Wéi preparéiert de Salade mat Arugula a Thun?

Déi gréng Blieder vun der Arugula hunn e gemittleche frësche Goût. Si perfekt mat engem Zesummestouss mat all Zutate, sou datt se dacks d'Kompositioun vun verschiddene Platen addéieren. Nodeems Dir haut d'Publikatioun gelies hutt, kënnt Dir léiere wéi een Zalot mat Arugula a Thuna virbereeden.

Option mat bulgaresche Päffer a Sellerie

Dëse schmackeg a light Snack kënnt e gemittlech Zousatz fir e Familljeendéngscht. Et ass bereet wéi extrem einfach Technologie. Zousätzlech si fir hir Schaffung, net präiswäert a liicht accessibel Zutaten néideg, de gréissten Deel vun deem ëmmer an all Haus. Fir eng Salade mat Arugula a Konservenhënn ze maachen, brauch Dir e bësse fräi ze maachen an e bësse Gedold. Doriwwer eraus sollt Dir an der Hand waren:

• 50 Gramm Arugula.
• Rout kléngen Pabeier.
• 180 Gramm Dona Suppe.
• 12 schwarz Oliven (oppassen).
• Een Paart Stiele vun Sellerie.
• Fir ½ Teaspoon Zitrounejus a Salz.
• Eng Prise vu schwarzen Pfeffer.
• E puer Eegeschoss vu raffinéierte Mieresemol.

D'gewascht Geméis, wann néideg, vu de Somen an de Buedem befreit. Rukkola ass zerréckelt, Olivebrake goufe mat arbiträren Stécker, Bulgaresch Pfeffer an Sellerie - kleng Kubel. All dëst gëtt an engem Schiff kombinéiert. Dozou addéiere se e liicht gebiermte Fësch, Salz a Gewierz. Ready Salad mat Arugula a Thun mat Zitrounejus gegruewen, Saison mat Mierebel a Mëschung.

Option mat Kéis

Laut der Technologie, déi hei ënnendrënner beschriwwe gëtt, gëtt e ganz liicht a delikatem Snack kritt. Et ass ënnerschiddlech duerch säi relativ geréng Kaloriegehalt, sou datt et souguer vu Leit ginn, déi hir eege Figur kucken. Et besteet aus Budjetikomponenten, de Kaf vun der praktesch net den Zoustand vum Familljebasket. Fir Iech eng Salade mat Arugula a Thun ze preparéieren, kuckt am viraus, ob Dir alles hutt Dir am Frigo. An dësem Fall musst Dir:

• Verpakung vun Arugula.
• Bank vun Donaufauna.
• 200 Gramm Kaffi.
• A Kaffiszorten aus roude Konserven.
• Glühbir.
• Olivenueleg.

An engem eenzegen Schouss kombinéieren d'Bannen, vun deenen de Jus ofgefaang huet, an d'Hallekregel vun zwénken. Duerno addéiere si eng handgemaachte Hänn a fësch Fësch. Am leschten Drëttel, an dem nawell bereetgestallten Imbiss, verdeelt se leckere Kéis, Salz a Gewierz. Sezelen d'Salat mat Arugula a Thun mat all mager Ueleg.

Option mat Kartoffelen

Laut dëse Rezept kënnt Dir relativ séier e einfache, awer zolidd Séisswäin maachen. Et gëtt eng gutt Optioun fir e Familljeendiessen. Fir ee Snack ze maachen, musst Dir:

• 300 Gramm Kartoffel.
• E puer Equipeljeeën vu Mieregeschmaach a Crème Kéis.
• Bank vun Donaufauna.
• Op enger Dëschdepp vum Dijon Senf a Äpfel Äppel.
• Eng Rei vun Arugula.
• Salz a Gewierz.

Kartoffel gi gekuckt bis se prett, gekulpt, gereinegt an an Zentimeter Scheiwen geschnidden. Dann ass et verbonnen mat zerrissene Rucola a mat Fësch. De Salade preparéiert mat enger Sauce déi aus Mierentran, Dijon Senne, Apfill Äppel, Rahm Kéis, Salz a Gewier.

Variant mat Avocado

Salade mat Thunsa, Arugula a Kriis, preparéiert wéi de Rezept ënnert der Ënnerdeelung, gëtt e exoteschen a frësche Geschmaacht. Et besteet net vun ganz Standardbestanddeeler. Dofir, fir eng onprachlech Situatioun ze vermeiden, maacht Iech sécher datt Dir alles an Ärem Heem brauch. Dës Kéier sollt Dir op är Fanger klickt:

• Avocado.
• Eng Rei vun Arugula.
• E Puer frësch Hënn Eeër.
• Bank vun Donaufauna.
• 8 Kaffi Tomaten.
• En Espece vu Balsamesche Esseg.
• E Prise vu Sesam Sëlwer an italienesch Kraider.
• E puer Equippe Olivenueleg.

D'getéiteg Geméis sinn, wann et néideg ass, geschält a zerdréckt. Tomaten an der Halschent geschnidden, Avocado - Scheiwen. Rukkolu ass wéi et ass. All dëst gëtt an engem Schiff kombinéiert. Duerno fügt ee fësch Fësch a gekachten Eeër Quartieren. Prett Zalot mat Sesam Some an goldeg Italienesch Kraider. Et ass voll mat enger Mëschung vu gudde Olivenueleg a Balsamessig.

Variant mat Schooft

Dësen Rezept produzéiert e ganz nëtzlecht a luminéisen Zalot. Rucola, Thunfësch an Tomaten sinn net wäit vun all d'Ingredienten, déi fir hir Virbereedung gebraucht ginn. Also kontrolléiert am Viraus, wann Dir Är Entsuergung hutt:

• Bank vun Donaufauna.
• 200 Gramm Kriis Tomaten.
• Roude Schooss.
• 130 Gramm Arugula.
• 4 méi bierwen Faarwen.
• E puer Equippe vu Balsamesche Wäin an de Senfréier.
• Salz, Gewierzer a gedréchent Oregano.

Déi wäscht séiss bulgaresch Puer supérieux ginn an engem Hitzebesächtem gespléckt a gebak ginn am Ofen. Da si si kille, ouni Schuel a Somen. Dann geschnidden an kleng Kubel a adden op eng Schossel. Et schécken och hallef Rings vu Zwiebelen, Mësch Fësch, Hälwereger Tomaten a zerrissene Rukkola. All dat gëtt mat Salz a Gewierz. De preparéierte Salade gëtt mat enger Sauce ofgerappt, déi aus Senneisoleg a Balsamesche Wäin besteet, bestëmmt mat getrockenen Oregano a ville gemëscht.