Wéi vill e Dag kënne äer Walnuut, Zeder, Mandel, Cashew Nëss iessen?

Nuts sinn d'Lieblingsstécker vu villen modernen Leit. Eis Vorfahren hunn laang unbekannt wéi wertvoll dës Produkt ass. Si hunn hinne laang gezu ginn, bis d'éischt Waffen erschloen hunn, wat et erméiglecht huet ze Spill ze fanne. Nodeems Dir dëse Artikel gelies hutt, kënnt Dir léieren wéi vill een Dag Dir Nëss iessen kann.

E puer Wierder iwwer Mandelen

Dëse Produit ass vill a gutt mat Erfolleg net nëmmen am Kachen, mee och an der Medizin. Déi, déi wëssen, wëllen wéivill Mandelen kann op den Dag giess ginn sécher interessant ginn, datt dëst Produkt benotzt ass déi Däitsch Forfaitierung nennen, stomatitis, Asthma, otitis Medien, enger Longenentzündung a vill aner Krankheeten unzegesin. An cosmetology ass oft benotzt salzeg Ueleg, zu der Verstäerkung a Wuesstem vun Hoer matmaacht.

Nutritionisten recommandéiere sech all Dag ongeféier 10-15 Mandelen. Besonnesch si sinn nëtzlech fir Leit mat Krankheeten vum Verdauungssystem. Almond dréit zur Erhaalung vum richtigen Gewiicht, normal den Darm an den Cholesterol ze verringeren. Déi regelméisseg Notzung vun dësem Produkt gëtt als gutt Präventioun vu ville Herz-Kreislauf-Krankheeten betrachtet.

Wéi vill Cashewnëss kanns de pro Dag iesst?

Dës populär an ganz nëtzlech Behandlung ass duerch d'portugisescht zu Europa gebaut ginn. Ernährungsberodung empfänkt 30 Kiischten am Dag iessen. Dës Nues enthalen 18 Aminosäuren, Kobalt, Mangan, Eisen, Selen, Fettpolyunsaturatiséierter Säuren, héichwäerteg Protein a Diätfaser.

Et gëtt ugeholl datt de regelméisseg Gebrauch vun dësem Produkt kann d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Osteochondrose, Arthritis a Atherosklerose verhënneren. Cashew Oil ass als analgeteschen an anti-inflammatoreschen Agent fir Probleemer mat Mastroendestinaltrakt, Rheuma, Ekzeme an Allergien.

Wéivill Pinien Nëss kënnt Dir am Dag iessen?

De recommandéierten duerchschnëttlechen Taux vun dësem Produkt ass ongeféier 100 Gramm. Och riwwer eis Virfueren iwwert d'eenzegaarteg Eegeschafte vun Pinien Nëss. Et ass längst gegleeft datt dës natierleche Delikatesse eng Persoun vu verschiddene Krankheeten heilen kann.

Modern Wëssenschaftler hunn et festgestallt, datt de normale Gebrauch vu Piniennüsse e positiven Effekt op den Zoustand vum nervesche, immun- a kardiovaskuläre System huet. Wéinst der eenzegaartegen Zesummesetzung vum Produit hëlleft et zu der Normaliséierung vum Blutdrock an der fräier Heelung vun de Wounds.

Nëtzlech Properties vu Walnüssen

Dëst Produkt enthält vill Wäertstoffer, déi e positivt Effekt op d'Maueren vun de Geessel vum Gehir. Hunn. Et ass reich an Proteinen, Vitamin E an ongeséchert Fettsäuren. Déi, déi wësse wëllt wéi vill Walnäcker e puer Deeg giess hunn, vergiesst net datt alles néideg ass. Leedende Ernärter empfänkt net méi wéi 10 Stéck pro Dag. Dëse Betrag ass genuch fir de Kierper mat all néideg Vitamine a Mineralstoffer ze sättigen.

Walnüts ginn uginn fir Krankheeten vun der Schilddrüs, der Blummung an der Diathese. Den Ueleg deen dëst Produkt kritt hat eng wäit an der Medizin entdeckt. Et fördert d'schnelle Heil vun Wounds a Brandwierk. D'Dekokatioun vun onseem Nutt ass als effektiv anthelmintesche Agent erkannt ginn.

Wat sinn déi richtegen Daagesuancen vun dësem Produkt?

Déi, déi interesséiert sinn a wéi engem Dag Dir Nëss ësst, vergiesst net datt den héich kaloresche Wäert vun dëser Delikatesse ass. Déi meescht führend Ernährungsberodung recommandéiert datt d'Verwäertung vun Drësseg Gramm / Dag limitéiert ass. Meedercher kucken hir Figur a setzend op eng strikt Ernährung, musst Dir dëse Saz zu 15-20 Gramm reduzéieren.

Babies kënnen net méi wéi zéng Cores pro Dag iessen, an zukënfte Mammen sollte besonnesch op Hëlleren bezuelen, als ee vun de beschte Quellen vun Folsäure.

Allgemeng kënne 20 Gramm Nëss e liicht Snack ersetzen, a 60 Gramm vum Produkt kann eng gutt Alternativ zu engem dichten Dinner sinn.

Empfehlungen fir d'Selektioun, d'Lagerung an de Gebrauch vun dësem Produkt

Nodeems Dir erausgefuerdert hutt, wéi vill Dir Nuts e Dag ësst, da musst Dir soen datt d'Reguléierung vun der Späichere vun dësem Produkt zum Verloscht vun de meeschten nëtzlechen Eegenschaften féiert. Well d'Nues vill Fettzuelen enthalen, sollen se an enger kaler Drober Plaz behalen. Wéi fir épuréierte Kären ass et ze recommandéieren, se am Frigo ze speichern. Sinn d'Zäit mat der Zäit e rangere Geschmaach.

Wann Dir onbesochte Nëss kaaft, musst Dir op d'Integritéit an d'Sauwattheet vun der Shell oppassen. Vun hinnen ass et net e persistent, geséchert Geroch. Och kaaft net e Produit kaaft, d'Schuel vun deem ass mat schwarze Lof oder nëmme kleng Rëss bedeckt.

Fir de Goût vum Produkt ze verbesseren, ass et wënschenswäert ze bréngen ier e Konsum. Fir dat ze maachen, verdeelt d'pre-päissen Nëss op engem Backpëllen an schécke se a fënnef Minuten op e virgeheescht Ofen. Normalerweis ass dës Zäit genuch fir d'Kneelen ze frittéieren an net ze verbrennen.

E puer interessant Fakten

Déi, déi scho realiséiert hunn, wéi vill Dir Néissen an engem Dag genéissen, wäerte gutt fannen, datt d'Archäologen d'Iwwerreschter vun dësem Produkt fonnt hunn, deem seng Alter ongeféier 780.000 Joer ass, während Ausgruewungen am Hula Tal. Op Basis vun dësem Finde gouf et fäerdeg geschloen datt an der Antikzäit d'Leit benotzt Waasser Chestnuts, Wëldem Mandelen a High-Calorie Pistache.

Op der Küst vun der Golf vu Guinea sinn ugebaut palm Beem, Uebst-Träger ongewéinlech Nëss. De verdickte Saft vun dëse Friichten huet e Goût vu Botter kritt.

Ganz wéineg Leit wëssen, firwat si Cashewen a Pure Form verkaafen. D'Ding ass datt direkt ënnert hirer Shell eng Substanz schued mat der menschlecher Haut.

Déi techsten Nut ass Macadamien. Et enthält eng enorm Quantitéit vu Calcium, Fett an aner Nährstoffer. Fir e Kilogramm vun dëser exotesch-rafinéiert Delikatesse, déi oft benotzt fir d'Produktioun vun Eis an Kriibs, frot op d'mannst $ 30.