Wéi Sënn bis zu dem genera: Positiounsbestëmmung Land soll weider, Psychologie Aarbechtsmaart

Déi grouss de Bauch vun enger schwanger Fra, déi no de Schlëssel Thema dass hieft vill Froen an Ängschte. Ganz natierlech, Ressort der Fro vun wéi Sënn an op de Generatiounen, sou datt se liicht an ouni sérieux Problemer huet.

De stäerkste einfach Weeër

Schwangerschaft - ass de schéinste a gläichzäiteg eng schwiereg Zäit am Liewen vun enger Fra (virun allem wann et déi éischt Kand ass). Natierlech, ass jiddereen interesséiert wéi Sënn an op de Generatiounen roueg ze fillen an net Angscht gin. Also sinn déi zougänglech Weeër wéi follegt:

• Léieren eng Wëssenschaft, wéi eng Faarf Therapie. Et Staaten, datt eng schwanger Fra soll selwer mat hell landen Faarwen ëmginn. Ähnlech Schwéierpunkt soll souwuel am bannen an am Kleeder präsent ginn. De stäerkste gënschteg sinn Faarwen wéi gréng an orange considéréiert.
• Vergiesst nët, dass der Gebuert - stresseg ass net nëmme fir dech, mee och fir de Puppelchen, mä well oft him schwätzen. Och déi adäquate Technik anhalen a komplett Vertrauen den Dokter.
• Schwanger Fraen brauchen just moderéiert Übung. Déi ideal Optioun géif Waasser Aerobic oder speziell gin regéiert fir schwanger Fraen. Wann Dir net sou eng grouss Freed leeschte kann, Spadséiergank just oft an der frëscher Loft.
• Et ass wichteg ze léieren wéi voll relax. All Dag, bezuelen se fir ronn eng hallef Stonn. Huelt eng bequem Positioun béid op mëll Musek a probéiert net iwwer näischt ze denken. Dir kënnt och virstellen, datt Dir an engem schéin Plaz sinn.
• Dir musst just agreabel Emotiounen ëmginn. Dowéinst probéieren nëmmen mat Äre Léif Leit ze kommunizéieren, Wanterschlof um flott Biller a Saachen, a versichen net news Programmer, schwätzen weist an méi ze kucken.
• Et ass streng ze déplacéieren Forum'en verbueden an déi Fraen wéi all aneren ze dinn, beschreiwen der Gebuert Prozess am meeschte schrecklecher Faarwen. Froen Är Dokter Dir zoustännegen wëssenschaftlecher Literatur ze beroden.
• Denkt net vun accouchement als ustrengend an Angst Prozess, an huelen se als schwiereg a responsabel Aarbecht fir déi Dir am meeschten schéin Belounung erwaarden.
• Net hir Frënn a Bekannten Loosst iech schüchteren. Direkt oofgesinn schwätzen vun méiglech komplizéiert a Schwieregkeeten.

Special Coursen fir schwanger Fraen

Um Grondsteen vun Fraen kann net voll bewosst vun hirem Zoustand. Mä mat der Zäit, wou et e wesentleche Changement am Kierper Form a kierperlech Konditioun ass, méi oft vun de Gedanken vun den Upëff vum Gebuert besicht. Dat ass firwat, ab ronn 25 Wochen, et recommandéiert ass d'Coursen fir schwanger Fraen ze déplacéieren.

Dat ass déi beschten Zäit Zäit ze hunn all déi néideg Informatiounen ze léieren, wéi och verschidde Kompetenzen ze kréien. Besonnesch Opmierksamkeet ass bezuelt mat engem Psycholog ze schaffen. D'kompetente Persoun hëlleft Dir mat all der Angscht an Zweifel eens. Hien wäert Dir positiv denken léieren.

Besonnesch Opmierksamkeet ze Training vun anhalen Techniken bezuelt ass, ass et ee vun den Highlights während accouchement. Dir wäert léieren, wéi de Prozess Wierker an wéi behuelen. Och wichteg Fro ass wéi d'gezu goufen vum Aarbechtsmaart ze erkennen a wat an dëser Situatioun ze maachen.

Op Congé Coursen bidden och Klassen, déi Plaz mat de Männer an verzweifelt huelen. Si hëllefen Zukunft Pappen de Status vun de Fraen an dëser schwiereger Period verstoen, wéi och léieren, fir hir mat de Schwieregkeeten eens hëllefen. Du kanns och mat de Kanner iwwer d'Onofhängegkeet vun bewäerten an déi éischt Deeg vun sengem Liewen léieren.

Natierlech, kënnt Dir ëmmer Skeptiker déi soen fannen dass esou Coursen bréngen wäert keng Resultat. Mä et hänkt just op wéi responsabel Dir fir Klassen goen. Experten wäert Iech soen, wéi an dem Sënn ze Gebuert, wéi während ze behuelen Aarbechtsmaart a presentéieren Iech un aner wichteg Detailer.

Wéi während accouchement ze behuelen

Virbereedung vun Fraen fir accouchement ëmfaasst vill wichteg Aspekter. Ee vun hinnen - dëst besonnesch gelooss während dem Prozess selwer. Also soll de folgende Regele vum Behuelen während accouchement verstoen:

• do ginn net Angscht Péng, kee hysterics, an do Panik net;
• lauschteren virsiichteg a verfollegen genee all medezinesch Equipe;
• am Intervalle tëscht contractions loosse Äre Kierper Rescht (eng bequem Positioun huelen, probéieren goen vu Gedanken ze loossen, froen iech do hannen Massage, Pat säi Mo);
• Probéieren ze Äre Kierper ze lauschteren, well accouchement - en natierleche Prozess, d'Bereetschaft vun deenen am Kierper vun all Fra, déi vun Natur festgeschriwwen.

Hëllefräich Rotschléi fir nei Mammen

Froen Froen iwwert wéi Sënn an accouchement, soll net d'Enn, mä um Ufank vun Schwangerschaft. Dëst ass net nëmme moralesch, mä och kierperlech Aspekter. Dat ass firwat all expectant Mammen sollen déi folgend Tipps verfollegen:

• Vum Ufank vun Sënn dass Aarbechtsmaart ronn bréngen, net nëmmen Iech awer och äre Puppelchen, an dofir, d'Patt Dir sidd, déi einfach et dëst Prozess huelen;
• Bezuelen Opmierksamkeet fir all d'Signaler vun Äre Kierper an Äre Dokter iwwer hinnen (zum Beispill, Been Krämp kann weg en Mangel vun Magnesium an aner Spuer Elementer am Kierper) schwätzen;
• d'Péng ze reduzéieren, kënnt Dir HUM, verschidden Téin produzéiert gëtt, mä net kräischen, well et vill vun Energie ass;
• vum Ufank vum Schwangerschaft an uechter d'lactation Period, probéieren Parfumen mat staarke Dammemoud zu opginn;
• goen Dir sollt net zu der Klinik am Viraus, wann et néideg medezinesch Beweis ass;
• Wann Dir aus edema leiden, sollt Dir net op d'Apdikt lafen, mee éischter eng Schwämm anzeschreiwen;
• Erënneren, datt Uebst Jus, Uebst Gedrénks an aner Gedrénks kann net schounen reng Waasser;
• wann Dir eng Kappwéi hun, dann drénken Téi mat wootlechem;
• keen ausser deene meeschten Dir, dass do net den erwaart Datum vun Liwwerung (a mat et e puer Wochen op der bestänneg Fro geheien).

Wéi ze iwwerwanne Angscht

Op d'Fro, wéi zu Sënn vun dem natierlechen accouchement, ee vun de wichtegste Saachen ass de Kampf mat Angscht. Hei, gëlle folgend Regelen:

• der méi weess ongeféier wéi Gebuert bis viru, wäert de manner Är Angscht vum onbekannte ginn (liesen speziell Literatur oder déplacéieren Coursen);
• keng Angscht vun Péng, an verstoen dass et Är Alliéierten ass (déi méi staark ass, de méi wahrscheinlech Ärem Kand gebuer ginn);
• Pre-wielt Spidol an him e puer mol fueren an op d'Ëmwelt benotzt kréien;
• Preparéieren am Viraus "erwecht-Tut" an mengen duerch Behuelen, wann Aarbechtsmaart fänkt fréi;
• Verloss der Ënnerstëtzung vun gär hues, all de Schlëssel Problemer mat hinnen adresséieren; permanent adjusts selwer un der Tatsaach, datt d'Gebuert Plaz séier huelen wäert an einfach, well Gedanken Material sinn;
• probéieren ze verstoen, datt d'Gebuert - et ass net eppes schrecklech, an et ass relativ engem natierleche Prozess.

Positiounsbestëmmung Land soll weider

Eng éischter gemeinsam Praxis ass fir Positiounsbestëmmung Land soll weider fir schwanger Fraen. 3. Trimester - dat ass déi richteg Zäit fir Praxis. Esou Übung huet den folgenden nëtzlech Eegeschafte:

• Erhéijung vun der Mobilitéit a Flexibilitéit vun der RNT Gelenker, déi immens der Liwwerung erliichtert;
• Blutt Circulatioun an der RNT Organer Erhéijung;
• de Fonctionnement vun der gastrointestinal TRACT verbesseren;
• hëlleft Gewiicht Kontroll an enger Formatioun vun extra Kilo enthalen;
• Péng an der Lendegéigend hëlt reduzéieren;
• Hëllef der immun System ze stäerken;
• Gläichgewiicht den emotionalen Zoustand;
• zu der normal Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft bäidroen;
• verhënneren obstetrical komplizéiert;
• vill de Risiko vun Varicen reduzéieren.

De stäerkste einfach an effikass regéiert gi wéi follegt:

• "Cat" - op all Fours beweegt, béien hannen huet, fir seng Chin fir seng Këscht. Elo héich Är Recht.
• "Butterfly" - um Buedem sëtzen, onst Fouss an zitt op de Been selwer. Stiech däi Hänn op Knéien a probéiert hinnen um Buedem ze Press d'Muskelen ze fillen spanen. D'Laascht misst moderéiert ginn keng Péng ze vermeiden.
• "Zweekampf" sëtzt oder steet, Tour de Kierper a verschiddene Richtungen. An dësem Fall, soll d'Hänn ausser ginn. Probéiert déi pelvis an engem fixen Positioun ze halen.
• "Kegel Trainéieren" - iwwerdeems sëtzt oder doruechter d'Muskelen vun der perineum Efforten. Et soll e Gefill schafen, datt Dir urination schätzen.

Maachen déi regéiert, vergiesst nët och iwwer de normale geet, déi zu Gesondheet net nëmme positiv, mä baut dir och fir eng positiv Manéier huet.

Virbereeden fir d'Gebuert Partner

An de leschte Joren ëmmer méi populär ginn Partnerschaften accouchement. Virbereedung fir dëse Prozess verlaangt d'Efforten net nëmme vun der expectant Mamm, mee och säi Papp. Vun et muss Dir déi folgend medezinesch records:

• Informatiounen iwwert d'Feele vun AIDS, syphilis an hepatitis;
• fluorography feieren net virdrun wéi 6 Méint virun der Gebuert;
• relevant Meenung Kiné.

Mäi Papp, dee Wënsch der Gebuert ze déplacéieren, zousätzlech zu der Certificaten am Ballbesëtz vun reng Koteng Kleeder ginn muss, Schung deckt, an engem gauze Bandeauskleeder (du kanns eng speziell Scrubs an der Apdikt kafen). Dir kënnt och eng Fläsch Waasser, natierlech huelen, eng Kamera déi éischt Sekonnen vun Liewe Puppelchen ze schéissen.

Fir presentéieren an der Liwwerung Sall gin, de Mann, en adäquat ufroen, fir déi folgend Konditiounen erfëllt ginn muss:

• Zoustëmmung vun Mammen;
• Zoustëmmung zu medezinesche Personal;
• Präsenz vun engem voll Referenz allen Véieren;
• Endlech, d'Feele vun contraindications;
• Disponibilitéit vun der néideg Konditiounen zu engem medezinesch ënnerholl.

Wann Partnerschaften sinn well Gebuert

accouchement Psychologie muss grëndlech studéiert nach net gouf, well et eng real Sakrament ass, an dofir net ëmmer all déi nei-fangled Trends ze verfollegen hunn. Also, ass dat well d'Praxis vun Partner Liwwerungen an dëse Fäll ze Auswee:

• wann ee vun den Elteren guer net averstan;
• am Fall, wou e Mann nëmmen Virwëtz Kombinatiounen amplaz e Wonsch eng Fra an accouchement ze ënnerstëtzen;
• wann de Week ugespaanten Relatioun;
• wann e Mann ass ze impressionable;
• wann eng Fra ass komplex.

Methode vun Virbereedung fir accouchement

Mat der Entwécklung vun der Medezin, réckelt der Gebuert Prozess manner onwuel an ustrengend fir Fraen. Am Moment, sinn all Efforten der Fra ze schreift, war fir dës Prozess virbereet. An dësem Kontext, kann de folgende Methode considéréiert ginn:

• ofbaut an aner Drogen fir cervical optimaalt dreiwend Zoustand;
• Yoga ze stäerken an d'Muskelen zéien;
• Sophrology, entworf ze Stress Fräisetzung an engem héijen Niveau vun Konzentratioun op d'intern Staat erreechen;
• Waasser Aerobic, deen Dir all Muskel Gruppen an anersäits Spannungen an der Pick ze entwéckelen erlaabt;
• gaptonomiya - Schafung Kontakt tëscht dem Kand an den Elteren vun de Bauch erëmfënnt;
• Musek Therapie fir Entspanung a maximal Gläichgewiicht;
• psihofoniya - Schafung Kontakt tëscht der Mamm an hirem geflu vun sangen.

Conclusiounen

Wann Dir wësst net, wéi bis geeschteg Sënn an accouchement, da sollt Dir definitiv fir speziell Coursen fir expectant Mammen opzemaachen oder fir mat den zoustännegen Literatur kréien leieren. Dir hutt datt d'Gebuert ze verstoen - dat mat engem gemeinsame Aarbecht Är Kanner an d'. An hien, an Dir, ass dës Aarbecht net einfach. Der méi relax an do sidd, gëtt der manner Nikotin Kand fillen. Dat ass den Haaptgrond? wat soll mengen net vun der Zukunft Mamm. Wéi fir d'Péng, wann net verhënnert, firwat maachen et net Är Assistent? No hirer Intensitéit, wäerts de fäheg sinn Äre Puppelchen gebuer ze Riichter wéi geschwënn ginn. Geheien all déi negativ Gedanken ewech, an an all Fall, nët ganz anerer Dir méiglech komplizéiert schüchteren.

Wéi Sënn vun dem puermol Generatiounen? Iwwerwannen déi wichtegst Géigner - Angscht! Maachen dëst, sollt Dir iwwer Aarbechtsmaart léieren sou vill wéi méiglech. Dir hutt de Physiologie an Psychologie vun dësem Prozess ze verstoen, mä net ze vill an d'medezinesch Aspekter ze goen. Et ass beschte spezielle Bicher fir expectant Mammen ze kafen. Ginn als virbereet. Sammelen "gravéirende Decken", Pre-wielt aus, an dass duerch méiglech Szenarie. Ëmginn selwer mat gär déi a positiv Emotiounen. Mä den Haaptgrond Saach - Meenung vun accouchement als normal Fro gestallt Prozess.

Schwanger Fraen sinn ganz nëtzlech moderéiert Übung, an dofir onbedéngt an Ärem Alldag frësch Loft gehéiert. Och sécher zu de Pool ze opzemaachen. Ganz nëtzlech fir schwanger Fraen ass eng Positiounsbestëmmung Land soll weider. Einfach regéiert hëllefen de Kierper fir déi Allgemeng Saachen gedroen preparéieren an gestéiert Konsequenzen an der Form vun iwwerschësseg Gewiicht verhënneren, Mark zéien an esou op. A fir Iech méi Vertrauen, mat der Ënnerstëtzung vun engem gär eent an denken iwwer dës Praxis als eng Partnerschaft Liwwerung.