Wéi séier ass richteg. Wéi aus Honger ze kréien

Et gi verschidden Zorte vu fasting, déi esouwuel quantitativ a qualitativ ënnerscheeden. Qualitative Differenzen ausdrécklech d'Weeër vun der Prozedur, iwwerdeems d'Quantitéit - vun hirer Zäit. An dësem Artikel gëtt mir iwwer wéi hongereg enger Woch oder zwou ouni beonrouegend déi natierlech Funktioune vum Kierper schwätzen.

Wat sinn d'Virdeeler vun fasting?

• Dauer: 1 bis 3 Deeg. Et activéiert d'Mëtt nervös System op de Prinzip vun Stress gutt opgepasst nährstoffaarme Buedem. Während dëser Zäit vu Rou a eidel digestive System ass vum Blutt vun entgëften fräi.
• Dauer: 3 bis 7 Deeg. Nieft dëse Virdeeler, se op d'Offäll vun der interstitial Flesseggassystem dobäi sinn, kréien de Kierper lass vun der Eeter-produzéiert microorganisms an der Restauratioun vun de Mo a intestinal epithelial Otemschwieregkeeten.
• Dauer: 7 bis 14 Deeg. Botzen a Restauratioun vun der epithelium vun der gastrointestinal TRACT, Liewer breet an connective Otemschwieregkeeten, Regulatioun vun der Häerz, Ausluede der all Kierper d'Zellen aus dem slag Objete resorption vun polyps, erhéijen. Zousätzlech zu dëser sinn der am virecht Abschnitter beschriwwen Effekter.
• Dauer: 14 bis 21 Deeg. Vun de Virdeeler uewen opgezielt sinn dobäi d'Offäll an Instandhaltung Liewer Zellen zu komplett, Niere, an der Majoritéit vun der endocrine Glands, resorption vun Salz an slime, Botzen an Erneierung vun connective Otemschwieregkeeten an Haut.

Virbereedung fir d'Praxis vun fasting

Puer Méint virun fasting (optimal Variant ass 90 Deeg) néideg ze pretreat, befreiende de Kierper aus verschiddenen slag Formatiounen. Et besteet aus Behandlungen an Ernährung Ännerungen breet.

Wéi ass d' breet vun de Kierper?

Breet de Kierper vun der stäerkste iwwersinn Foci vun slag - déi éischt Saach, déi geholl ginn soll. Opgeléist der grousser Daarm vun fecal Suen an aner erbäi, kënnt Dir enemas benotzen. Déi nächst Etapp an der Offäll ass Liewer gedroen, déi weider verschidde Kris Staaten, zum Beispill, Fräiloossung oder al Steen Bile vermeide mer. Offäll ass och wichteg Meeschter entgëften ze läschen, wat am Kierper an engem Flëssegket etabléiert sinn. Fir d'Nier verbesseren a Waasser zŽien der connective Otemschwieregkeeten, Juice Therapie huet erfollegräich benotzt ginn. An der Ernährung, am Tour, soll Planz Liewensmëttel Wieder, a Produite wéi Kuchen, Schockela, Kuch a Kamellen, wéi och Sandwichen, Pizza an anerer. Sollt verhënnert ginn.

Nom Offäll am afgerappt fasting slag Spëtzt Prozess an dëser Haaptrei net gin et hunn esou mächteg an Ënnerernährung Period gëtt vill méi einfach a méi efficace ginn. Nieft Botzen Prozeduren eng Chance bidden gespillt vun onpassend kg lass. Fir Informatiounen iwwert wéi Gewiicht ze starve ze verléieren, mä ouni Schued fir Gesondheet dauernd, ass et vill vu Bicher geschriwwen. Stäerkste oft, wéi e System bestëmmten net komplett Ofleenung vun Liewensmëttel, keng speziell Menüer cen, datt d'physesch Konditioun vum Kierper normal ass erhalen kann. Dat ass natierlech, well vun Gewiicht Verloscht Prozess - nëmmen eent vun den Etappe vun der Prozess vun iwerfriess detoxification, wou fasting ass net ëmmer eng Léisung. An eng Erklärung vun wéi iwwert d'Waasser ze séier, an esou Publikatiounen méiglech seelen ze fannen. Dësen Artikel axéiert op fasting, huet eng curative Effekt. A well de Prozess géif et de Patient méi responsabel Approche am Verglach mat e puer Bierger verlaangen, d'Zil vun deem - déi eenzeg Gewiicht Verloscht. Allerdéngs, gespillt vum kann aus 2-3 extra Kilo lass, verflicht fir medezinesch dräi-Dag fasting.

Wéi de adäquate fasting zu gitt?

E wichtege Punkt ass an dësem Staat während Hongerrente Prozess Input. Loosst d'soen Iech hir Liewensmëttel fest ganze Dag huet an den nächsten Dag decidéiert schnell, komplett selwer aus dem Erléis vun neie Kalorien eliminéiert. Sou, ass Är Existenz wéinst der Energie an iwwerschësseg vun Welpen Hongerrente gestoppt wéinst der Tatsaach, datt am gastrointestinal TRACT bei dëser Zäit ass. Esou falsch Approche Impakt behandelt gin der Gesondheet vum Kierper, besonnesch wann dëst fir dräi Deeg oder méi geléiert ass. Hei schwätzen mir iwwer den Daarm afréiert, déi am Tour de natierleche Prozess vun Offäll hautdesdags. Hocker, während am Kierper eng laang Zäit, sinn eng grouss Quell vun Vergëftung wéinst dacks vir Majo.

Vun dësem kënnt et, datt de kuerzen Honger wann improperly effikass Prozess Begoe selwer, dh. E. ouni prealabel Offäll. An als Ganzt esou en Evenement onwahrscheinlech ass kann therapeutesch genannt ginn. Et ass besonnesch wichteg ze wëssen, wéi schnell pancreatitis, gastritis an aner schlëmmen Krankheeten, also als net de exacerbation vun der Krankheet ze stoussen. Prozedur der gastrointestinal TRACT ënnerstëtzt wéinst Liewensmëttel resuming bewosst biosynthetic Mechanismen séier wiesselen breet.

De Prozess vun virbereeden

Loosst eis fir d'Informatiounen Tour op wéi anstänneg ze séier a wéi de Prozess ufänken. Gräift Prozeduren fir d'Gastro-intestinal TRACT Botzen kann wéi follegt ginn:

1. Hëllef laxatives.

2. Mat Hëllef eng breet Alan.

3. Net manner wéi eng Woch virun der Hongersnout ugefaang nëmme frësch Geméis Liewensmëttel ze iessen. Dëse Punkt ass gëeegent fir déi fasting ze verbréngen vouse, dauerhafter kee méi wéi eng Woch.

Allgemeng Informatiounen fir Ufänger

décidéiert hunn, fir esou verkënnegt Prozeduren ze Auswee, muss du selwer an der Héichtouren vun Saachen gitt duerch eng Rei vun Informatiounen iwwert studéiert wéi anstänneg ze schnell. Et soll verstane ginn, dass déi éischt puer fasts puer Schwieregkeeten bezitt, an dësem verlaangt Trouscht während Prozeduren assuréieren. Vakanz zu all Zäit - d'Basis Noutwendegkeete vun während dem Prozess vun agetriichtert lass vun entgëften néideg fasting. Wann der Pai der Glukose verbënnt gitt, bewierkt et Vive. Déi doraus resultéierend malaise muss wéinst der Tatsaach vun Rescht an Entspanung begleet ginn, datt fasting a weidergespillt, wéi och d'Blutt vun entgëften ze botzen, ass et net méiglech ouni d'Restauratioun Dynamik. Drënner ass e Bléck op wéi anstänneg ze schnell fir dräi, siwen oder zéng Deeg.

Varianten vun der Entrée op de fasting

Et gi verschidden Optiounen Input am Hongerrente Prozess.

Variant № 1. Well de Moien net iessen, drénken nëmmen Waasser. All schlussendlech den Inhalter vun de Colon an engem natierleche Wee geläscht. Mä ier dat geschitt, gëtt d'Blutt engem ville Substanzen Flux datt Vive a luesen Iwwergank ze de intracellular Muecht verursaache kann. Et gëtt keng esou Prozesser nëmmen déi, déi op d'mannst ee Joer dräi Deeg vun fasting Erfahrung, wéi och deenen hir digestive TRACT ass komplett gesond.

Variant № 2. Den wéi séier richteg, folgende aneren Ausdrock vun dëser Prozedur.

Am Moien sollt Dir entweder e laxative huelen oder e bësse vu breet enemas maachen. Zanter der Verbindung anzehalen ass an d'Iessen do ass en direkt dee Iwwergank zu der intracellular Muecht. Duerno, wäert Punkto Gesondheet am Prozess vun Honger puer mol besser gin wéi Hongerrente ouni bowel breet.

E puer Tipps

An Zukunft, si verflicht mir zu den dräi Deeg vun fasting, an Dir kënnt ouni eng Alan do, an um seven- oder zéng-gëlle et all aneren Dag. Wat Bett Rescht, ass et héich wënschenswäert. Vakanz Modus erlaabt der néideg Kraaft op der intern breet an detoxification ze schaffen. Widderstoen der recommendéieren engem Bummel an der Loft fir eng Zäit ze huelen, wann Dir eng staark massiv vun Energie fillen, am Géigendeel Fall, dëst ze well Effekter nodeems kann. Privat a soll wéinst der Tatsaach verhënnert ginn, datt se de Kierper autolysis stimuléieren, hëlt vill Energie an.

Wéi schnell an net Stand

Déi folgend Informatiounen wäert besonnesch wäertvoll fir déi, déi net sécher sinn, datt hie gebass ass déi ganz Period vun fasting ouni Stéierungen ze äuszehalen.

Schlof ass déi bescht eent fir fir d'éischt fasting roofhänken eraus, well, an dësem Staat, eng Persoun net aus extraneous Gedanken Leed ass, doduercher, Energie Stéierungen vun verschidden Arte.

Fasting ass e Wee vum Liewen

Schwätze mer d'Diskussioun iwwert wéi 10 Deeg ze starve (oder aner Zäit) ouni Ënnerbriechung vun real Liewen. Nëmmen den éischte Versuch vun fasting soll "agespaart", bal komplett vu baussen zou. Nodeems all d'Charme an Komplexitéit vun de Prozess vun Hongerrente erlieft a Dokter weider three-, seven-, kann Perioden vun Hongerrente zéng-Dag eraus ginn duerchgefouert beherrscht ëmmer, wéi wann Dir guer net Starving. Entwécklung vun esou enger Gewunnecht erliichtert de ganze Prozess vun Virbereedung - net sou einfach all Mount e genuch Zuel vun fasting Deeg ze léinen (mat engem dräi-Dag) oder all dräi Méint (um zéng-Dag).

aus fasting

Betruecht wéi fir dräi Deeg aus Honger ze kréien.

1. Éischt, braucht Dir de Mond vun entgëften an Gëftstoffer un kloer: reift de Knuewelek Planéit vum Brout, Chew an et spretzt. Sprooch an der breet Prozeduren soll rosa ginn.

2. Déi éischt Iesse soll aus frësch geriwwe Muert a Kabes. Dësen Duo kann mam Zitrounejus reprochéiert ginn. Plat activéiert d'Muskelen vun der gastrointestinal TRACT.

3. Déi nächst Liewensmëttel Geméis kann déngen, zum Beispill, gekachten Beets, stewed Tomaten oder Kabes. Wann et schéngt dat net genuch ass, kann en Deel mat engem klenge Slice vun wholemeal Brout ergänzt ginn.

4. No fasting soll net Liewensmëttel iessen wéi Mëllech, Fleesch, Kéis, Fësch oder Botter.

5. Wann Dir e Wonsch mussen zousätzlech Offäll vun der Liewer an Gall BBC zu Auswee, kann de Wasserstoff Honger op engem Apple-beet oder Muert Jus gesuergt ginn. Am Wanter, fir d'Alternativ herbal Téi mat Hunneg déngen.

D'Streck vun 10-Dag fasting

Elo, konzentréieren mir op wéi richteg fir eng Period vun 7-10 Deeg aus Honger ze kréien. Während dëser Zäit gëtt de intestinal TRACT zu Gréisst kleng, an Verdauung "Blieder" op der Zell Niveau. Also, no Prozess engem éischten Objet vun dëser Period entworf der gastrointestinal TRACT ze starten. Op der siwenter oder zéngten Dag vun fasting (je no der Total vun Prozeduren Deeg) e Planéit vum Brout huelen an do déi Aktioun, ähnlech zu wéi wann mir eng dräi-Dag fasting ofgehalen (kuckt Para. Iwwert wéi aus fasting gespillt, dee fir dräi Deeg dauert) . Nom Ofschloss all d'Uweisungen, waarde mer 20. Minutt an ouni Sprëchwuert fir déi éischt Iessen ze huelen no laanger Paus. Et gi verschidden Optiounen Menü fir de Réckzuch.

Variant № 1. Drink Coupe sauere Mëllech (Déngscht - 200 g). Fir wat? Éischt vun all, bis digestive Funktiounen stimuléieren. Microorganisms an saierzege Ëmwelt - e groussen Instrument eng adäquat Ëmwelt am gastrointestinal TRACT fir schafen. Si fänkt adäquate Verdauung, reduzéiert d'Aktivitéit vun der bakteriell microflora, also der verdauen gastrointestinal Funktioun Spannend.

Optioun Nummer 2. Den wéi aus Honger ze kréien, Muert Jus benotzt. Wat gëtt? Dëst beinhalt d'digestive Funktioun, an der Präsenz vun carotene an Muerten hëlleft der intestinal mucosa ze stäerken. Karrott Jus ass och nëtzlech fir seng mächteg phytoncide Eegeschaften an en Iwwerfloss vun natierleche -Gedrénks. Plus, ass et perfekt cleanses der Liewer. Dës Optioun ass aus fasting ass vun Experten déi recommandéiert.

Optioun Nummer 3. Huelt dräi bis fënnef mëttelgrousser Stad Tomaten. Ewechzehuelen der Haut an Géigewier mat hinnen. Dunn, no an kache (Fläsche oder Pre-stilvoller) Waasser an direkt aus Hëtzt ewechzehuelen. Loosst cool an iessen. Fir wat? Wann Dir den Honger schielen Sortie kann verschidden Arte vu komplizéiert féieren, an d'Ofwécklung vu Geméis staark Hëtzt si komplett éliminéiert ginn. Déi rout Faarf vun dëser Geméis an sauere Goût hunn Spannend Effekt, eng positiv Wierkung op d'digestive TRACT.

an Conclusioun

Sech dëser Erhuelung Method ze huelen an, wéi fasting net Wäert ass et zu verbreet. Negativen Kommentaren kann Afloss Dir net déi beschte Wee ass, deen am Grondsteen vun der Behandlung Prozess besonnesch wënschenswäert ass.