Bréissel sprouts. Kachen Rezepter

Bréissel sprouts wäert Iech mat senge Goût Iwwerraschung, wäert Gesondheet profitéiert an hëlleft engem ville Platen ze Cook.

De ganze Globus Dir wäert net an Originalgréisst, wëll sprouts fannen, well dëst storehouse vu Vitaminnen a Mineralstoffer Fëschweier vun Wuerm geschaf. Si predstalyaet eng kleng kachanchiki outwardly ganz erënner vun der gewinnt Kabes.

100 g vun dësem Produit enthält Protein (4 g); Gluciden (9 g); cellulose (1 g); Äschen (1.2 g); a Waasser (86 g). An esou engem klengen Kabes wäertvoll B Vitaminnen konzentréiert, Vitamin C. zu enger grousser Zuel vun micro- an macroelements sinn presentéiert: KaliumiodidPëlle, bréchege phosphorhaltege, Magnesium, Kalzium, Natrium, Jod, Mangan, Zénk, Koffer an anerer. De stäerkste wäertvoll Aminosaier Saieren ëmfaasst och Bréissel sprouts. Rezepter, déi ënnert diskutéiert ginn, wäert Hëllef vun dësem Produit engem voll Mëttegiessen oder Iessen ze schafen. Zousätzlech, kann dat Geméis Fluchtweeër esouvill iwwert d'Figur benotzen.

Fir déi, déi Gewiicht ze verléieren wëllt oder just kucken Är Kalorien verbrannt, Note mir dass eng Moyenne vun 43 kcal / 100 g Bréissel sprouts enthält. Rezepter vum kachen einfach an d'Platen sinn lecker an nëtzlech. Dëse klenge Geméis ass net nëmmen Ernährung, mä ganz nëtzlech an ailments vun der Ausdauer System.

Rezepter vu Bréissel sprouts, déi mir beschreiwen si relativ einfach, an all hozyaka kann hinnen eng lecker Plat Cook. Wann eng Persoun aus leiden coronary Häerzkrankheeten, anemia, Wäerter, Diabetis, Asthma, Tuberkulos, muss hien just Dësen Artikel zu Är Ernährung ze gehéieren. Natierlech, heescht schueden et net an der Ernährung a fir d'Préventioun vun dëse Konditiounen och. Sou Note huelen!

Bréissel sprouts. Kachen Rezepter

Kabes mat Pinien Nëss

Dëst elegant Plat kann Iech eng ganz Iessen ze schounen.

Ingredienten (8 servings):

• 220 g vun Bacon him (opzedeelen);
• 65 g Botter;
• 2/3 Art. Pinien Nëss ;
• 1 kg Bréissel sprouts (cored an Géigewier);
• gréng Ënn (goufe gehackt);
• Buedem Peffer a Salz.

Virbereedung

1) Fry Bacon bis Golden an Faarf. Gréissten Deel vun der Fett vun der Pan verrëngeren. Bacon Géigewier an kleng Stécker.

2) Petrol schocken, da Fëschbruten Pinien Nëss. Foto vun der Bréisseler sprouts, Ënn diffaméieren an seasonings op Är Goût. Simmer iwwer moderéiert Hëtzt bis kachanchiki Ausschreiwung sinn - ronn 15 Minutten. Ier Dir déngen, mat serwéiert vun Bacon dekoréieren.

Bouletten mat Bréissel sprouts

Ingredienten:

• 2.1 kg Schwéngs- all;
• 450 g Bréissel sprouts;
• 150 g vun Muert;
• 140 g vun Ënn;
• Geméis Ueleg, Peffer zu Goût, Salz.

Virbereedung

Goufe Kottlet der Ënn, grate Muerten op mëttel- grater. Géife brauchen Salz ze erhéichen Foto Peffer an ofläschen. Maachen kleng Bouletten. Fëschbruten der Ënn, Foto dann d'Muerten a weiderhin Fëschbruten. Direkt nom et Muerten dobäi war, Bouletten Supporter an der 20. Minutt Cook. "Wéi zu Bréissel sprouts Cook?" - dëst Thema ass eng grouss Zuel vun Kichecheffe entscheet. Geméis soll fir ronn 10 Minutten am Salzwaasser kachen. Foto de Kabes an de Bouletten an Fëschbruten fir 5 Minutten.

Bréissel sprouts mat Poulet ventricles

Ingredienten:

• 0,5 kg Poulet Mamm;
• 0,5 kg Bréissel sprouts;
• Geméis Ueleg;
• Kraider a Gewierzer ze schmaachen;
• Oliven fir Dekoratioun.

Virbereedung

Ventricles vun Pre-desinizeiert, gebotzt an no an eng propper Container (kachen oder Pan), pour an do e bëssen Waasser, den Ueleg Foto an Cook. Wann der Flëssegket boils bal ewech, Geméis Ueleg Foto an e bësse méi no aus. Huet d'Lokaléquipe mat sprouts an Fëschbruten all zesummen. Fir Goût Foto Gewierzer a Cook bis prett.

E puer Minutte virum Enn vum Kachen Foto der Dill (gehackt). Virun Déngscht, Fiche mat Péiterséilech an der Oliven Foto.

Ganz nëtzlech an einfach ass de Produit zu Bréissel sprouts considéréiert. Rezepter, déi gesot huet, wäert net Ursaach Schwieregkeeten an der Virbereedung. Gudden Appetit!