2 Liter Waasser - dat ass wéivill Coupë? Soll ech zouzeschreiwen mech fir Nomoi Taux

Modern schlemmer recommandéiere fir déi elementar Regele vun Ernährung an engem gesonde Liewensstil ze halen - drénken engem Dag 2 Liter Waasser. Dëst ass wéivill Coupë ze drénken, kéint Dir wonneren? Wou hutt esou eng Regel, an ob et néideg mat et zu der beschtméiglechst Ausmoos verflichten, getraff fir all hallef-voll Glas reproaching?

2 Liter Waasser - dat ass wéivill Coupë?

Ze fänken den Haaptgrond Fro ze äntweren: 2 Liter Waasser - 8 Brëller vun et. D'Berechnung ass eng konventionell onst Glas, op d'prall gefëllt. An dietetics, dëst Taux vu Waasser Konsum an ass genannt - "normalerweis 8 Brëller", mä net gewosst 'root Ursaach vu sengem Optrëtt.

Wou hutt der "8 Brëller Regel"?

Eemol d'Fro "2 Liter Waasser - dat ass wéivill Brëller vun" z'erfëllen neurologist an interesséiert aus den USA op Numm vun Haynts Valtin. Hien gouf an dësem Dispositioun interesséiert, an hien huet eng Serie vun Etuden ze Exercice der ze ënnerstëtzen "Regel vun 8 Brëller."

Hien ofgeschloss datt dëst Parrainage als Resultat vun wëssenschaftleche iwwerlaf huet. Och am Zweete Weltkrich, d'US Regierung Departement responsabel fir Liewensmëttel Standarden, recommandéiert Waasser fir d'Un- vun Kalorien ze benotzen. Der Berechnung war huet wéi follegt: kcal Dag Taux - ongeféier 1900 kcal pro kilocalorie mannst 1 ml vu Waasser ginn soll, kréien mir am Ganzen bal 2 Liter all Dag.

Mee dann net eng Rei vu Facteuren Rechnung gedroen, déi schlussendlech Ännerung am Taux vu Waasser Konsum maachen mussen.

Jiddereen - stäckeger

Et vläit Taux strikt individuell kënnen an hänkt op de folgende Punkten:

• Klimatesch Konditiounen - op ze waarm Wieder Kierper kritt a Form vun Schweessen vun enger grouss Quantitéit vun Flesseggassystem lass.
• Giess Regime a Gedrénks verbrannt - Halschent vum Dag stäckeger vun Fiichtegkeet zréck kënnt aus Liewensmëttel kritt ginn, iwwerdeems Téi oder Kaffi engem Doping Effekt hunn an eppes förderen.
• Wee vum Liewen - am Sport oder schwéier kierperlech Aktivitéit verléiert de Kierper méi Fiichtegkeet zréck. Et ass bekannt, dass och de Kierper Altersheem Mammen Dag 1,5 Mol méi Waasser an Kalorien wéi de Kierper der Moyenne Persoun verluer.

Regel Brëller haut fänkt vun Dag zu Dag ze schocken, well et kloer ass dass fragil Meedchen aus dem Büro brauch manner Waasser wéi en Athlet oder eng loader. Ass méiglech op d'mannst ee Glas vun de Puppelchen ze Meeschtesch?

Wéi ze verstoen, datt Waasser net genuch ass?

Am Joer 2004, all déi selwecht Departement zouginn seng laang-Meter Feeler an nei Daten lancéiert - eng Persoun all Dag recommandéiert ass méi wéi 2 Liter Waasser drénken. Dëst ass wéivill Coupë ze drénken, Iech froen? Et Matière net!

Weder Broscht fäerdeg Glas perfekt egal wat keen Effekt, braucht Dir esou vill Waasser ze drénken, wéi Dir wëllt. Et gi Studien, datt dat eng gesond Persoun ouni extra Effort beweisen néideg selwer flësseg Taux mat Iessen an Gedrénks ze konsuméieren. Dofir, et ass net néideg ze wëssen, wéi vill Waasser am Glas ass. Et ass recommandéiert nëmmen ze vergiessen nët Fiichtegkeet zréck behält am waarme Wieder an Muecht haten, ze verhënneren eppes ze replenish. A bescht vun alle just drénken, wann s de wëlls.