Sauna - wat ass et? Temperatur an Fiichtegkeet an der Sauna. Saunas an Dampzuch Zëmmeren

An eiser Sauna Zäit krut mir super Popularitéit an déngen als Plaz vum Rescht an Erhuelung. Wéinst der grousser Villfalt vun Zorte, kënnen all eng méi gëeegent Optioun fannen an Zäit mat Virdeeler verbréngen.

Sauna. Wat ass et?

D'Wuert "Sauna" vun Finnesch Urspronk, an der Geschicht vun der Entstoe fänkt ronderëm den X Joerhonnert. Déi éischt saunas goufen déi éischt Haiser an ass eng Zort vu Biwels, gegruewen an den Hiwwel. Benotzen ass an der Mëtt Chamber a gehëtzter androen Steng op eng genuch héich Temperatur, der Loft sech ass, an dann am dugout ouni Kleeder ginn hätt. Op Steng gehait Waasser, an de Sall mat Damp gefëllt.

Der Zäit fir saunas ugefaang gratis-Meter Ariichtungen ze benotzen, dat ass e Log Struktur mat engem Uewen an Canopy.

Moderniséierung

Nëmmen zu der XX Joerhonnert ugefaang de Bau vun Sauna stoves mat flues equipéiert. Eng 30-zoutreffen wossten Sauna an Damp mat engem Metal Partitur déi d'Flam a Steng trennt. D'Temperatur ass héich wéi laang wéi méiglech. De groussen Avantage vun dësem Typ ass de Mangel vun soot. An der 50 d'ugefaang enger Sauna mat separat Raimlechkeeten fir Änneren a fir d'Entwécklung getrennt gouf Beräich Dampbad ze bauen. Déi nächst Etapp vun Entwécklung huet d'Entstoe vun elektreschen Schmelz ginn, déi einfach sech ze benotzen a sécher. Zanter dësem Ausdrock net e Kamäin brauchen, dann kann dës Zort vun Schmelzhäre bal iwwerall installéiert ginn.

Temperatur an Fiichtegkeet

Eng Fonktioun an der Haaptrei Ënnerscheed aus dem Bad sinn Bedingungen ënnert deenen dréchen Loft extrem wichteg ass. Dréngt sollen 15% méi wéi net an d'Temperatur an der Sauna kann 130 ° C. klammen Awer méi héich Grad muss onbedéngt moderate ginn, fir de Kierper ze Kierzunge betount ze preparéieren an et an engem stresseg Conditioun gitt. Soss, kann dréchen Loft Houscht Iwwerleeung, well de staarken Effekt op Panz.

Wann et schwiereg gëtt den Hammam ze ootmen oder fänkt ze fillen schwindeleg, dann an engem esou Fall ass et net ubruecht Temperatur an soll direkt soulaang ofgezu als eng méi niddreg Temperature virbereet.

Baséiert op den Zoustand vun de Kierper, sollt Dir d'Recht Zort Sauna wielen. Weg gin bewosst, datt fir eng bestëmmten Typ, ob et d'japanesch, Finnesch a tierkesch, hir spezifisch Parameteren huet, dass d'Astellungen vun den Awunner vun engem Land Match. All Typ ass duerch hir eenzel Temperatur gelooss an Charakteristiken vun der Fiichtegkeet charakteriséiert.

saunas

De stäerkste berühmte Vue ass, natierlech, eng finnesch Sauna. Mä et ginn aner fir Rescht an Erhuelung Zorte gläich attraktiv. Sou, isoléiert Arten wéi:

• Finnesch Sauna. Dësen Typ ass fir de Fait bekannt, datt d'Loft an et bis 130 Grad an d'Fiichtegkeet an der selwechter Zäit gehëtzt ass ass minimal. D'traditionell finnesch Sauna ass duerch seng kleng Gréisst ënnerscheeden. Et ass ongeféier 4 Metercarré, an engem Hammam kann 4 Leit gemitterlech aménagéieren. Et ass net fir verlängert bleift entworf. Am finnesch Sauna an zwee Stäck sinn Regaler. Ënnen ass am meeschten cool considéréiert, an uewen ass gëeegent nëmme fir déi, déi schwéieren thermesch Stress zwou Saache gläichzäiteg kann.
  Finnesch Sauna. Wat ass et a wéi kann et Stress anersäits, verbesseren ukuerbelt a Sauerstoff d'Blutt kritt op de positiven Effekt op d'Muskelen zu letz huet laang der ganzer Welt bekannt ginn. Awer net jiddereen weess datt den obligatoresche Critère ass geduecht, datt de Besuch soll ëmmer Enn mat dowéinst Widerufsdélai am Pool. Den Haapt Saach ass hypothermia ze verhënneren.

• Rasul. Osteuropa Sauna. Et ass eng fortgeschratt Form vun der réimescher Kultur vum Damp Behandlung. D'therapeutesch Wierkung ass op der Zousätzlech vun aromatesche Uelecher baséiert, Musek relaxen iwwerdeems verschidden peelings mat Massage leeschtungsfäheg. Virun der Prozedur, musst Dir éischt déi éischt Etapp vun Botzen de Reen laanscht. Dat ass dann déi Schrëtt vun leefegt vum Bulli. "Rasool," kläert Pore an huet eng disinfectant Effekt, en Haut wäertvoll Mineralstoffer suergt an Elementer Spuer. Der Applikatioun sollt bëssen Zäit fir Stëbs dem Haut Afloss hätt. Dann all desinizeiert ugefaangen an do kënnt déi nächst Etapp - d'Applikatioun vun äthereschen Ueleger. Bannent enger Stonn, ass d'Haut mat alles Dir ausgerout an gesond Wanterschlof brauchen Boverie. Während all Prozeduren ass d'Raumtemperatur ëmmer stabil bei 45 ° C, déi Blutt Circulatioun ze verbesseren gebass ass.
• Geschwëndegkeet à. D'Temperatur an enger Sauna ass ronn 45 Grad. Zweck vun fueren - d'Harmonie vun Kierper a Séil gedoe. Geschwëndegkeet à duerstellt Sauna vun Clay mat der Zousätzlech vun beeswax gebaut, an de Stack dobäi verschidde Kraider, déi eng positiv Wierkung op d'iwerfriess hunn.
• Manitou indeschen oder Dampbad. Hält d'Traditioun, déi scho méi wéi 400 Joer ass, an engem Tepee steamed, engem natierlechen Ëmfeld déi Moss, ausgerëtscht an Äerd nohuelen. Dicht Medikamenter infusions benotzt mat Natur an Entspanung an der selwechter Zäit zu versicht.
• Sauerstoff Sauna. Wat ass a wéi en Effet nach puer wëssen. A genuch héich Temperatur wéi Sauna der ukuerbelt Débit huet, fänkt d'Häerz séier klappen, versicht de Sauerstoff de Kierper ze bidden. Déi nächst Etapp vun der Sauerstoff Séil. Der Loft fänkt ronn 6 Liter vun Sauerstoff pro Minutt fir Ausluede vum Häerz an de Kierper als ganzt ze Flux. Et ass ganz nëtzlech Prozedur considéréiert.
• Bio. Dës Zort vun Ausdrock ass mëll traditionell finnesch Sauna. Temperatur ass ronn 60 ° C, enger Loftfiichtegkeet vun ongeféier 50 ° C. Wann Dir fueren, kënnt Dir tëscht der tropescher, aromatesche an thermesch speziell Meenung wielen. Gesinn Bio ass virun allem nëtzlech fir d'iwerfriess.
• Sauna mat Kristaller. Dës Zort vun Sauna Kristaller eng besonnesch Roll spillen. Vum éischt mol de Steng fir de positiven Impakt op d'Gesondheet vun de Kierper a Séil benotzt. Der Sauna Temperatur vun 90 ° C ass mat der Aktioun vun der Kristallsglas produzéiert Quarz oder Rock Kristallsglas produzéiert kombinéiert. Wann besicht de Kierper mat Gesondheet an Harmonie gefëllt ass ass Qualifikatiounen.
• Mini-Sauna. Ass eng kompakt Design, d'Dimensioune vun wat fir Installatioun vun engem Haus oder Appartement entworf ginn.

Mini Sauna

Home saunas sinn zimlech populär, well et méiglech ass zu all Moment ze fueren, wat Dir wëllt konnt. Mini-Sauna huet vill Ännerungen, sou kënnt Dir einfach d'Recht Optioun fannen. D'Design erlaabt an Zukunft un eng nei Plaz ze disassemble an Transport. Kafen Mini-Sauna an eng komplett Formatioun méiglech ass, sou gëtt et fir zousätzlech Akeef muss ginn. Et huet e puer Schutz, dekorativ allem, an all déi néideg Equipementer. Sauna am Haus iwwer Zäit huet en integralen Deel vun et ginn.

Cab Virdeeler

Minisauna huet verschidde Virdeeler:

1. Wann installéiert der Sauna verlaangen net Bebauungsplang. A wann all Sträit mat de Kontrollinstanzen Servicer, kënnt Dir einfach et gin ass.
2. Wéinst hirer klenger Gréisst, liicht installéiert an engem Standard-Gréisst Buedzëmmer, ouni getraff der Belëftung.
3. Et net héich-Muecht elektresch Apparater verlaangen. De Pleséier Schmelzhäre ass e Stot Apparat an trëfft déi néideg Sécherheet Ufuerderunge.
4. Veraarbechtung Daucher reduzéiert den Inhalt vun resin Komponente.
5. De Kit ëmfaasst eng automatesch Sécherheet System, deen d'Konditioun vun der Ausrüstung passt an et an engem Noutfall auszeschalten kann.
6. Verschidde Modeller hunn eng zousätzlech Funktioun - tierkesch Bad naass Modus.

Sauna + Kabine

Et ass och an engem privaten Doheem oder en Appartement gëeegent Optioun kombinéiert Mini-Sauna mat Reen installéiert gin. Eng grouss Zuel vu Modeller mat extrem attraktiv Design an treffen all vun der Sécherheet Mesuren sinn ze Keefer an voll. Dëst Sauna Kabine ass normalerweis vun Cedar gemaach, déi fir de Bau vun esou Ariichtungen eent vun de beschte Beem geduecht ass. Dës Zort vun Integratioun ass net komplett ufälleg fir rotting, an antibacterial Eegeschaften huet, an et ass d'äthereschen Ueleger an der iwerfriess positiv sinn.

Sauna am Haus bréngt Trouscht, Spaass an eng eemoleg Atmosphär schafen.

Wäert

Saunas bréngt net nëmme Spaass, mä och e groussen Virdeel fir d'iwerfriess als Ganzt. Egal vun der Zort, do sinn eng Rei vun indisputable Virdeeler:

• Agetriichtert lass vun entgëften.
• Beschleunegung vun ukuerbelt.
• Inauguréiert Pore a verschwënnt iwwerschësseg sebum.
• Training Häerz.
• Kierper Entspanung.
• Agetriichtert, vun nervös Spannungen a Stress Staat lass.
• Reduzéiert Niveau vun lactic Seier, déi fir d'kierperlech Reaktiounsfäegkeet responsabel ass.

Rotschléi

Sauna - Wat ass an wat soll net vernoléissegen der Berodung? Eng wichteg Aufgab ass d'Äschewolleken Mesuren an e puer vun den Regelen.

D'Residenz Zäit am Hammam hänkt perséinlech Virléiften a Gesondheet. Mä fir d'éischt Opruff 5. Minutt gëtt anengen, datt d'Temperatur 70 ° C. ass

No der zweeter Course an op eng stabil Rescht Staat Gesondheet ka bis 10. Minutt fräi ginn.

Virun der Dampbad Gaang ass recommandéiert fir maximal Schutz géint kille de Kapp vun engem gefillt oder woolen gekréint ze decken.

Et muss wéinst ginn, datt de Rack direkt no der Sauna besicht net recommandéiert ass. De Kierper brauch e bëssen Zäit ze entspanen.

Während hirem Openthalt an der Sauna ass als den Haaptgrond Parrainage vun komplett Entspanung gin. No all, sinn d'Haaptgrënn Wäert Momenter vun Entspanung a Fridden.