Wéi hir fists ze fëllen ouni hir Gesondheet beeinträchtigen. Stäerkung den Impakt vun der

Modern Liewen, wéi Praxis weist, net brauch nëmmen de Spiller drop agestallt fir richteg de Wierder wielen, mä och fir sech fir z'erhiewen an anerer am richtege Sënn vum Wuert. Heiansdo, an esou Fäll, näischt awer gutt gaangen wäert net hëllefen. Loftugrëff sinn haaptsächlech Waffen, mä well d'Fro, wéi hir fists ze fëllen, betrëfft net nëmmen Sport Männer. Natierlech, elementar Kenntnisser a Wëssen vun der Technik waren, mä vun de Kierper vun der Schock der mëll Deel näischt ouni Schued fir selwer ze maachen et och, an Vize versa onwahrscheinlech ass.

Doriwwer, direkt un d'Thema vun wéi hir fists richteg ze fëllen an effizient, ass et néideg ze soen, datt et lues a systematesch gemaach ginn soll. Ufank, et all fänkt aus der Auswiel vun der néideg Equipementer. Sou am meeschte Fäll si verschidde géifs Accessoiren, genannt makiwara, wéi och schwéier Fläch.

De stäerkste Basis makivary sinn mat enger mëllt Material Conseils Daach, wéi och op eng Mauer oder aner Uewerfläch vun engem Stack vun Zäitschrëften schéi. Grimmler seng fists - ass d'Resultat vun ganz Moien an, wéi scho gesot, e moderate Aarbecht. Dout stoppen Risotto (Pol) Material oder mat engem Seel Daach, eng baussecht Mauer, de Buedem duerch Kontakt mat der zwee virun knuckles (Index an Mëtt Fangeren) betraff. Zill de Schanken vun der Ring Fanger an de klenge Fanger ass net recommandéiert, wéi dës Deel net fir d'Applikatioun vun der normal Impakt benotzt ginn ass, mä och vill vun Nerve Affixen huet. Mä ier Dir fists fëllt der makiwara benotzt, muss dir probéieren laangfristeg Meng regéiert op der knuckles ze üben: mat fists Meter an hinnen bas, Auslänner-up'en op der knuckles mat de Buedem ginn ugefaangen. Iwwregens, ass de leschten Übung ee vun de stäerkste effektiv Weeër Uewerfläch knuckle padding ze bekämpfen.

den Haaptgrond Dréckerei Parameteren - d'Kraaft ugepasst applizéiert Séi mat de Stack no der Prozedur-up'en mat ginn ze makiwara a Kontakt. Et ass och wichteg, d'Recht clenched eischten am Moment vun Impakt an dem Positioun ze erënneren, déi op eng automatesch Niveau fir geklappt gin sollen der Hand vun Traumatismus dén ze schützen. Eng Formatioun Prozess, an färdeg. H., An Dréckerei soll mat spezielle gudde Meter Schweessduch duerchgefouert ginn.

Sam tamping Prozess besteet an vun zwou Richtungen schaffen eraus. Éischt, blunted der Péng vun Nerve Affixen op der Uewerfläch vun der Haut calloused knuckles, an zweetens - stäerkt Blutt bei dësem Punkt. De Fonds ass wéinst Mikro-entstane no der Kollisioun mam staark Uewerfläch knuckles a Kierzunge Erhéijung vun Réckemuerch Mass.

Et soll och drun erënnert ginn, dass net nëmmen d'Fro vun wéi hir fists ze fëllen, ier de Mann ze stoen, preparéiert sech aktiv selwer zu all Moment ze verdeedegen. All Deeler vum Kierper ausser de Kapp an groin, Krediter selwer a gewesser Mooss Uërtschaft. Eisen eischten muss mat Wëssen iwwert déi richteg Loftugrëff kombinéiert ginn, an allgemeng kierperlech Fitness.

Vum uewe kann et ofgeschloss ginn. Géifs fists an anere Kierper Deeler, wéi och kierperlech a psychesch Virbereedung fir Schluecht si vun grousser Wichtegkeet vun haut d'bedréckt Welt, wou fir all Wénkel kann Gol wait.