Buckwheat mat Zuccini: eng lecker a gesond Plat virbereeden

Buckwheat mat Squash - lecker an zefriddestellend Plat, deen zu all Zäit vum Joer adäquat ass. Fir et Cook braucht Dir am meeschten einfach Produiten an engem Minimum vun Zäit. Mir proposéiere Dir Iech mat der Rezept schliesslich, an dann op d'praktesch Deel plënneren op.

Buckwheat mat Squash zu Rued-Sir

Néideg Ingredienten:

• mëttel- eggplant - 1 PC;.
• Raffinéiert Ueleg;
• Buckwheat - 1 multistakan;
• Knuewelek - e puer vun Knuewelekszéiwen;
• eng mëttelgrouss Zuccini;
• Stilvoller Waasser - 2 multistakana.

Prozess vun Virbereedung

1. Wou do ufänken mir? Eggplant an Zuccini goufen Lafen Waasser desinizeiert. Elo musst Dir se Letzebuerg läit. Zuccini Géigewier an hallef-Réng (optimaalt deck vun 2-3 cm). A wat iwwert d'eggplant? Éischt, Kottlet et nees Réng, dann all vun hinnen an 4 Deeler geschnidde.
2. Multichashi ënnen mat Ueleg Beschichtete. De gerappte Geméis.
3. Wash der rietser Betrag vun Buckwheat. Fusionéieren Waasser. Croup verbreet iwwer der eggplant an Zuccini. Schloreen Waasser. Geméis soll mat Flëssegket ofgedeckt ginn. Mir sécherstellen, datt se hunn net surfaced weider.
4. No d'Schlass. Am Menü, fannt Dir an der "Pilaf" Modus oder "Huewer" filmen. Waarde bis dir eng speziell Tonalitéit héieren. Hie gëtt eis dat mat eggplant an Zuccini prett Buckwheat informéieren. Open de Cover. Mix d'Inhalter multichashi. Decompose Huewer an Schësselcher an garnish mat gréng. Genéisst all d'Iessen!

Grimmler Zuccini mat Buckwheat am Uewen

Lëscht vun de Produiten:

• ee Package vun Dill an gréng Ënnen;
• 0.3 kg Schwéngs- an Rëndfleesch;
• kleng Zuccini - 3-4 Meint;.
• 1 Glas Buckwheat an Crème (Crème);
• raffinéiert Ueleg - 1 Zoppeläffelen genuch. l.
• Léifsten Gewierzer.

D'praktesch Deel

1. An en Deppen aschlofen Buckwheat. Do och zu 2 Taasen vum Waasser pour. Saison mat Salz. Cook, Kader Feier zu engem Minimum. Dëse Prozess dauert normalerweis 20. Minutt.
2. Déi gréng mat Waasser desinizeiert sinn, ass zu engem opzedeelen Comité huet op, zerklengert e Messer.
3. Magazinny Schwéngs- Verbindung mat gekachten (gi si) Buckwheat. Saison mat Salz. Sprinkle mat gerappte gréng virun an Léifsten Gewierzer. Erofsetzen.
4. D'Uebst vun mengem Zuccini am Waasser, ewechzehuelen der "ass". Mee et ass net néideg Koumuster ze läschen. All Zuccini Géigewier an Kreeser vun 2-3 cm déck. Huelt awer Eeërbecher. Mat se hellt Halschent aus. D'Resultat ass e Squash "Schësselcher". Mir mussen hir Fleesch ze fëllen, zesummen mat Buckwheat an aner Produiten.
5. Bakblech Plat mat Ueleg Beschichtete. Huet d'Lokaléquipe mat Grimmler Zuccini, e klenge Raum tëscht hinnen loosst. All Krees gefëllt pour sauere Crème (Crème). An op ënnen vun der Ofdréck muss e bësse Waasser pour. Eis Zukunft Plat Cover mat enger Plack vun zentraalt Ziel (blénkeg Säit soll konfrontéiert ginn bausse).
6. Form mat Inhalt ass an engem kal Uewen gesat. Dann och Flam bei 180 ° C. Kachen Zäit - 60 Minutten. ewechzehuelen virsiichteg der zentraalt Ziel. FORK soll ee vun de Zuccini Chantieren gin. Wann hien net mëll ass, verloossen dann den Plat an den Uewen fir aner 10-15 Minutten. Serve op den Dësch a Form vun Hëtzt.

Buckwheat Rezept mat Zuccini a Poulet

Ingredienten:

• mëttel- Ënn;
• Buckwheat - net méi wéi ee Coupe;
• raffinéiert Ueleg - 4 Zoppeläffelen. l.
• Poulet Halschent;
• eng Muert;
• mëttel- Zuccini - 1 PC;.
• Gewierzer - ze schmaachen.

detailléiert Uweisungen

Schrëtt Nummer 1. Chicken Carcass wäschen am Wasser. Mir brauchen nëmmen hallef. Géigewier et an kleng Stécker, d'Schanken Stoppen. Schëff an enger waarmer Pan. Fëschbruten mat Botter. Onbedéngt ass et néideg d'Fleesch bis Salz a Sprinkle et mat Gewierzer.

Schrëtt Nummer 2. An en Deppen pour der desinizeiert Buckwheat. Fëllt et mat Waasser (2 Taasen). Saison mat Salz. Iwwerdecken bis Ausschreiwung.

Schrëtt Nummer 3. Déi desinizeiert Zuccini opgeklappt (wann et d'Fruucht vun enger Mëtt-Alter). Letzebuerg läit serwéiert (dënn).

Schrëtt Nummer 4. D Zuccini fir de Poulet an d'Pan schécken. Foto bis et zerklengert Muerten an Ënnen, réi. Sprinkle mat Gewierzer. Simmer bis gekacht Poulet. Stécker Fleesch muss ubroden.

Schrëtt Zuel 5. D'gekacht Buckwheat verdeele op Placke. All Déngscht de Poulet Stécker, steamed Zuccini an sprigs vun frësch Kraider dekoréieren. Mir hunn e parfüméierter Plat krut - Buckwheat mat Squash. D'Rezept ass fir 6 servings entworf. Stéit wäert Är kulinaresch Kompetenzen appreciéieren.

Kachen Buckwheat mat Zuccini an Eemere

Liewensmëttel Formatioun:

• Tomate Paste - 250 g;
• Poulet Been - 3 Meint;.
• zwee grouss Ënnen;
• 300 g vun Buckwheat;
• Halschent vu jonke Zuccini;
• Knuewelek - 5-6 Knuewelekszéiwen;
• Kraider (Péiterséilech, Basil);
• zwee mëttel- Muert;
• Léifsten Gewierzer.

Virbereedung

1. Lay eraus op den Dësch all vun deem gëtt mat Buckwheat Zuccini an Eemere virbereet ginn. Mir brauchen zwee pans.
2. Propper d'Ënnen, Letzebuerg läit semicircles. Desinizeiert Muerten an Läischte geschnidde. Knuewelek soll schneiden, mä net ze reng. Zuccini Géigewier an Cubë (schielen schéissen ass net néideg). Déi gréng soll just schneiden. Buckwheat wäschen Waasser. Drumsticks Kottlet an 3-4 Deeler mat Schanken.
3. Umluft enger Pan. Stiech d'Ënn an ¼ vun de Knuewelek. Foto de Karrott matbréngen. Fëschbruten mat Botter. Da do ass eng Wiertschaft. Saison mat Salz. Sprinkle mat frësch Kraider a Äre Léifsten Gewierzer. Erofsetzen. Wann der Zuccini ubroden, ewechzehuelen de Plat aus dem Feier.
4. Op enger anerer Pan Fëschbruten se liicht de Poulet Deeler.
5. Mir huet aus Eemere fir baken. Um ënnen all vun hinnen no e puer Stécker vun Poulet, de Rescht Knuewelek. Virun d'Fleesch hu mir e Geméis Mëschung. An de leschten Layer wäert desinizeiert Buckwheat ginn.
6. An der Schossel leeën eraus Tomate Paste. Liicht mat Waasser verdënntem. Fëllt e bëssen an all Coupe. Den Haapt Saach ass net fir d'prall.
7. Umluft Uewen (150 ° C). Mir huet et mat den Inhalter vun der Eemere zesummen. Cook bis zur lues waarden Hëtzt bis 200 ° C. gemaach Huewer soll Flicht nozekommen a parfüméierter Tour eraus, esou dass wéi et ze schmaachen séier.

an Conclusioun

Mir sot Dir ongeféier wéi mat Zuccini zu Cook Buckwheat an der Pan am Uewen an Rued-Sir. Mir wënschen Iech Succès am kulinaresch Terrain!