Vill vun eis wëll Zaloten an als separat Plat, an als Snacks Haaptberäich Coursen. Made mat frësch, saisonal Geméis, sinn se onheemlech vollwäerteg a niddereg-Kalorie. Mat enger Rei vu Rezepter an Ingredienten vun hinnen aus, kënnt Dir Zaloten Famill a Frënn net nëmmen an der Saison waarm, mä och am Wanter Plëséier. Zalot kann eng separat Plat ginn, wéi e gutt gefall-"Olivier", an Nahrungszousaz, et aus Kraider formuléieren, Net-just eng Saach vu Geméis a Saison mat Zitroun Mix mat balsamic Esseg. Zalot Mixen kann waarm ginn, Salon - Fleesch, Fësch oder Kéis, Uebst, Liichtjoer. Zum Beispill, ass d'calorific Wäert vun der Griichesch Zalot ganz kleng, wéi et nëmme vu Geméis a Kéis besteet. An dësem Fall sinn et e puer Weeër hir ze reduzéieren Energie Wäert op e Minimum.
Griichesch Zalot, Kalorie a klassesch Rezept
Zu der Stëmmung vun sonneg Griicheland mengen, do brauch Dir och net op enger Rees goen. Preparéieren Är eege griichesch Zalot, an de Goût vun frësch Geméis, Liichtjoer Kéis, den Aromen vun Olivenueleg a Kraider wäert huelen iech déi vill Kilometer vun Iech doheem. Maachen dëst Zalot net nëmmen ass Kottlet an der Ingredienten am Rezept uginn Mix, mä och eng eegen undoen him, de geheime ze preparéieren vun deem Dir hei ënnendrënner fannt gëtt. Griichesch Zalot Kalorie ass och kleng an ass ronn 200 kcal pro Déngscht, wat vu senger Basis Rezept. Wéinst dëser Tatsaach, kann dëse Plat leeschten, och déi sinn dieting. Elo bass du prett ze Cook. Mir brauchen:
- 150 c "Feta" Kéis;
- 4 mëttelgrouss Tomaten, gerappte Stécker;
- 1 pièces, Géigewier an serwéiert (net néideg ze schielen);
- 1 grousse roude Ënn, Géigewier an serwéiert;
- Halschent vun Bell Peffer rout a gréng Faarwen, Géigewier der Broscht Krees;
- 2 heaping Zoppeläffel capers (ouni och lecker sinn, well d'Raritéiten Zutate);
- 1 Eeërbecher Buedem oregano;
- 15-20 schwaarz Oliven (Preferenz mat enger Blutt, mä do ouni kann);
- klenge crackers;
- e puer spoonfuls vum beschte Olivenueleg, Zitrounejus, gedréchent Mënzprägung a Salz ze schmaachen.
Huelt eng grouss déif Plat an Zalot Plaz Pre-opgedeelt Cubë Kéis, Tomaten, cucumbers, Peppers an Ënnen. Da Foto der Oliven an capers (fakultativ). Sprinkle mat oregano, e puer vun Zoppeläffel Olivenueleg an Zitrounejus pour no Ärem Goût (kanns roude Wäin Esseg Auswiesselspiller). Garnish mat croutons. Prett fir Déngscht. Vergiesst nët mat e puer vun serwéiert vun frësch Brout ze déngen, déi esou lecker ass de Rescht undoen ze Kiischt weider. Et ass wichteg ze erënneren, dass no der Zousätzlech vun Ueleg all d'Ingredienten mat all anere grëndlech gemëscht ginn soll, well et bis ënnen vun engem Déngscht Schossel ze plënneren trëtt éischter a batter Goût. Wann der awer net oregano war, kënnt Dir einfach et mat schwaarz Peffer schounen. erënnere mech och dass de Kéis "feta" vill Salz enthält, also probéieren de Plat virum Salz getrennt Schan. Griichesch Zalot Kalorie ass sou kleng, datt souguer e voll Risotto léisen, Dir fir Olivier Martinez ouni Schued fir d'Zuelen froen kann. An déi, déi Kalorie sinn ass net wichteg, an enger Zalot, kënnt Dir gekachten Poulet sëtzen.
Griichesch Zalot mat feta Kéis. Kalorie an Kachen
Wann eng klassesch Zalot ee vun de Komponente vun feta ass, produzéiert traditionell a Griicheland op patentéiere Technologie, d'Variatioune vun der Formuléierung, zum Beispill, wann dës Zort vu Kéis just net bei Hand ass, kann et duerch Kéis oder tofu ersat ginn. Iwwregens, wäert de leschten Kalorie griichesch Zalot vill manner, well de berühmte asiatesch Kéis puer Kalorien enthält, an Nieft, ass aus Soja huet amplaz Mëllech oder Rahm, datt, an dësem Fall ass, d'Zalot Dir vegan Menü iesse kann, a gewonnen. Fir weider d'Kalorie Zalot reduzéieren, maachen eng speziell undoen vun Gewierzer, Zitrounejus an balsamic Esseg oder rout. Wann Dir eng Figur sinn spueren, ass et méiglech, ouni Olivenueleg ze maachen. Et war e Rezept fir Griichesch Zalot an all Zorte vu Variatiounen, ee vun hinnen genee ze Äre Goût ass.