Wéi opginn Séissegkeeten

Wouer, vill gleewen dass Léifsten Schockela oder eng séiss hëlleft mat engem schlecht Stëmmung an Depressiounen eens. Real historesche Kader stoppen net all Perspektiv vun Virdéel extra Gewiicht hu, nach d'Angscht vun Diabetes a séiss Zänn.

Zanter Kandheet, heescht menger Mamm hir Kanner net erlaben vill Séissegkeeten a sugary Pâtisserie ze hunn, esouvill iwwert d'Gesondheet vun de Kanner. Exzessiv Konsum vun Schockela an aner Séissegkeeten kann rashes op Puppelchen d'Haut an der Entwécklung vun mer féieren. Mä kleng nëtzlech op der aktiv Un- vun Kuchen a Schockela an op en ale Alter. A historesche Kader ënnert eis vill. Dofir, si vill Leit, virun allem Fraen, oft gefrot: "Wéi séiss ze refuséieren?"

Déi, déi Séissegkeeten Léift, selwer heiansdo scares hinnen en klengen Begeeschterung fir lecker Séissegkeeten a Kuch, mä se kann just net dat hëllefen. Virun allem aus deem "Léift" leiden duerch Fraen, déi wëssen, wéi séier séiss an der Taille an Heften spigelt ze benotzen, de Volumen a Gewiicht vun der Stécker waarden. Meescht vun dësen "Gourmet" méi bereet ze bezuelen, just ze léieren wéi Séissegkeeten ze opginn.

Also éischt vun all, ufänken Är Dag mat engem adäquate Kaffi. Dat heescht, datt Är Moien Déngscht vun Liewensmëttel soll Léngen, Protein an och komplex Kuelenhydrater. Gewinnt Kaffi vu Brout a Botter, oder Kären ass net gëeegent, et ass einfach Kuelenhydrater. Eng excellent Ausdrock vun der ganzer zemol Kären gëtt Mëllech, Smoothie oder eng schwéier-Véier- gekacht.

Elo ass et ganz wichteg fir den Dag vun der Optriede vun Honger ze verhënneren, dass et regelméisseg ze iessen. Sou kanns de Niveau vum Zocker am Blutt Kontroll. Iessen, kënnt dir iesst évaluatiounssysteme mat hir Mamm, crackers mat niddereg-Fett Kéis, en Apel.

Wouer bei ee Punkt ass et onméiglech ze misst de Favorite Köstlechkeeten vun mengem Liewen eliminéiert. Dann, wéi de séiss zu opginn? Hëllef selwer an net changéieren, ewechzehuelen aus Vue all dass dir vun engem Léifsten Plëséier erënnert. Net an Ärem Portmonni oder op en Dësch oder an engem Vase soll net Favorite Schockela leien

Schwätze mer d'Diskussioun iwwer wat Dir op dëser séiss "Sënnen" sinn ebessen. Psychologen soen, dass oft mir Liewen Situatioun ze "anzehuelen" Favourite Schockela sinn versicht.

Zum Beispill, Iech vill lackeleg Kuch wou an der Privatsphär vun hir net zefridden mat der Relatioun mat de Partner, Schockela déi wëllen deen net Geschlecht hunn, a Kuch nikotin Leit Problemer op der Aarbecht mussen. Et ass wichteg ze verstoen, datt Séissegkeeten gobbling weider, Dir déi aktuell Situatioun am Liewen décidéieren, also dir musst fir aner Weeër ze kucken Problemer ze léisen.

Vill gastronomesche einfach iwwerzeegt datt si eng real Ofhängegkeet op der séiss, wéi Kaffi oder fëmmen hunn. Mä all Ofhängegkeet "gekachten." Den éischte Schrëtt ass willpower. Fir Fraen, gëtt e groussen Ureiz hir Figur, firwat verschidde Psychologen virun engem Spigel an mat der déiwste Kamëssheet zu plakeg a Stand recommandéiere all Kéier op de Kierper ze diskutéieren. Nächst Kéier, ier Dir mat der guddem a parfüméierter dough- vill bun mat Gebeess, dass vill zweemol wat dat fir hir Stécker heescht, a limitéiert ze just eng séiss Téi. Iwwregens, ass et besser herbal Téi ze drénken, plus si hunn excellent Goût an einfach ze drénken, och ouni Zocker.

Mä eng Diskussioun am Refus aus séiss selten iergendeen féiert zu positive Resultater. Desto oder spéider e Mann cumuléiert sou Wonsch Léifsten Kamellen ze iessen, déi hir Goodies erreecht, iessen se vill méi wéi "e bësse". An dësem Fall, kënnt Dir mat Téi leeschten e Stéck mëttes iessen vun donkel Schockela, mä op Conditioun datt weder Owend nach moies, gëtt et näischt séiss an der Ernährung ginn.

Ier Dir selwer fir seng grouss Léift fir Schockela a Séissegkeeten scold, soll nach en Dokter consultéieren, well et oft eng Begeeschterung fir séiss ass kann iwwert d'Problemer an de Kierper schwätzen: metabolic Krankheete, niddereg glycosilée, ofbaut Problemer, etc. Gutt, wann dat d'gutt mat Gesondheet, et ass kleng, elo weess wéi de séiss zu opginn!