Wéi léieren een dës Saison séier a liicht ze ënnerstëtzen?

der zupfen globalen ass eng populär Net-richteg Ausdrock, déi vill vun Informatiounen wäschen kann. An engem Ooffwiermekanismus, kann eng konnten dës Saison weg Teamorder, Skepsis, Ënnerhalung, iwwerrascht a vill méi. Leit voll net gebass a sengem Kierper Kontroll, mä ee kann wéi anerer vill méi do. Puer Notiz seng Capacitéite vun fréi Kandheet. Anerer jalous "héichbegaabte", ze léieren probéiert déi selwecht ze maachen. Mä et war eraus, datt eppes net sou einfach ze léieren. Mä mat enger super Wonsch puer Kompetenzen ze kréien kënnt.

Fir Informatiounen iwwert wéi en dës Saison ze ënnerstëtzen, wäert Dir mat dësem Artikel léieren. Just léieren wéi d'Techniken vun eis ugeholl ze benotzen.

Method One

Huelt de Spigel an decidéieren wat Dir en dës Saison ze Zuch wëllt. Als Regel, ass et vill méi einfach ze léieren wéi der dës Saison ze ënnerstëtzen, déi Deel vun sengem dominant Hand ass (dir lénks-Aufgab sinn oder richteg-Aufgab?). Maachen engem Warnsticker drop. An dësem Szenario wäert, Muskel en dës Saison Levée, fillen gutt, wéi et an engem Zoustand vun Stress ginn.

Et ass wichteg, datt während der regéiert bei Iech do keen war, wéi an dësem Fall, kënnt Dir net konzentréieren. Wann souwuel zupfen ugespaant, probéiert ee vun hinnen ze entspanen an et verbannen plënneren. Soziokulturellem der zweeter Kuss soll voll fix ginn. Dës Method, natierlech, ass net déi bescht, mä mat hirer Hëllef léieren ze Dir d'Muskelen Kontroll datt fir Är zupfen responsabel sinn. Wann Dir e bëssen erofsetzen dës Saison ass, kann et méi einfach ginn zu Gesiicht, sou datt Är Aen net lächerlech schéngen.

zweet Method

Dës Method ass de Géigendeel vun der éischter. Et gi vill Weeër, déi weisen wéi een dës Saison ze léieren, ze ënnerstëtzen, mä dat ass ee vun de beschten.

Éischt muss du e Spigel ze fannen an dann décidéieren, wat Dir en dës Saison ze plënneren wëllt. Benotzen Är Fangeren souwuel zupfen gereest. Wann Dir der gewënschter Héicht erreecht hunn, Fräisetzung eent, weider op déi aner ze schätzen.

Du kanns all Dag fir e puer Minutten an dëser Positioun bleiwen, bis Dir de gewënschte Resultat kritt. Dir kënnt d'Zäit mat Levée souwuel zupfen Fräilous. Duer et direkt ze opgehuewe ee vun hinnen op der gewënschter Héicht. Wann Dir Iech dass Dir "jiddfereen" hunn, Fräisetzung de Fangeren, probéiert fix en dës Saison ze halen. Dat ass, maachen mer net gefall dat zesumme mat de Fangeren. Wann Dir net sinn en dës Saison ze halen, da sidd Dir nach net wëssen, wéi gutt et eis erlaabt huet.

D'Method vun der drëtter

Huelt e Spigel an huet et virun Gesiicht. Wéi een dës Saison bis zu Dréimoment, kann Iech soen dat de Wee ass fir. Entscheeden, wat fir dës Saison iech Zuch wëllt.

Maachen enger däischterer Gesiicht. Och wann Dir elo eng super Stëmmung sinn, soll Är Gesiicht ganz verstouss ginn. Elo probéieren d'Chin opgemontert verwandelt huet. Dir sollt d'Muskelen an Ärer Luucht fillen. An dësem Fall, gëtt de zupfen automatesch klammen. Heiansdo wäert dir nëmmen ee dës Saison kritt ginn bewegen. Dir musst probéieren esou eng Positioun ze erënneren.

Method véiert

Wéi léieren een dës Saison séier ze ënnerstëtzen an hëlleft der Method einfach ze bestëmmen. Huelt de Spigel (Preferenz engem groussen, gutt-Aktioun déi dir gesinn hun). Kréien bis zu him Gesiicht. Fix sengem blécks op d'Liewen zefridden ass. Maachen enger däischterer Ausdrock op sengem Gesiicht. Sou wait 3-4 Sekonnen. Maachen eng iwwerrascht Gesiicht. Wait an dëser Positioun fir weider 2 Sekonnen. Elo, e enchaînéiert vun eent Ausdrock zu engem aneren. Zuch selwer lues ze léieren wéi d'Bewegung op eng Säit vun Ärem Gesiicht ze Leeschtunge. Um Enn vun der alles wäert klammen een dës Saison selwer, ouni zevill Effort. Weiderhin et am Spigel ze Praxis, also du kanns déi richteg Muskel herrlechen z'identifizéieren. Elo probéieren dat selwecht ze maachen, mä ouni Waffen. An dësem Fall, kënnt Dir eent dës Saison Dréimoment weider.

An endlech ...

E puer Tipps wéi ze léieren een dës Saison ze ënnerstëtzen. Éischt vun all, soll et gesot ginn, dass net jiddereen just een dës Saison Dréimoment kann. Also wann Dir dat net maachen kann, dann hutt dir einfach net déi néideg Muskel Komponente, mä dat ass kee Grond opgeregt gin. An Tatsaach, merci fir dës, wäert Dir manner Falen an eeler Alter hunn.

Am einfachsten ze léieren, wéi een dës Saison ze ënnerstëtzen:

1. Start engem frown (weisen wéi Dir si rosen: zwee zupfen ewech gelooss ginn soll, an am Zentrum vum Subsid soll déi maximal ginn).

2. Da konzentréieren Är Opmierksamkeet op d'Thema vun den Muskelen, datt nëmmen eng Säit vun der Gesiicht Kontroll (Dir d'Muskelen vun der Luucht Gefill gëtt).

3. Elo kënnt Dir probéiert en dës Saison ze ënnerstëtzen, wéi d'Muskelen vun der Luucht Plënneren kënnt Dir dëst hëllefen. Während Training, kanns du probéieren den Aen ze erweideren, déi och am globalen zupfen hëllefe wäerten.

- Probéiert dat all déi am Spigel kuckt, sou kënnt Dir gesinn, wat Dir maacht.

- Dir éischt frown ze waarm, an dann souwuel zupfen Dréimoment.

- Weg Versuch nët mat eent Aen ze mow ënnert een dës Saison ze maachen. Et gëtt am Wanterschlof lächerlech.

Elo, datt Dir wësst, wéi ze léieren een dës Saison ze ënnerstëtzen. Vill Gléck!