Red pois: Rezepter vegetaresch Kichen

All legumes déi souguer méi grouss an Protein an Gluciden, wat fir de Kierper sou néideg sinn. Dëst ass besonnesch wichteg an der Aart a Weis vun vegetaresch Iessen. Et soll besonnesch Opmierksamkeet op dës unjustly vergiess Produit wéi rout pois bezuelen. Rezepter vill Cuisines vun der Welt gi benotzt et als ganz nëtzlech an einfach ze preparéieren. Mir bidden Iech Platen aus roude pois ze probéieren, déi erfollegräich diversifizéieren engem vegetaresche Menü mat neie Goûten.

Tomate Zopp

Gewéinlech Tomate Zopp ass zimlech populär, mä d'Offer ass anescht an datt hir Haapt Zutate ass rout pois. Rezepter vläicht liicht wéinst dem Gebrauch vun verschidden Gewierzer variéieren. Versichen dëst Summer variegated éischt Plat kal ze gëllen. Seng Aroma, Liichtegkeet an eng equilibréiert Mix vu Geméis an Zitrounejus ass ganz Rechnung ären aussergewéinleche am waarme Wieder.

Ingredienten:

- pois - 0,5 kg;

- Geméis Fleeschbritt läschen - 1.8-2 l;

- Tomaten oder Tomate Jus - 200 g;

- Sunflower oder Olivenueleg - 1,5-2 Dësch. Läffelen;

- Ënnen - 2 Meint;

- Knuewelek - 4 kleng Knuewelekszéiwen;

- enger mëttelgrousser Stad Muerten - 3 Meint;

- Zelleri - 3 vun der Desaccord;

- Lemon - 1 PC;

- Curry;

- schwaarz Peffer Pudder oder eng Mëschung vun Peppers;

- Salz;

- waarm Peppers Chili;

- Péiterséilech.

Virbereedung:

1. Gerappte Ënn an Muert an déif Fëschbruten skillet an Geméis Ueleg zu engem Golden Hallefschiet.
2. Foto goufe Knuewelek an Curry Pudder Mëschung vun Ueleg e puer Minutten bis de Knuewelek Goût simmered war.
3. Pour an der Fleeschbritt läschen an, no kache, erofsetzen an pois an gerappte Tomaten. Cook fir 30-40 Minutten.
4. Saison mat Zelleri an erlaben fir aner 10 Minutten zu Simmer.
5. Wann néideg, pour e bësse Waasser der gewënschter Konsequenz ze kréien.
6. Gudder Positioun den Zitrounejus an d'Zopp, Saison mat Salz, sëtzen d'Gewierzer a Péiterséilech.
7. Serve mat frësche Péiterséilech.

"Sonn" Bäilag vun pois a Geméis

Geméis Formatioun kann anescht, mä muss Muert, turmeric a rout existéieren pois. Rezepter esou Bäilagen sinn einfach ze Leeschtunge an net vill Zäit verlaangen. Gekacht Iessen duerch d'Benotzung vun turmeric sinn hell orange Hallefschiet. Mir bidden Iech e Rezept fir dass vegetaresch Kichen, wéi och fir Puppelchen Liewensmëttel gëeegent ass.

Ingredienten:

- pois - 170-200 Gramm;

- Ënnen - 1 PC;

- enger mëttelgrousser Stad Muerten - 1 PC;

- Bell Peffer giel oder rout - 1 Stéck;

- Waasser - 0,2 0,5 L;

- turmeric - 0,5 Kaffisläffel. Läffelen;

- Olivenueleg oder Sunflower - Table 1.5-2. Läffelen;

- Salz, Gewierzer ze schmaachen;

- Dill oder Péiterséilech.

Virbereedung:

1. An Ueleg Fëschbruten Ënnen.
2. Erofsetzen an der goufe gerappte Geméis an Cover mat Waasser. D'Quantitéit vum Waasser fir ze kachen waren, fonnt, op wat Plat Dir wëllt e Resultat ze kréien - räiche Bäilag an der Form vun Huewer, Stew oder hausgemaachte Ausschreiwung. Iwwerdecken bis Halschent.
3. No pois turmeric a Simmer fir 15 Minutten zerwéiert. bis komplett mëll.
4. Leet Salz a Gewierzer.
5. Mix fir Zooss Mixer oder Mixer grëndlech Plafongsverkleedung.
6. Garnish mat Kraider.

Et ginn eng Rei vun Entreeën, Bäilagen an Arômen, wat déi heiteg rout pois gehéiert. Rezepter kënnen an Kachbicher oder kommen an mat selwer fonnt ginn. schounen einfach eent Geméis zu engem aneren, Foto Wéinst Ingredienten, probéieren nei seasonings, an Är Ernährung ass mat neie gesond Platen diversifizéiert. Vill Gléck!