, wa gewënscht, ouni d'Barrière Kalorien getraff).

Ingredienten fir d'zweet Ausdrock

• 200 Gramm lavash (besser eng dënn ze kafen Armenesch lavash. Do huelen net Fett Kuchen, datt an Supermarchéen verkaf ginn).
• Honnert Gramm Tomaten.
• 180 Gramm Chinese Kabes oder all gréng Zalot.
• Ee klenge frësch pièces.
• Gekachten Poulet Broscht gedon.
• Method "Zoossissmetzler" Kéis (fakultativ).

Kefir Zooss

Wéi Dir virstellen kann, shawarma Ernährung kann net mat der Participatioun vun héich-Kalorie Fett erfonnt oder Tomate Paste mat starch, an sou op virbereet ginn. D. Dofir, proposéieren mir Iech niddereg-Kalorie Zooss ze Cook. Et aus:

• Kisses - 250 ml.
• Dräi Knuewelekszéiwen vun Knuewelek.
• Halschent engem Eeërbecher vu Salz.
• Kleng hëlze frësch Kraider (Dill, Péiterséilech).
• Enger Prise vun schwaarz Peffer.
• Honnert Gramm Pickles.
• Feierhäll rout Peffer (fakultativ).

De Prozess vun enger doheem shawarma virbereeden. Optioun One

Ze fänken all déi néideg Produiten ze preparéieren. An virbereeden dëse Plat, als Nahrungszousaz shawarma Poulet, éischt vun all bezuelen auswiesselen ze et dëst Zutate ass. Poulet Broscht misst (wann all) iwwerdecken an se liicht salzeg Waasser opgeklappt ginn. Da kréien mir d'Fleesch a ginn et misst bei Raumtemperatur ze cool.

Shawarma Ernährung doheem ass vun deene Produkter gemaach, dass an enger Saison an den Frigo sinn. Haut si mir e "Wanter" Optioun virbereeden an huelt der agemaachtent cucumbers, Tomaten an agemaachtent kombinéiert. All Komponente mussen gerappte ginn.

Mir verbreet op Pita Brout Dësch. Generell, an e Liewesniveau Rezept als Zooss Mëschung presentéieren erfonnt, ketchup, grillen Crème an évaluatiounssysteme. Mä wéi mir selwer Ernährung shawarma preparéieren, da d`Salz Pita Brout mir Zooss kefir. Fir ze uelegen kënnt dir eng speziell Kachläffel Biischt oder enger normaler Dësch Läffel benotzen.

Nächsten op der Lëscht ass de Zousätzlech vun Fleesch. Poulet Broscht ass net ze Géigewier an Tréine d'Hänn an kleng Stécker recommandéiert. Nom Fleesch ass e Layer vun Tomaten, dann - cucumbers an kombinéiert. Dir kënnt wënschen puer agemaachtent Geméis, wéi eggplant oder Choufleur ze sëtzen. Et gëtt och ganz lecker a gläichzäiteg niddereg Kalorie ginn.

Et nëmmen Iwwerreschter vun enger grousser Plack vun lavash engem Rouleau gewéckelt an huet hien an de Schleck erëm fir e puer Minutten. Dir kënnt och eng speziell Uewen-Grill benotzt, wou et méiglech de shawarma un Hëtzt ouni Ueleg benotzt.

Home shawarma. Optioun zwee

Wann een der Meenung wier, datt d'agemaachtent Geméis an kombinéiert - all déi selwecht Liewensmëttel ganz zefriddestellend ass an Kalorie, da bidden mir eng zweet, nach méi einfach Optioun. Esou Nahrungszousaz shaurma kann "Summer" (fir d'éischt als negativ) genannt ginn. Et gëtt dobäi nëmme frësch Geméis ginn.

Wéi an der éischter Rezept, sinn all Produiten goufe gehackt. Kabes gäeren Hänn an kleng Stécker. Den Zerfall, viru mir mat de Poulet gekachten Fleesch. Crème Kéis grate. Du kanns natierlech benotzen eng normal Kéis, mä de caloric Inhalt ass et vill méi unuseful wéi verschafft gin. Huelt Är Kiischt.

Pita Brout a. Letztebuergeschen ged et kefir Zooss a Féierung erausbréngen all d'Ingredienten an Schichten: Poulet, Tomate, pièces, Kabes, Kéis. Mir maachen de Rouleau am Uewen fir zwee bis dräi Minutten ugefaangen.

Variatiounen iwwert d'Thema vun "Nahrungszousaz shawarma"

Wann Dir net déi éischt zwou Virschrëfte Nazien sinn oder rauszesichen puer Ingredienten am Frigo hun, proposéieren mir Iech eng Lëscht vun Optiounen fir dës Plat. Dorënner, wäert Dir wahrscheinlech hir eege fannen, wat fir Kalorien a Goût Rendez gëtt.

• Gréng, gekachten Poulet Broscht, Kéis, Knuewelek, évaluatiounssysteme fir refueling.
• Kraider, Kéis, Knuewelek, Kefir Zooss.
• Frittéiert kombinéiert (champignons), Knuewelek, Kraider, Kéis, évaluatiounssysteme.
• Frësch pièces, salzeg Fësch (rout), gréng, Kefir Zooss.
• Gekachten Poulet Broscht, Muerten an Koreanesch, pièces, kefir undoen.
• Gekachten brong Rais, Véier-, Péiterséilech, Knuewelek, fir refueling - niddereg-Fett évaluatiounssysteme.
• Frësch Tomaten, cucumbers, e puer serwéiert vun verlooss dech Ham, Moschter an Crème fir d'Fëllung.
• Séiss rout Ënnen, Poulet Broscht, Pickles, e puer Knuewelekszéiwen vun Knuewelek, kefir undoen.
• Héich-Fett Kéis, séiss Peffer, Knuewelek, Kefir Zooss.
• Frësch Muert (graff geriwwe), Aacht Nëss dobäiginn, gekachten Beets, Knuewelek, héich-Fett Zooss vun Crème an kisses.
• Kombinéiert an Ënnen, gekachten Eeër, Knuewelek Zooss.
• Frittéiert Poulet Liewer, frësch Zalot, pièces, Kefir Zooss.
• Frittéiert eggplant, pièces, séiss Peffer, Tomaten, kombinéiert, frittéiert mat Ënnen.
• Gekachten statspaye, Knuewelek undoen.

Zosen fir doheem shawarma

Also, wann Dir op eiser Rot decidéiert hunn dëse Plat ze preparéieren, als Nahrungszousaz shawarma (Rezept mat photo verbonnen), dann huelen Note vun e puer Tipps. Wann Dir selwer eng spezifesch Formatioun vun niddereg-Kalorie Liewensmëttel decidéieren, datt fir d'Virbereedung vun shawarma benotzt ginn, recommandéiere mir ze Stock an Rezept Zosen. Als Regel, op engem Ernährung "Sëtzen", an dono selwer ze nëmmen bestëmmte Liewensmëttel, ass eng Persoun, déi dës séier ze Pall fänken soll. An dësem Fall, retten kann der Situatioun nëmmen eng Rei vun Zosen an Fëllungen ginn.

Moschter Zooss

Ganz spezifesch Goût wäert de Plat Zooss Moschter. Hien ass aus dréchen Moschter an niddereg-Fett Crème. Mix am gläiche Deeler Moschter an Crème. Wann Dir de Plat méi schaarf ze maachen wëllt, da béit der Quantitéit vun Crème verwandelt huet. Wann dir net schaarf wëll, dann, anere Wierder, reduzéieren den Inhalt vun Moschter Pudder.

orange

LOVERS, recommandéiere mer eng orange undoen exotesch Faarftéin am Goût vun kennt Platen ze preparéieren. Home shawarma mat Zooss kréien eng ganz ongewéinlech, mä sécherlech ganz lecker. Iwwregens, ass dëst Zooss perfekt fir all Zorte vu Fleesch Platen, an net nëmme fir shawarma doheem.

Deet.Da de Jus vun ee groussen orange. Iwwerdribblen et Halschent engem Eeërbecher vun Flëssegket Hunneg, enger Prise vun gedréchent Ginger, Basil, Péiterséilech, Cilantro. Nächst, Foto eent Eeërbecher vun Moschter ass Verbrenne net. Wann Dir et waarm wëll, Foto de Moschter amplaz rout Peffer.

Och fir doheem shawarma perfekt Armenesch pomegranate Zooss. Et huet eng séiss a sauere Goût a geet och mat Fleesch. Fir hir eege preparéieren ass et net néideg, et ass an bal all Supermarché verkaf. Et wäert Iech Virbereedung Zäit retten, wat e grousse Plus fir beschäftegt Housewives ass.