Wéi eng horizontal Bar doheem mat hiren eegenen Hänn ze maachen - e Guide DIY

Fans vun der gesonde Liewensstil heescht net ëmmer genuch Suen a gratis Zäit de Fitnesszenter ze fueren. Fir d'Hëllef vun horizontal Baren an aner projectiles am Haff oder am noosten oppen gekësst huet. Mä esou Strukturen net iwwerall hunn, och am Hierscht-Wanter Saison, huet d'Wieder bëssen ze Training dobaussen.

Desto oder méi spéit, bal jiddereen mengt iwwer wéi d'horizontal Bar doheem ze maachen an all Joer Ronn op engem praktesch Zäit maachen a komplett gratis. No all, déi horizontal Bar - ass eng villsäiteger Simulatioun datt Dir verschidde Muskel Gruppen, nieft enger kompakt, gënschtegsten, an gëeegent fir Erwuessener a Kanner ze trainéieren erlaabt.

der Gamme vu Sport a schwedesch Deeler vun den Maueren an engem sporting Wueren Buttek no iwwerpréift, fänken un mir verstoen, datt all dës wonnerbar Ariichtungen an Trainere gëtt op d'mannst d'Halschent vun de Sall huelen. Si sinn entworf, als Regel, Kanner vun sin an der Schoul Alter, Gewiicht an Héicht vun engem erwuessene Mann vun wéineg benotzt, an net all Famill huet eng separat grousst Zëmmer an d'Kanner.

Eng besser Optioun - de schwedesche Mauer, déi zu all gratis Mauer verbonnen ass, dat ass normalerweis eng Formatioun vun fakultativ Gebëss Ouerréng an Simulatoren fir verschidden Fleesch Gruppen, dorënner e Gebëss horizontal Bar, déi fir Sportler vun ënnerschiddlechen Héichten zu all Héicht Formatioun ass. Dëst ass déi erfollegräich Léisung fir de Problem fir d'ganz Famill.

Wann Dir alles sinn op kaafen deier Sport Equipement Geld ze retten, oder an Ärer doheem ganz klenge Raum, da sollt Dir un wéi eng horizontal Bar am Appartement mat sengem eegenen Hänn ze maachen.

Ier Dir eng horizontal Bar doheem maachen, muss Dir eng gëeegent Plaz ze wielen. Horizontal Bar, wéi zu de schwedesche Mauer dogéint, dauert e bësse Plaz, mä soll Minnen fir d'Approche déi an der Villfalt vun regéiert Verletzungen an limitéiert Bewegung ze verhënneren. Stäerkste oft eng gutt Plaz am heemlech läit, e schmuele Gank tëscht der Mauer oder an engem iers.

Wann decidéiert wéi d'horizontal Bar vum Haus sou vill wéi méiglech praktesch, kompakt a sécher ze maachen, mat senger Design décidéieren. Typesch, ass eng horizontal Bar Mauer fir d'Haus vun zwou Zorte: fix op der Mauer als erweidert rigidly schéi, an engem Filet geflunn, "hin" zu engem iers oder tëscht Mauere vun engem schmuele Gank. Dëst horizontal Bar kann Gebëss gemaach ginn sou wéi net ze Amëschung.

Ze maachen, wéi eng horizontal Bar gëtt horizontal Bar verlaangen enger Längt gläich op d'Breet vun der Ouverture op der Héicht wou een Plan de horizontal Bar zu befestegt. Dir kënnt d'hëlzent hëlze vun kreesfërmeg Kräiz Sektioun (zum Beispill, d'verschaffen vu en Handwierksgeschir) huelen, mä méi zouverlässeg - e Metal eraus. D'Duerchmiesser vun de Potto soll fir einfach peu (ongeféier 3 cm) gëeegent ginn. Zousätzlech, déi néideg Filet schéissen, dat duerch de Goal gaangen hin ginn. Si kann och vun Metal oder Holz gemaach ginn.

Hëlzent Nascht vun Feld Baren oder Spärholz Stécker 3-5 cm déck an 10 x 10 cm (Breet oder der Gréisst vun feieren der Dier Frame). Um widdert de semi-kreesfërmeg Lächer sinn Jigsaw Duerchmiesser geflunn Géigewier, dann am Socket iers fix Stellschrauwen benotzt. De Goal gaangen op erop gesat gëtt, kann et einfach geläscht a gebotzt ginn, wann néideg.

Wann Dir e Metal Struktur wielen, sollt Dir weider op Placke vun 10x10 cm Bourse, déi op de Baron Metal Sträif Duerchmiesser geflunn Bearbechtung sinn (eigentlech, Plaze). Schweess sollt nëmmen nach iwwert d'ausserhalb duerchgefouert, fir datt d'Päif fest am Stonneplang ass. Um Ecker vun Rollfilm-consideréiert Young eben Lächer 10 mm Duerchmiesser. D'Placke sinn op der Mauer verbonnen mat ankeren Mudder.

Fir d'horizontal Bar net an de Kaweechelcher Näschter Minière, kënnt Dir e saitlech Lach an der Bar am Kaweechelcher Näschter gebuert an Récksäit zu opginn oder de Fuedem Géigewier an ratifizéiert der Mudder.

Wéi eng horizontal Bar doheem ze maachen, wann een eng Rei vun regéiert ze Leeschtunge wëllt, net nëmmen ze verdreiwen? Jo, d'Dimensioune vun der horizontal Bar ass d'Lat limitéiert iers. An dësem Fall, kommen op d'Hëllef vun der Mauer horizontal Bar erweidert rigidly schéi. Seng Dimensioune sinn net zu der Ouverture Breet un déi selwecht Kierf, déi ganz Bar Dir mat der Entféierung vun der Breed maachen kann, zousätzleche Confort suergt.

De Bau vun esou enger horizontal Bar vun der Basis komponéiert selwer an de Filet geflunn. Rez-Bearbechtung Frame Profil (normalerweis 50x30 mm), schéngt eng Säit wéi zwee triangles 35-40 cm an Héicht a Breed (Ewechhuele vun der Mauer) vun 40-50 cm. D'Rumm sinn Young eben Lächer (ausserhalb Duerchmiesser liicht méi grouss wéi intern der eben Kapp bannen), da staark Stellschrauwen oder Mudder un der Mauer Struktur verbonnen "Communiqué". Fir et hëlze würfelt (bolted oder Bearbechtung). Horizontal Bar prett.