Physikalesch Übungen fir Kanner fir proper Positéit

D'Kandheet ass an der Kandheet geformt. Während dëser Period däerf d'Erwuessen net nëmmen d'korrekt Positioun vun der Wirbelsituatioun kontrolléieren, awer och all déi néideg Konditioune fir de Puppelchen ze kreéieren a gutt a gréisst ze entwéckelen. Et ass ganz wichteg aus eng fréi Alter maachen kierperlech Übung fir Kanner Montur bis richteg. Dëst ass net nëmmen eng exzellente Verhënnerung, mä och e Mëttel fir d'Kannerpiléierung an den ganzen Kierper ze verstäerken.

Wat ass déi richteg Montur am Kanner

All Kand huet eng gewësse Stellung, wann sëtzt, a Wand, an enger horizontaler Plaz. Zur selwechter Zäit ass et wichteg datt de Kapp riicht ass, d'Schëllere ginn agesat, de Réck ass flaach, de Magen ass zréck, d'Been op der Knéien net gebéit. Korrigéiert Positioun ass net nëmmen e schéine visuell Optrëtt, mä och e Verspriechen vun enger gesond gesënnter Entwécklung vum Kand. Bei Kanner mat enger glat an flexibel Rees a funktionnéieren d'Atempléck an d'Orbitalorganer gutt, muskuléieren d'Muskelen gutt.

Risiko an Gefor vun enger falscher Haltung

D'Entwécklung vun sengem Muskuloskeletalsystem an de Kierper ganz hängt vun der Positioun déi d'Kanner nodeem se a Beweegung an e passivt Staat zitt. Ongülteg Haltung féiert zur Verformung vun der Wirbelsiichter a villen Probleemer vun aneren Organer, déi an dësem Zesummenhang entstoen. Dofir ass et néideg aus der Kandheet, dem Kand d'Prinzipien vun der korrekter Positioun vum Kierper z'entstoen fir ze wëssen wat d'Ausübungen eng korrekt Haltung produzéieren. Dëst ass ganz wichteg fir Kanner.

Faktoren déi d'Bildung vu korrekter Haltung bei Kanner beaflossen

Bei engem jonken Alter ass d'Wirbelsiicht ganz flexibel an plastesch, si entwéckelt liicht méi séier wéi Muskelgewebe. D'Formation vu Haltung an der Kandheet kann beaflosst ginn duerch eng grouss Unzuel vu verschiddene Faktoren, nämlech:

1. Proper balancéiert Ernährung mat dem Zousatz vun Vitaminen, Mineralstoffer a Mikroelemente fir den Kierper ass eng ganz wichteg Roll. Wann de Kand e Protein, Kalzium an déi néideg Nährstoffer fehlt, kann dëst d'Verformung vun der Ruin féieren, och wann all aner Regelen observéiert ginn.
2. Heredzte Faktoren.
3. De Regime vum Dag. Mat voller kierperlech Aktivitéit, rechtzäitegen an adequat Schlof, ausgeglachene Ernährung, Verzéiungszeit an der frescher Loft, net nëmmen d'Bewegungsmechanik entwéckelt korrekt, mee de ganze Kierper entwiirst och richteg.
4. Méi iwwerschwemmt kierperlech Aktivitéit, ongerechte Lift vu Gewichte kann zu Verformung vun der Wirbelsäit féieren, also ass et wichteg fir de Kanner iwwer dëst Thema ze schwätzen.
5. Iwwergewiicht. Et ass wichteg datt de Kierper vun der Kanner zanter e fréieren Kanner d'Ae vun der Kierpermass gehalen huet, well d'Iwwerdeelung pünde voll entwéckelt a kann zu Verformung vun der Wirbelsäule an entspriechend enger falscher Haltung verursaachen.
6. Aarbechtsplaz, Arrangement vum Kannerraum. Et ass néideg fir all Optimal Aarbechtsbedéngungen a Reschter ze kreéieren fir de Kanner. Gitt sécher datt Dir d'Beleeën an säin Zëmmer denkt. Kuckt wéi d'Kanner sech setzt, schléift. Fir eng orthopädesch Matratze fir en Bett ze wielen.
7. Ausübungen fir Kanner fir eng korrekt Haltung léisst d'Rees an d'noutwendege physesch Laascht kréien an entfalen voll entwéckelen.
8. Schong fir d'Kand spillt och eng wichteg Roll, et muss speziell sinn, sou datt et net zu der Entwécklung vu flaache Fouss bäidréit. Vill Leit mengen dësen Faktor net wichteg, a seng Afloss op der Wirbelsäit ass super.

D'Grënn fir d'Bildung vun enger falscher Haltung am Kand

Et muss néideg sinn op d'Tatsaach ze rechnen datt d'Rees an engem fréie Joer ganz verwinnt a liicht Verformbar ass. D'Haltung kann beaflosst ginn duerch eng permanent falsch Haltung beim Sëtzen, kierperlech Inaktivitéit, flaach Féiss, alldeeglech Konditiounen, och Komplikatiounen no Krankheet am Kand. Fir e schlechte Behënnerung vum Muskelkéetal System ze verhënneren, sollten d'Erwuessen eng ganz zoumaachen an dëst Thema huelen an hir Kanner iwwerwaachen. Et ass ganz wichteg fir Übungen ze entscheeden, déi korrekt Haltung fir Kanner produzéieren.

Vermeiden vun posturalen Stéierungen

Fir vill vun Effort fir d'Behandlung an dann net maachen, dat bescht ass d'ze verhënneren Violatioun vun Montur, seng Préventioun ze maachen, kann et och:

1. Entspanung vun den Muskelen vum Muskelgeschlecht. Et ass wichteg fir op d'mannst eng Stonn am Dag fir eng horizontal Positioun ze huelen fir d'Muskelen ze relaxen.
2. Erstelle en optimalen Aarbechtsplatz mat gudder Beleeg, besonnesch fir Schoulkanner.
3. Et ass noutwendeg fir Owend fir Kanner ze wielen fir richteg Gesiichter fir all Kand individuell ze berücksegen, andeems d'Charakteristike vu sengem Kierper a kierperlech Entwécklung ugesi gëtt.
4. Schwammen ass eng exzellenter an effektivste Wee fir Stéierungen an Kanner ze verhënneren.

De psychologeschen Aspekt vun der korrekt Positioun an de Kanner

D'Kand muss onbedéngt selwer perséinlech entwéckelen, et muss geluewt ginn an ënnerstëtzt. Nodeems d'Oft oft opgestoppt, verréngert Schëlleren - dat ass e Indikateur fir de interne Quetsch vu Kanner. Et ass néideg fir déi frëndlechsten an frëndlech Atmosphär am Haus z'erreechen an op där Plaz wou vill Zäit verlangt (Kannersgarten, Schoul), sou datt de Kand wéi e glécklecht, glécklecht a voll Member vun der Équipe fillt. Nodeems d'korrekt Haltung eng psychologesch Faktore getraff huet: all zouversichtlech erfollegräich Leit hu korrekt mat hirem Kapp gehaalen gehat, also wann d'Elteren hir Kanner glécklech an erfollegräich gesinn, et muss néideg sinn fir dës Nuance ze berücksichtegen.

Ausübungen fir d'Bildung vu korrekter Stellung an Kanner

Et ass ganz wichteg fir een Kand un eng kierperlech Aktivitéit aus engem fréie Joer z'entwéckelen, wat net nëmmen d'Verdauungsfäeg hëlleft, awer och d'Gewunnecht, datt et richteg ass, net ze baken a net schlofen. Ausübungen fir Kanner fir proper Positéit developéieren d'Gewunnecht vun der gewënschten Positioun vum Kierper, festsetzen déi richteg Positioun. Et ass bescht fir mat Bewegungen ze beginnen, déi Walken, Kloteren, Kriechen begleeden. Fouss huet e positiven Effekt op d'Entwécklung vun de Kapp verdréint, ass d'Preventioun vun flatfoot. Nächst agefouert an Lafen regéiert mat de Ball, Gummistécker Band.

Komplex Übunge fir korrekt Positéit fir Kanner

Systematesch Bewegung an Sport sinn déi beschten Verhënnerung vu muskuloskeletalen Stéierungen. Wann Dir Alter agesetzt, kierperlech Entwécklung, Besonderheet vum Organismus ass, kënnt Dir individuell Übunge fir Kanner fir eng richteg Haltung auswielen, zum Beispill:

1. A Stänneger Positioun, Hänn op Taille. Et ass néideg d'Elbows erëm ze verdënnen, d'Auslagerung vun de Schëllerblades. Huelt Iech en Ament. Zréck op d'Startplaz. Fänke fënnef Mol erëm.
2. Hänn ze halen an faarweg Schaukel mat den Hänn zréckzekréien. Zéng Kéier erëmzehuelen.
3. Fanger fir ze arrangéieren, Ellbogen fir op d'Schëlleren ze setzen. Lean virop - Luet. Zréck op d'Startplaz, auszeschaffen. Fänke fënnef Mol erëm.
4. An der Stellung steet d'Hänn hannert dem Réck, biecht op d'Säit riets, lénks. Maacht fënnef Mol.
5. Huelt e Stick. Zouspillen Äert Hänn mat engem Strich no vir, bieft wann Dir et mécht. Z'änneren. Géi zréck. Exhalatioun. Fänke fënnef Mol erëm.
6. Squat mat engem Stick hält sech fënnef.
7. Akzeptéiert d'horizontale Positioun. Luef d'Féiss fënnef Mol.
8. Lie op Ärem Mier, Hänn op der Taille. Zeréck den Fall, fënns du fënnef Mol.
9. Stech erop, Hänn op der Taille, maacht Sprénger fir Drësseg Sekonne, ofwiesselnd mat Trëppelen (eng Minutt).
10. Hänn setzen virun der Këscht, verdëllegt a reduzéieren. Fänke fënnef Mol erëm.

Et ass wichteg ze erënneren datt et besser d'preventive Mesuren am Ament vun der Kandheet ze begleeden, wéi d'Spinéi sech am Adulthood behandelen.