Wéi eng Smoothie doheem ze preparéieren. Lecker Smoothien - Rezepter

Eng grouss Zuel vu Leit waarme Choky ëmmer Smoothien, net wëssen datt dat de Numm vun der drénken ass als benotzt. Sengem Numm ass oft mousse, de Vote, frësch an déif an der selwechter Zäit falsch sinn. Aus net d'Differenz tëschent engem Smoothie an aner wëssen Uebst a Geméis Gedrénks geschéien a Feeler an senger Virbereedung. An et ass ganz traureg, well preparéieren Smoothien doheem eng virgezunnen ass, an d'Virdeeler vun hirer benotzen vill méi wéi aus dem Gebrauch vun anere Projet vun der Geschenker vun Natur.

Wéi nëtzlech Smoothien

Dëst drénken ass aus all Deeler vun Uebst a Geméis huet, déi an hirer Zesummesetzung abegraff sinn. Erwiergt alles: schielen an Some, an d'Fleesch selwer. Am Zesummenhang mat dësem Smoothie räich an Léngen, datt se méi all d'Vitaminnen a Mineralstoffer, datt an der éischter Produite sinn - an also der nährstoffaarme Buedem sinn am meeschte gënschteg fir d'Ziler. Also, vill méi nëtzlech Smoothie Jus, och frësche.

Dëst Gedrénks ass gutt a seng bëlleg, sou wéi Smoothien doheem ze maachen kann vun héichwäerteg ginn, mä net ganz presentable Produit. Krut se schon verluer, an der nährstoffaarme Buedem bleiwen. Gläichzäiteg sinn si vill méi bëlleg wéi léif-sicht verkaf.

An attraktiv Manéier engem Smoothie ze maachen: Ingredienten frayed - a verbrannt ginn. Nee komplizéiert kulinaresch Kompetenzen drénken net brauchen zousätzlech a laangfristeg Manipulatioun ass net néideg.

püréieren

Entscheet, datt Smoothien Struktur ze hausgemaachte Gromperepuree ganz ähnlech ass, ass et ganz méiglech amplaz Liewensmëttel ze benotzen. Virun allem wann et vu Mëllech an Nëss komponéiert ass - séier a ganz zefriddestellend. Vill Dammen déi hir Figur Gard, schounen Smoothien fir Kaffi an Owesiessen. Allerdéngs sinn Nahrungszousaz Konsum vu Crème a Nëss als ze héich-Kalorie.

D'Smoothien kann schueden

Kee Schued Ursaach Gesondheet drénken kann net, ausser, natierlech, net nëmmen hinnen ze iessen. All déi selwecht Léngen an et ass net genuch fir normal Operatioun vun de Mo, sou datt an der Verontreiung vun anere Liewensmëttel ufänken kann digestive Problemer (wéi Majo). An d'Zänn eppes ze Chew nach brauchen, wann Dir net eng permanent Zänndokter Client ginn wäert. Aneren Nodeel vun der drénken - partiell Verloscht vun Vitaminnen. Sou wéi Smoothien doheem ze maachen ass einfachsten an e Mixer oder Handmixer, Uebst, Geméis a Friichten si gezwongen hir Messeren zu opgespléckt, dauernd der nährstoffaarme Buedem deelweis verluer. Mä dëse Verloscht ass net zevill wichteg - et ass wäit manner wéi wann gekacht. Den Haapt Saach - net Recolte Smoothie an drénken et direkt. Soss gëtt de Verloscht vun Vitaminnen vill méi mierken ginn.

Bon, déi lescht méiglech Schued - wann Dir un all Deeler vun der drénken allergescher sinn. Allerdéngs kann de Problem einfach verhënnert ginn, wann zu lecker Smoothien vun anere Liewensmëttel maachen un déi Dir net eng negativ Reaktioun hunn.

Kachen Basics

Natierlech, ier Dir eng Smoothie doheem preparéieren, all d'Uebst virsiichteg gebotzt ginn soll. Erënneren, datt d'Hëtzt Behandlung net erwaart ass, an dofir, fir eng traureg Mo Douche Keng ze vermeiden soll besonnesch virsiichteg sinn. Wann Dir un Är Smoothie nesochnye Uebst gitt, No an hir Crème, évaluatiounssysteme, Mëllech, Waasser oder Jus (besser perséinlech Spiller stoungen ze benotzen). Staark Geméis (e.g., Muerten oder beetroot) ier an e Mixer Luede ëmmer geschnidde ginn. De stäerkste Erfolleg Smoothien doheem sinn aus enger Kombinatioun vun Uebst a Geméis mat Firma Fleesch a ganz landen Uebst a Friichten kritt.

Zorten vun Smoothien

Déi éischt vun hinnen - e Patt. Si sinn ëmmer ouni Zocker gemaach, mä et ass net ze sauere Gedrénks war, kombinéieren séiss mat sauerem Komponente. Zum Beispill, eng banana mat landen blackcurrant. Et vläit ganz einfach Smoothie. Wéi zum manner séiss séier wann ganz vill sugary currant? Foto de Jus vun orange oder Zitroun.

Nächst Vue - Samschten. Esou Smoothie muss extrem dichten, bal wéi héich Konsequenz DJs ginn. déi selwecht Nëss oder granola - Dir kënnt an hinnen Eeër a puer Opbaue Ingredienten Foto.

Dessert Smoothien natierlech séiss. Fir méi de séiss Lëtzebuerger si Foto Schockela, Zocker, Hunneg, Bottercrème.

Nächst subspecies - Geméis. Besonnesch am Nofro si Vegetarier a Sympathisanten vun der Matière Liewensmëttel ze iessen. Dëst Gehäerztes, ähnlech dem typesch Platen Smoothien. Wéi et ze maachen? Als Beispill gazpacho - Spuenesch Zopp bekannt.

Smoothien fir Kaffi

Wann Dir eppes essentiel och um Mëttegiessen gëtt, kann drénken püréieren déi éischt Iessen ze schounen. D'Fro bleift, wéi Smoothien, entspriechend muss Kaffi ze maachen. Alternativ, kënnt Dir "pyureshku" Hercules an Mango betruecht. Fir hir, ass et néideg 150 ml vun évaluatiounssysteme (onbedéngt natierlech, mä vill Fett a Goût Är Kiischt), 1 Mango 2 grouss Zoppeläffel Foireshalen oats (oder aner Aapel Neen séier Liewensmëttel) ze huelen. Dann alles ass einfach: Kären Ooffahrten matt évaluatiounssysteme, insistéieren ronn eng Stonn bis mëll a labber Mixer mat der Mango, Géigewier an Stécker an stounge. Wann d'Wieder waarm ass, kënnt dir Äis Foto.

Net schlecht fir Kaffi a Smoothien mat Muesli servéiert. Der Pai, an Tatsaach, sinn esou vill moies giess. Mir bidden einfach eng lecker Optioun. Virbereedung vun Smoothien wéi an der viregter Rezept: eng Taass évaluatiounssysteme (fir dës Plat - niddereg-Fett) labber mat halleft Glas Strawberry an déi selwecht Volume vun Mëllech. Muesli servéiert, mat Preferenz mat Nëss a raisins, si mat enger Mëschung aus gefëllt - a mir kommen iessen.

gréng Smoothien

Néideg: halleft banana, eent hat souguer, ee Mango, e puer vun Spinat, halleft Taass Waasser. Ewechzehuelen de Schanken aus hat souguer an Mango, banana wesssen, wäschen de Spinat. Mir sëtzen an all d'Ingredienten an e Mixer an Mixer grëndlech.

mat Mëllech

Smoothien mat Mëllech hunn eng eenzegaarteg Goût! Si kënnen souwuel séiss an neutral maachen, wéi e Salon an Liichtjoer. Mat Mëllech, dat geseent Gedrénks als Basis benotzt, kënne mir wierklech Wonner Aarbecht. Och all Zorte vun évaluatiounssysteme, an évaluatiounssysteme, an aner Mëllechproduiten kann fir nees Smoothien an voll benotzt ginn. Déi eenzeg Saach, déi een soll wann Gedrénks mat Mëllech-baséiert virbereeden - ass, dass d'Mëllech meeschtens duerch kombinéiert et mat saierzege Ingredienten minimal ass. Dofir, soll séiss oder neutral Komponente benotzt ginn.

Wuelgefill Kaffi a Schockela

Mir brauchen: e banana, eng Taass staarke Kaffi, 50 Gramm donkel Schockela, engem Eeërbecher vun Zocker, halleft Taass Mëllech, Kardamom an Muskat - ze schmaachen. Dräi Schockela geriwwe banana wesssen an geschnidde. Mir no all an engem Mixer, Foto déi reschtlech Ingredienten, dréihnen weider.

Mat Eeër, Apple a Muert

Matière Eeër - eng gutt Quell vun Energie fir de ganzen Dag. Wichteg, sécherstellen, datt se frësch sinn. Et ass och grëndlech op widdert de Réibau recommandéiert ze wäschen ier Dir en Ee an e Mixer Paus. Et wäert géint pathogens schützen déi op frësch Eeër presentéieren kann. Puer benotzen quail. Se och méi gesond a tastier. Mä si brauchen eng Gedrénks ze preparéieren. Mir wäerten braucht: zwee Äppel, ee Poulet oder quail Eeër dräi, dräi Muerten, 0,5 Coupë vun unsalted Quelle Waasser, zwee Orangen. Orangen si propper, Géigewier Äppel. Karrott propper an als reng wéi méiglech geschnidde. Mix all Ingredienten an engem Mixer ginn, fir déi selwecht Eeër ze fueren. Wann néideg (thinning) iwwerdribblen Quelle Waasser. Liichtfäerteg ofgeschloss. Eng wonnerbar an gesond drénken ass prett!