Wéi jonk ze bleiwen fir Joer ze kommen?

Vläicht keng vernünfteg sidd Persoun wëllen net al ze wuessen. Déi eenzeg Differenz ass, dass een, aner Stëfter bedanken, Leider Opootmen, net während absolut näischt mécht, während déi aner, op de Géigendeel, fir eng Äntwert op seng Froe sichen, wéi jonk ze bleiwen? Skeptiker kënnen hei plädéieren, datt am Beräich vun virzäitegen zouzedrécken vum Kierper an der éischter Plaz Akten als genetesch predisposition erkläert. Allerdéngs ëmweltfrëndlech onfrëndlech Atmosphär vun eiser Zäit, net zu engem gesonde Liewensstil verflicht an net bestëmmte Regelen Erfëllung, ass et méiglech al ze wuessen vill éischter wéi eis Virfueren. Dat ass, firwat et wichteg ass virsiichteg ze kontrolléieren net nëmmen hier krut, mä och d'intern Staat vum Kierper, well de Mënsch Haut den Zoustand vu senger Gesondheet reflektéiert. Sou, wéi Jugend ze verlängeren an ob et wierklech? Jo, ze verstoppen der biologescher Alter, liicht der inexorable Passage vun Zäit benotzt einfach Techniken Ralentissement, ass et méiglech. Hei sinn e puer immutable Regelen, déi maachen kann de gewënschte Resultater erreechen.

1. adäquate Ernährung - den Ecksteen fir verbesseren der Gesondheet Status an, also, krut. D'Mëttelmier Ernährung ass meeschten nëtzlech an dësem Fall, well et am meeschten nëtzlech Produiten ëmfaasst: Olivenueleg, Nëss, Fësch, Uebst, Geméis a Sprëtz. Genuch ofgeroden vum Waasser mécht et méiglech d'Haut vum bannen ze moisten a Jugend Gesiicht ze halen. Vermeiden exzessiv ofgeroden vun einfache Kuelenhydrater an -Gedrénks, als Resultat vun der Opnam vun deem Niveau vun Cholesterin individuell an, als Konsequenz, zougeschmiert Blutt kritt. Zousätzlech, manner Kalorie Produit ass en direkte Wee Liewen ze verlängeren.

2. Do erlaben net spatzen Schwankunge vun Gewiicht, wéi d'periodesch hiren Environnement Gewiicht, duerch eng Rei vun kontrolléiert an duerno Béi an Southwest vun der Haut, ausser et eng demokratesch gefouert Effekt op Insulinemfindlechkeet ass.

3. Op d'Fro, wéi youthfulness vun der Haut, hëllefen a Schutz vun der Sonn an d'Strahlen ze verlängeren. Den negativen Effekter vun der Sonn dréit zu wrinkling an virzäitegen alternd. Dat ass firwat Dir lecken mat Filtere, onofhängeg vum Wieder benotzen soll. An Tatsaach, UV Afloss der Haut déi selwecht wéi op engem sonneg an bedeckt wëssen.

4. Wëllt net iwwert de Schutz vun den Ae vun der Sonn vergiessen, well d'Aen an der hell Sonn squinting bestehend Falen aggravates a féiert bis d'Équipe vun neier. Nët skimp, soll Brëller ausgewielt ginn ouni Qualitéit wessen also verhënnert an d'Équipe vun cataracts kann.

5. Wann Dir hutt eng Fro als Jugendspiller zu zoutrëfft, wierklech wichteg - an all Fall Damp do net. Dëst Gewunnecht - Young Killer. Fëmmerten Notize sallow Teint, de Michel dréchen Haut mat déiwe Falen. Zousätzlech, bremst fëmmen Haut Zellen, net datt se selwer ze bordeau, bremst vill iwwer d'Heelung vun Wonnen, Hoer falen, et ass fréi graying.

6. Regelméisseg an virsiichteg no Är Haut kucken. Aktualitéit Typ a wielt déi entspriechend kosmetesch Produiten, déi ganz virsiichteg applizéiert ginn, ouni d'Haut spanen. Erënneren, datt adäquate Haut ëm ëmfaasst:

• Pre-Botzen;
• leefegt;
• hydration;
• Ernährung;
• allergréisste (Ewechhuele vu selwer, whitening, etc.).

Fir d'Haut ronderëm d'Aen, benotzen eng speziell Crème mat Vitamin A oder retinol.

7. Do vergiessen net Vitaminnen a Mineralstoffer ze huelen, déi Fräisetzung der Haut vu gratis Radikaler fräigesat generéiert vum Sonneliicht, Verschmotzung a flénke virzäitegen alternd.

8. Wann méiglech, probéieren stresseg Situatiounen ze vermeiden, dass negativ de Kierper als ganzt Afloss. Entscheet, datt selwer voll schützen vum Stress bal onméiglech ass, ewechhuelen d'Nervositéit mat der Hëllef vun Entspanung, anhalen regéiert, Yoga, etc.

9. Leeschtunge der Übung. Jidderee weess, dass d'Bewegung - dass d'Liewen, dofir, oxygenation vun Zellen (dat ass déi beschten Anti-oxidant). Wielt eppes fir jiddereen: Lafen, Fouss, danzen ...

10. Déi wichtegst Schéinheet Erzéiungsberechtegten - restful Schlof. Kréien genuch Schlof, halen eng richteg Aart a Weis vum Liewen, an der Fro vun wéi jonk ze bleiwen, ass fir Iech net relevant. An der Zäit en Bett ass, erlaabt mer eis Haut fir eis ze schaffen, well et während Schlof geschitt positiv biologesche Prozesser ass. Déi bescht Positioun fir geschlof - op de Réck.