Regéiert fir hemorrhoids. Physiotherapie, Préventioun

Leider dëser Krankheet an de leschte Joren ëmmer méi heefeg. Der Krankheet kritt jonk.

Eng integréiert Approche fir d'Behandlung vun hemorrhoids

Haut, méi a méi oft mat déi éischt Symptomer vun hemorrhoids do sinn jonk Leit aus 22 bis 28 Joer, eng sedentary Liewensstil Virwaat, déi am pelvis zu Stagnatioun vun Blutt féiert. Mannst Facteure fir d'Optriede vun dëser Krankheet ass och eng genetesch predisposition, Schwangerschaft an accouchement, iwwerdriwwe Muecht opbauen, regelméisseg Majo.

An der Behandlung vun hemorrhoids kann et duerch eng Rei vu Mesuren benotzt ginn: Agrëff, Liewensstil Ännerungen, eng speziell Ernährung, Medikamenter, speziell regéiert. Behandlung an modern Medezin atomar zu all Ofschloss hemorrhoids. Mee bei all Etapp vun der Krankheet gëtt iwwerflësseg Übung ginn.

Ziler vun Übung fir hemorrhoids

• Stäerkung anus pompelen Maueren, Erhéijung hir scho.
• Opgepasst Stagnatioun vu Blutt, normalization vu sengem Of a Konsequenz.
• Stäerkung d'Muskelen vun den Daarm, hënner a just dowéinst postwendend misse Muskelen.

Et ass wichteg ze betruecht wou regéiert leeschtungsfäheg

• Zu enger dauerhafter Effet kréien, soll d'Ausübe vu hemorrhoids fir eng verlängert Period vum Dag ginn (op d'mannst e puer Méint). Et ass néideg op d'mannst 15-20 Minutten engem Dag an investéiert.
• Physësch Aktivitéiten während exacerbation vun Krankheet ouni Koordinatioun mat proctologist contraindicated.
• Do regéiert fir hemorrhoids ass am spéiden Schwangerschaft an der Gefor vun miscarriage fir Fraen verbueden.
• Ongewollt Konsequenze kann während Übung Sprëchwuert. Sharp Bewegungen an exzessiv natuga kann en negativen Effekt hunn. Bewegungen soll ouni Narren glat, ginn.

Komplex Kegel regéiert

Däitsch Mann Arnold Kegel entwéckelt der Technik d'Problemer vun urination an Fraen am postpartum Period ze léisen. Haut, sinn dës regéiert oft ze Männer recommandéiert, well dës Method net nëmmen incontinence an hemorrhoids hëlleft, mä och fir Aarbecht a Viagra.

Zousätzlech, recommandéiere vill Dokteren Kegel fir Fraen regéiert. Doheem, déi Dammen sinn am Nieft der Préventioun vun hemorrhoids kréien méi an méi dofir: d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg ze trainéieren.

Kegel Technik handelt dräi fundamental regéiert:

1. Moderate luesen externen Kompressor vun der RNT Muskelen fir 3-4 Sekonnen, duerno déi selwecht fir d'Dauer vun hirem Entspanung.
2. De stäerkste rapid Muskel Kontraktioun. Et ass recommandéiert fir no der Vitesse Erhéijung.
3. Spannungen vun de Muskelen vun der perineum, ebessen, wéi am Akt vun defecation.

All regéiert soll e puer Mol am Dag widderholl ginn, no der Zuel vun de Prouwen, Dauer vun Verspéidungen an Muskel Spannungen waarden.

Eng Aufgab gemaach einfach well, als "intim" regéiert iwwerall an Kierper Positioun gemaach ginn. Entgoe oder Verdacht, datt Dir am Moment sinn leeschtungsfäheg Kegel regéiert fir Fraen "doheem".

Fir den Effet kréien et ass wichteg ze probéieren. Dir braucht dëse regéiert ze maachen all Dag aus hemorrhoids am laangfristeg. Et eng gewëssen Ee, se en Deel vun hirem Wee vum Liewen ze maachen: et vill vun de Problemer an Zukunft ze verhënneren gëtt mat de Muskelen an d'Blutt kritt vun der pelvis assoziéiert.

Physiotherapie fir hemorrhoids

Therapeutesch regéiert, zesumme mat Ernährung an Medikamenter ass e wichtege Bestanddeel vun enger integréiert Approche. Special Opluedstatiounen wäert der ugekuerbelt am Vene vun der pelvis rechnen, fir Muskel Tonalitéit erëm an et op der rietser Niveau ënnerstëtzen.

• Virun der regéiert leeschtungsfäheg néideg der hemorrhoids ze Mir benotzen anesthetics.
• Keng Péng an der rectum - e Grond ze stoppen Training.
• Regéiert fir hemorrhoids soll ofgefaangen duerchgefouert ginn, ouni Narren.
• Wuelbefannen z'ënnerhalen komplex ass wënschenswäert mat liichtem kardionagruzki ze kombinéieren.
• Deel vun der regéiert der pelvis a Been Levée sensibiliséieren, aktiv geféierlech Goalchance (wéi Birch, bewonneren) ass verbueden während menstruation ze maachen.

Regéiert fir hemorrhoids

1. SchŽieren. Iwwerdeems am supine Positioun, Terrain soll op e Wénkel vun 45 ° opgewuess sinn. Gefollegt vun hinnen ausser verbreet an crosswise Mix. Wëllt 50 Reps.
2. Utyuzhok. Positioun Start ass déi selwecht. An dëser Übung muss de Féiss um 45 Grad fir 30 Sekonnen schätzen. Widderhuelen 2-3 Mol.
3. Vertikalen heiansdo. Start Positioun doruechter op zréck, Been huet. Du muss hinnen ee vun eent iwwersprongen ausser. Widderhuelen 50 Mol.
4. Enzyklopedie SchŽieren. Positioun ass déi selwecht. Mir brauchen déi zwee sech souguer mam Maximum sinn Vitesse op d'Säit ze ënnerstëtzen. Genuch 20-30 mol ze maachen.
5. Bewonneren. Vun engem ufälleg Positioun op engem zréck béien Knéien. Da der Schossel opgehuewe an der hënner deet.Da. Schätzen dës Positioun fir 2-3 Sekonnen, Nokomme. Widderhuelen 50 Mol.
6. Fouss op der hënner. Sëtzt Iech am Ufank vun der mat, souguer verlängert. Zoufall hënner a Terrain ass net hëllefen, kommen no. Dann, "Step an" Wéinst buttock. Kréien op d'Enn vun der mat, an "goen" zréck.
7. Cat. Fir d'Übung komplett, "cat", musst Dir op all Fours opgoen. Éischt, brauchen Dir lues Ronn der zréck, dann ass et sou vill wéi méiglech béien. Herrlechen sollen duerch eng déif Goalchance koum, an eng laang Ortho begleet ginn. Widderhuelen 30 Mol. Dës einfach Bewegungen nëtzlechen Effekt op de ganze Kierper an och aktiv bedeelegen Verléierer Gewiicht. Vill Traineren gleewen Übung "cat" déi nëtzlech fir de Kierper.
8. RNT Wëndungskorrektur. Éischter Positioun: Bozeman. Et ass néideg de Buedem mat enger Baach op eng Säit éischt zu upaken, dann déi aner. Widderhuelen 10 Mol.
9. Birch. Nodeems supine Positioun, opgehuewe, dee sech souguer bis a opgehuewe dann de pelvis ënnerstëtzen seng Hänn. Emprise dëser Positioun. Übung Birch fir verschidden Zorte vu Varicen recommandéiert. Et wënschenswäert Richtung Enn vun der Workout zu Leeschtunge.

Yoga als Préventioun vun hemorrhoids

Dëst Nawell ass seng Efficacitéit am Kampf géint d'Eliminatioun vun Stagnatioun am Kierper laang bewisen, ee vun deenen ass Varicen RNT z'eliminéieren. Ze fänken Yoga selwer sécher ze Praxis. Stäerkste asanas brauch Opmierksamkeet vun en erfuerene Trainer. Natierlech, kann e puer grondleeënd postures doheem geholl ginn, och fir Ufänger. Mee fir de effikass Exploitatioun vun de Kierper, fir déi richteg Verdeelung vun Kräften an Energien am Kierper brauchen nach e Schoulmeeschter. No all, an Yoga, ass alles vernetzt. Zum Beispill, duerch hänkt richteg Arrêt Kader op richteg positionéiert vun der pelvis an, also, Organer, Muskelen a Blutt kritt androen etabléiert.

Conclusiounen

Egal regéiert fir hemorrhoids Behandlung Dir wielen, gëtt all Aktivitéit méi nëtzlech wéi otsizhivanie "fënneften Punkt". Besser Effekt, vläicht, hëlleft der Kombinatioun vun Land soll weider ze erreechen an obshcheozdorovitel'noy Judoka do regéiert.